<p>#안산철인3종 #안산트라이애슬론 #안산운동 #수영 #자전거 #마라톤 #건강 #조깅</p><p> </p><p>안녕하세요?</p><p>어제 #단체훈련에 총 19분이 참여 하시면서 방역지침 잘 지키면서 운동 해주셔서 감사합니다.</p><p> </p><p>당분간 조금 불편하지만 그래도 안트를 사랑하는 회원님들 한주 인사겸 건강 운동 겸 마음 껏 웃음을 가질 수 있는 시간을 가질겸 4명씩 조를 잘 이루어 마라톤으로 주말 운동을 같이 하고자 하니 많은 호응 부탁드립니다.</p><p> </p><p>1. 일자 : 2021. 02. 28(일)</p><p>2. 집결 : 호수공원1주차장 화장실 앞 07:30분부터 5~10분 간격으로 4명씩 조별 모임 출발</p><p>3. 내용</p><p> 1조 : 7:30분 출발 <span style="color: #f89009;">차준호, 노재원, 이천환, 강윤택, 김원화</span></p><p> 2조 : 7:35분 출발 김영애, 김은화, <span style="color: #f89009;">정해원</span>, 윤보나, 장영근, 김  훈, </p><p> 3조 : 7:40분 출발 <span style="color: #f89009;">임승렬, 홍종성</span>, 김  진,  <span style="color: #f89009;">최규영, 노경하</span></p><p> 4조 : 7:50분 출발 <span style="color: #f89009;">전호경, 김원성, 이종환, 김기연</span>, 전영태, </p><p> 5조 : 8:00분 출발 <span style="color: #f89009;">양원섭, 안태현</span>, 최의호, 감찬규, 유인호, 김현진 </p><p>( <span style="color: #f89009;">성명에 새깔 칠해진 분</span>은 21일 단체 훈련 참석하신 분입니다..)</p><p> </p><p> 코스 : 호수공원1주차장 출발 호수공원 산책로 진입 우회전 해서 #갈대습지공원 입구 찍고 돌아오기 #11Km </p><p> </p><p>4. 협조 사항</p><p> -. 해당 조 출발시간 10분전에 나와 스트레칭하고 정시에 출발 할 수 있도록 시간 지켜 주시기 바랍니다. 4명 인원이 되면 방역지침 상 바로 바로 출발 할 수 있도록 하겠습니다. 갈 때는 조깅모드로 천천히 같이 가주시고 오실 때는 개인 역량별 오시면 좋을 것 같습니다.</p><p> -. 모든 훈련이 끝나고 뒤풀이에도 조별 움직여주시되 같은 식당을 사용하더라도 테이블 떨어져서 사용하시고 조별 회비로 식사</p><p> -. 양원섭님은 7:30분 나와서 런 훈련 지원 부탁합니다.</p><p> </p><p>5. 준비물 : 일기예보 상온1도 예상에 맞는 보온장비 착용, 마스크 필수 착용 등</p><p> </p><p>6. 향후 계획</p><p> 3월 마라톤 대회 준비 15키로 런, #토요일 수영 훈련 시작</p><p> 4월 철인3종 대회 준비 몸풀기 5키로 런 30키로 #자전거 5키로 런 , 토요일 잔차 훈련 시작</p><p> 5월 철인3종 대회 준비 5키로 런 40키로 잔차 키로 10키로 런 , 토요일 잔차 #유명산 훈련 시작</p>
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첫댓글 참석합니다.
참석합니다.^^
영애 은화씨 보고싶다^^^
보나도 언제 보나 ㅋㅋ
쬠만 기다려주세요^^
알겠습니다.
참석합니다~
참석합니다
참석합니다
죄송합니다ㅜ
불참합니다
울트라 멤버라 10키로 적어서 불참이면 다음에 15키로 할 때는 꼭 나오셔 15키로도 적겠지만 ㅎ
넵~
오늘은 참석하겠습니다 ~