2021년 3월 7일(일) 단체 훈련 : #안산호수공원1주차장 화장실주변

<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>#안산철인3종 협회 #안산철인3종 #안산트라이애슬론 #안산운동 #수영 #자전거 #마라톤 #건강 #조깅 안녕하세요? 어제 #단체훈련에 총 14분이 참여 하시면서 방역지침 잘 지키면서 운동 해주셔서 감사합니다. 매주 회원님들의 의견을 반영하여 조금씩 조정을 하고 있습니다. 많은 참여와 의견 주시면 감사하겠습니다. 드디어 3월 봄이 되었습니다. 떠나는 겨울을 시샘하듯이 진천에는 눈이 제법 왔네요. ㅎ 3월 새학기 기분으로 흔들렸던 새해 목표 다시 가다듬고  2021년 건강하게 한 해 같이 운동 하시기 바랍니다.  1. 일자 : 2021. 03. 7(일) 2. 집결 : 호수공원1주차장 화장실 앞 07:10분부터 5분 간격으로 4명씩 조별 모임 출발. 3. 내용  1조 : 7:10분 출발 차준호, 노재원, 이천환, 강윤택, 김원화, 최재우  2조 : 7:15분 출발 김영애, 김은화, 정해원, 윤보나, 장영근, 김  훈,   3조 : 7:20분 출발 임승렬, 홍종성, 김  진,  최규영, 노경하  4조 : 7:25분 출발 전호경, 김원성, 이종환, 김기연, 전영태,   5조 : 7:30분 출발 양원섭, 안태현, 최의호, 감찬규, 유인호, 김현진  ( 성명에 새깔 칠해진 분은 28일 단체 훈련 참석하신 분입니다.)  코스 : 호수공원1주차장 출발 호수공원 산책로 진입 우회전 해서 #갈대습지공원 입구 지나 안산쓰레기 매립장 끝 철조망 찍고 돌아오기 #15Km (작년에는 이맘때 노적봉을 20키로 뛰었는데 지금은 15키로도 부담이 느껴지네요. 같이 노력해서 몸 다시 만들어 보시지요) 4. 협조 사항  -. 해당 조 출발시간 10분전에 나와 스트레칭하고 정시에 출발 할 수 있도록 시간 지켜 주시기 바랍니다. 4명 인원이 되면 방역지침 상 바로 바로 출발 할 수 있도록 하겠습니다. 갈 때는 조깅모드로 천천히 같이 가주시고 오실 때는 개인 역량별 오시면 좋을 것 같습니다.  -. 모든 훈련이 끝나고 뒤풀이에도 조별 움직여주시되 같은 식당을 사용하더라도 테이블 떨어져서 사용하시고 조별 회비로 식사  -. 양원섭님 일찍 나와서 훈련 챙겨주셔서 감사합니다. 5. 준비물 : 일기예보 영하3도 예상에 맞는 보온장비 착용, 마스크 필수 착용 등 6. 향후 계획  3월 마라톤 대회 준비 15키로 런, #토요일 수영 훈련 시작  4월 철인3종 대회 준비 몸풀기 5키로 런 30키로 #자전거 5키로 런 , 토요일 잔차 훈련 시작  5월 철인3종 대회 준비 5키로 런 40키로 잔차 키로 10키로 런 , 토요일 잔차 #유명산 훈련 시작</td></tr></tbody></table></div><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td></td></tr></tbody></table></div>