단월드 뱃살 다이어트 tip들

[초오록]

의외로 복부비만인 사람들이 많은데요.

몸이 말랐다 하더라도 복부살을 피하기는 어려운 것 같아요.

아무리 노력해도 얼굴살만 빠질 뿐

뱃살이 빠지지는 않는다고 하는 분들도 있는데요.

단월드 뱃살 다이어트 tip들

먼저 허리 체형이 교정되어야 합니다.

단월드 기체조를 꾸준히하여 척추를 바르게 해주어야 겠지요.

자세가 바르게 서면 배로 몰리는 살들도 균형을 잡아갑니다.

순환을 잘 시켜주어야 합니다.

유산소 운동으로 하체를 많이 움직여 주는 것이 좋습니다.

유산소 운동을 꾸준히 하면서 신진대사를 높여야

체지방을 소모시키는데 도움됩니다.

무엇보다 아랫배가 차가우면 살이 찌기 더 쉽습니다.

단전치기를 하면 아랫배에 힘이 들어가고 온도가 올라가면서

늘어진 뱃살들에 탄력이 생기기 시작합니다.

장운동과 병행하면 뱃살은 크게 없는데

배가 나온분들에게 더욱 효과가 좋습니다.

가스나 노폐물을 배출하고내장지방을 태우는데 도움됩니다.

살을 빼는데 있어서 유산소운동과 함께 근력 운동을 하면

큰 효과를 보게 되는데요.

틈틈이 하는 장운동은 복근을 키우는데도 도움됩니다.

복근과 함께 하체근육을 키워보세요.

에너지가 많이 소모되면서 눈에 띄게 뱃살이 제거되는 것을 볼수 있을 겁니다.

식단도 조절하여야 합니다.

마른 비만이신분들의 식단을 보면 탄수화물 섭취가 높은 경우가 많은데요.

가만히 않아 움직이지 않는 성향이라면 뱃살이 찌기가 더 쉽습니다.

단월드 뱃살 다이어트 tip들 살펴 보지만

실제로 이것 저것 어떤 방법들로 살을 빼야할지 모르겠고 의지도 약한 편이라면

단월드 센터에서 함께 해보시기 바랍니다.

유산소운동, 근력운동, 장운동등 다차원적인 방법들로

다이어트뿐아니라 건강관리에도 많은 도움됩니다.

무엇보다 스트레스로 붓기가 생기면서 찌는 살들에 있어서

명상하며 마음까지 함께 다스릴수 있어 큰 시너지가 납니다.

무리하게 살 빼려하지말고 취미생활하듯 즐기면서 다이어트 해 보시기 바랍니다.

[크리스탈]

취미생활하듯 즐기면 다이어트 넘 좋아요!!! 지금부터 단월드 뱃살 다이어트 시작합니다!

[씨앗 사랑]

명상은 스트레스로 찌는 살들에 많은 도움 되는 것 같아요.