오래된 사람처럼 부드럽고 멋있는 춤을 추고 싶습니다

사람들이   스텝을   배우기  전에    해야할   것이중심  이동을    하는  것을   먼저   배워야   합니다 이   중심   이동은   사교춤   3개    종목에만   해당하는   것이    아니라 댄스  스포츠   10개   종목   모두가    적용됩니다.  춤에서   어느   종목이나  중심 이동이     기초입니다. 중심  이동이란   사람의  몸무게를    옮기는   것을   말합니다 중심   이동을 알아야   고수로   갈  수  있지,   알지   못하면   고수로   갈  수   없습니다. 신문지를   4분의   1로   접어서    땅에 놓고,  그것을   발로   밟지    말고  넘어  다녀     봅니다 그   다음은   발을   틀지   말고   직진하여   넘어   가면서,180도   회전합니다 한쪽    발이   신문을   넘어서   땅에   놓여  질  때, 뒷굽이   지면에   먼저   닿으면    안됩니다 그러면   체중이   뒷굽에   실려   있기   때문에   회전하기가   어렵습니다 넘는   순간   발의    앞부분이   지면에   먼저   닿으면, 체중은   발   앞쪽에   있습니다. 넘어   가는   발바닥을   지면에 놓되,  발가락   쪽에   체중을   싣고 회전합니다 회전하는   타임은   넘어가는   발이   지면에    닫는 순간입니다 이런    방식으로   오른발과   왼발을   번갈아   가면서    연습합니다 이   때    현기증을   느끼면,몇   번   스텝을  걷다가   회전하는 방식으로 합니다 회전 방향은   언제나   시계 방향으로    80%, 반대   방향으로   20%   입니다 중심    이동    연습은    여성과   남성   모두에게 많은    도움이    됩니다 착지할    때    흔들림이  없어집니다 중심    이동을   알게    되면, 회전할   때   원심력을   이용하게   되어서, 흔들림이    없어지고,   자세가    멋있고, 발   모양이  아주   예뻐질   것입니다 -------------------------------------------- 이   글은     기산   님의    글을    옮겨      온    것입니다