원하는 삶을 사는 양수인간이 될 것인가? 음수인간으로 정체될 것인가?
10년 뒤, 후회하지 않으려면 지금 꼭 알아야 할 마음의 법칙
저자 최설민은 내면의 힘을 키우는 데 몰두하는 사람. 심리학을 전공하고 커뮤니케이션 및 심리학 커뮤니티 피플왓처에서 비언어를 연구했으며 다양한 기업과 기관에서 수천 명을 대상으로 실용 심리학을 강의했다.
저자는 삶에 영향을 주는 영역이 3가지라고 본다. 바로 <나와 나의 관계, 나와 타인의 관계, 나와 세상의 관계>다. 이 세 가지 영역에서 어떻게 행동하고 어떤 결과를 만드는지에 따라 인생의 행복과 불행이 결정된다고 생각한다.
1부, 양수인간이란 무엇인가
양수인간은 긍정적인 사고로 자존감을 높이고 믿음과 신뢰를 바탕으로 한 인간관계를 만든다. 반대로 음수인간은 낮은 자존감이나 우울함 등 부정적인 감정이 내재되어 있고 인간관계에서도 불편한 관계를 반복한다. 양수인간의 인생은 점점 성장과 성공이라는 결과를 낳고, 음수인간의 인생에는 도태와 실패라는 결과가 쌓인다
양수인간은 마음먹은 대로 살아간다. 그러나 음수인간은 살아가는 대로 마음먹게 된다
2부. 어떻게 양수인간이 되는가
4장 인식 - 당신을 둘러싼 세계의 진실
ㅇ 당신이 할 수 없다고 생각하지만 실제로는 통제할 수 있는 일에 하루 중 10~20%의 시간, 한 달 소득의 10~20%를 투입해보자. 일종의 투자인 셈이다
ㅇ 나의 잠재력을 찾아라 - 당신이 할 수 없다고 생각하지만 실제로는 통제할 수 있는 일은 무엇인가? 그리고 당신이 할 수 있다고 생각하지만 실제로 통제할 수 없었던 일은 무엇인가?
ㅇ 내가 몰입할 수 있는 것은? - 스스로 가치가 있다고 느끼는 중요한 일에 몰입하는 경험을 해보자. 또한, 중요한 일에 즉각적인 피드백과 난이도를 부여하는 몰입할 수 있는 환경을 만들어보자
ㅇ 자신의 강점과 약점 파악하기 - 당신의 강점 5개, 약점 5개를 찾아보고 당신의 삶에서 어떤 방식으로 강점을 발휘하고 있는지 살펴보자. 더불어 약점을 어떻게 보완할 것인지 고민해보자. 그러나 우선순위는 약점보다 강점이라는 사실을 기억하자
5장. 지존 - 내면을 유연하고 단단하게 재조립하라
ㅇ 자존감은 크게 '자기 인식', '자기 효능감', '자기 통제감'의 세 가지로 나뉠 수 있다. '자기 인식'은 내가 나를 바라볼 때의 생각이다. '자기 효능감'이란 내가 능히 할 수 있다고 믿는 것을 말한다.