성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 3번. 2월 13일. 수요일. 85점. 칼로리낮은 찰떡 아시는분~ 추천해주삼~~. - Daum 카페

<P> <TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=2 width=536 borderColorLight=black border=1> <TBODY> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=30> <P align=center><FONT face=굴림체 size=5><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_19.gif"> 2008년 2월 13일 수요일  <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_18.gif"></STRONG></SPAN></FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">2월목표체중</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(최종목표체중)</SPAN></FONT></P></TD> <TD width=151 height=40> <P><FONT color=#cc00ff><STRONG>63kg / <FONT size=2>45kg</FONT></STRONG></FONT></P></TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">첫다욧시작일</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(시작체중)</SPAN></FONT></P></TD> <TD width=145 height=40> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=left><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">2007.12.01     </SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=left><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#e31600><FONT color=#333333> </FONT><STRONG>67.6kg</STRONG></FONT></SPAN></FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">키/<FONT color=#000000>현재체중</FONT></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=151 height=40>160cm / <FONT color=#ff3300>65.8kg</FONT></TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">2월시작체중</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체 color=#ff0099><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(2월감량체중)</SPAN></FONT></P></TD> <TD width=145 height=40> <P><FONT color=#000000><FONT size=2><FONT size=+0>    65.4kg</FONT> </FONT></FONT></P> <P><FONT color=#000000><FONT size=2>  (2키로감량목표)</FONT></FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">나의 로망</SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=40><FONT size=2><FONT color=#c50e0e><FONT size=+0>   <FONT color=#d81313><FONT size=2>머리하나로묶었을때 나타나는 나의 가녀린 목선</FONT>~~</FONT></FONT><FONT color=#d81313>  </FONT></FONT></FONT></TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/etc_07.gif">식   이</B></SPAN></FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>아   침</B></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> <P><FONT size=2>  반공기. 소고기무국. 배추김치. </FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체 size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>점   심</B></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> <P><FONT size=2>  김치볶음밥 3/4. 단무지.</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체 size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>저   녁</B></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> <P><FONT size=2>  만두국 (미니만두4개. 떡만두용떡 6개)</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체 size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>물얼마나드셨어?</B></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT size=2> 물 2리터. 우유1개.</FONT></SPAN></P></TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/etc_07.gif">운   동</B></SPAN></FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>근력</B><B>운동</B></SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG>(순환운동)</STRONG></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60><FONT size=2>못함.</FONT></TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>유산소운동</B></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> <P dir=ltr style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; MARGIN-RIGHT: 0px" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">동영상따라하기 1시간 10분.</P></SPAN></TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>틈새운동</B></SPAN></FONT></P></TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> <P><FONT size=2>3층계단 오르내리기 (하루에 8~10번).TV보며 요가동작살짝~</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/etc_07.gif">오늘의 평가</B></SPAN></FONT></P></TD></TR> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=100> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#cc00ff></FONT></SPAN></FONT> </P><FONT face=굴림체 color=#cc00ff><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"> <TABLE style="WIDTH: 100%" cellSpacing=1 cellPadding=1 border=1> <TBODY> <TR> <TD>       식         이</TD> <TD>점수</TD> <TD>       운             동</TD> <TD> <P align=center>점수</P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT size=2>균형있는 세끼 식사하기 -> 20점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2> 20</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2>근력운동 -> 15점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2>0</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT size=2>저녁식사는 7시30분시전에 -> 10점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2> 10</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2>유산소운동 1시간 이상 -> 15점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2>15</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT size=2>물 1.5리터 이상 마시기-> 10점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2> 10</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2>틈나는대로 스트레칭 -> 5점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2> 5</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT size=2>군것질 (과자등) 금지 -> 5점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2> 5</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2>집청소 -> 5점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2> 5</FONT></P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT size=2>커피는 블랙커피만  -> 5점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2> 5</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2></FONT> </P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2></FONT> </P></TD></TR> <TR> <TD> <P align=center><FONT color=#000000 size=2>잠자기4시간전엔 먹지말기->10점</FONT></P></TD> <TD> <P align=center><FONT size=2><FONT color=#000000> 10</FONT></FONT></P></TD> <TD><FONT color=#ff0099><FONT size=2>     <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_22.gif"> <FONT size=3> 총   </FONT></FONT>합   계 </FONT></TD> <TD> <P align=center><FONT color=#ff0099>85</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P></SPAN></FONT> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT face=돋움 color=#000000 size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT face=굴림체 color=#cc00ff></FONT> </P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">오늘의 평가 : 순환운동하려는데 신랑이와서 못했어요. 약간의 아쉬움~~..</SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT><FONT face=굴림체 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000><FONT size=2>칭찬 받을점 : 피곤해서 눈이 감기는데도 운동을 해줬다는 점~.. ㅋ</FONT></FONT></SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#000000><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">부</SPAN></FONT><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">족 했던점 : 근력운동</SPAN></FONT></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#000000><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">스스</SPAN></FONT></FONT><FONT face=굴림체 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">로 채점 : <FONT color=#c84205><STRONG> <FONT color=#f3709b>85점</FONT></STRONG></FONT></SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체 color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG></STRONG></SPAN></FONT> </P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"> </P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </SPAN></FONT><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> <<< 오늘의 일기 >>></SPAN></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN></FONT> </P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%">   그동안 점심을 반공기만 먹었더니 저녁때가 되면 (퇴근무렵 우유한개를 마시지만..)</P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%">집에와서 닥치는대로 먹는 버릇을 없애기위해 그냥 점심을 든든히 먹기로했어요.</P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%">그랬더니 배는 물론 고프지만 허겁지겁 대진 않네요.. </P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"> </P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"> <FONT color=#801fbf>오늘 내내 생각했는데요.</FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf>왜 찰떡을 냉동해놨다가 아침에 꺼내놓으면 오후에 녹아서 먹을수있쟎아요??</FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf>그래서 찰떡을 사서 사무실에서 먹을까~~~ 도 생각해봤는데 홈쇼핑에 알아보니</FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf>가격도 가격이지만 칼로리가 엄청 높을거같은데.. 한두개 정도 먹는건 괜찮을까요?</FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf>떡속에 팥앙금도 들어있는거있고 하던데.. 일반떡은 냉동시켰다가 자연해동되서</FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf>먹기가 좀 그렇고... 오로지 찰떡이어야만 할텐데..</FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf>칼로리좀 낮고 먹기좋은 떡 없을까요??</FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf>아시는분 추천부탁드려요~~~ <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/etc_27.gif"></FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT color=#801fbf> </FONT></P> <P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"> <FONT color=#801fbf></FONT><FONT color=#193da9>  </FONT></P></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT size=3>                                              <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_15.gif"> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_14.gif"> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_13.gif"> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_16.gif"> <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/icon/per_17.gif"></FONT><FONT size=3><BR></FONT></P> <DIV></DIV> <P> </P>

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1차목표 60키로로 만들자. 아자!!! 추천 0 조회 45 08.02.13 22:04 댓글 8

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댓글

마녀팡
08.02.14 00:38

첫댓글 찰떡은.. 칼로리가 엄청 높던데.. 왜 꼭 찰떡이어야 해요? 다른것으로 바꿔 보시지.. 암튼 화이팅입니다!!
1차목표 60키로로 만들자. 아자!!!
작성자 08.02.14 09:13

네. 칼로리가 높다 하더라구요. 근데 저녁에가서 밥먹느니 그냥 5시경에 회사에서 먹구 집에가자마자 운동하는게 더 낫겠다싶어서요~~.. 님도 파팅!!
포기란단어는배추셀때만
08.02.14 09:17

인절미떡.. 그니깐 고물 묻히기 전에 맨몸을 덩어리로 썰어 냉동 보관했다가 해동해서 또는 후라이팬에 살짝 구워 드시기도 하더라구요.. 근데.. 고물 안묻힌 맨몸도 칼로리가 꽤 될꺼에여..
1차목표 60키로로 만들자. 아자!!!
작성자 08.02.14 12:51

맞아요..떡 자체가 칼로리가 높긴해요~~.. ㅎㅎ..
딱 55만~♥
08.02.14 11:54

저녁대신으로 떡을 드실꺼 같음 퇴근길에 먹고싶은 떡을 한팩 사다가 출근길에 가져와서 저녁에 드심 되죠..........저녁대신인데 떡도 괜찮죠...우유나 두유랑 함께 드심 더 좋겠죠??
1차목표 60키로로 만들자. 아자!!!
작성자 08.02.14 12:52

떡집이 꽤 애매한 거리에 있어서요.. 매일 가기가 좀 그래요.. 그래서 냉동으로 먹을려구요~~..ㅎㅎ..
미즈왕
08.02.14 13:36

저는 가래떡을 좋아해서 가끔 잘 먹어요 다른떡에 비해서 단맛도 없고 해서 즐겨해요. 근데 떡은 밥에 몇배가 되기 때문에 조심해야 할것 같아요
1차목표 60키로로 만들자. 아자!!!
작성자 08.02.14 17:13

아무래도 떡을 냉동시켰다먹는건 보류해야할까봐요~~. 다들 칼로리걱정을 많이 해주시네요~~.호호호.. 그럼 다른걸루 대체해야겠네요..

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