<p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br>[체온을 높여주는 음식 5가지]<br><br><br><br>한 연구결과에 따르면 평균 체온인 36.5℃에서 1℃가 떨어지면 체내 면역력이 3%감소하고 반대로 1℃가 상승하면 면역력이 300%이상 상승한다는 연구결과가 있다. 체온과 면역력 사이에 상관관계가 있다는 점은 아마 대부분의 사람들이 알고 있을 것이다.<br><br>1. 참깨<br><br>참깨는 ‘마그네슘’이 풍부한 음식이다. 마그네슘은 우리 몸의 혈관과 근육을 이완시켜 주는 것에 영향을 주어 혈액순환이 잘 되도록 만들어준다. 혈액순환이 잘 되면 당연히 몸에 체온은 적절히 유지되고 체온이 떨어져 있다면 체온을 상승시켜준다. 참깨 외에도 해바라씨, 아몬드에도 마그네슘<br>함량이 높아 샐러드와 같이 먹거나 가볍게 간식으로 즐겨 먹으면 좋다.<br><br>2. 단호박<br><br>단호박이 노란 이유는 베타카로틴과 같은 ‘항산화 물질’이 많기 때문이다. 항산화 성분은 체내 산소 공급과 혈액 순환의 도움을 주어 체온을 유지하는 데 영향을 준다. 또한 항산화 성분은 세포의 노화를 억제하기 때문에 피부미용에도 도움이 된다. 단호박을 섭취할 때는 샐러드에 곁들여<br>먹기보다는 따뜻한 죽으로 먹는 것을 추천한다.<br><br>3. 부추<br><br>부추는 한방에서 ‘따뜻한 성질’을 가지고 있는 음식으로 많이 소개된다. 동의보감에는 ‘몸을 따뜻하게 하기 때문에 배가 잘 아프거나 손발이 찬 사람이 즙을 내어 먹으면 좋다’라고 부추를 소개하고 있다. 부추 속 ‘유화 알린’이라는 성분은 설사를 멎게 하고 입맛을 돋게 하는 데 꾸준히<br>섭취한다면 자율신경을 자극하여 호르몬이 안정적으로 분비하게 도와주고 에너지 대사를 도와 체온을 높인다. 하지만 유화 알린은 열에 파괴되기 쉽기 때문에 가급적 열을 사용하지 않는 조리법을 사용하는 것이 좋다.<br><br>4. 인삼<br><br>인삼은 열이 많은 사람과는 맞지 않는다고 흔히 알려진 이 말은 사실 잘못 알려진 사실이다. 인삼은 몸에 열을 내는 음식이 아닌 체온을 정상적으로 회복시키는 기능을 하기 때문이다. 인삼 속에 ‘진세노사이드’라는 사포닌 성분은 혈액순환을 촉진하는 기능을 가지고 있어 혈당 개선, 면역력 강화에<br>효과적이다.<br><br>5. 닭고기<br><br>닭고기는 따뜻한 성질의 식품으로 분류된다. 그 이유는 단백질 함량이 높고 이소류신과 같은 ‘아미노산’이 풍부하기 때문이다. 이로 인해 닭고기를 꾸준히 섭취한다면 에너지 대사율을 높일 수 있고 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 된다.<br><br>-‘건강과 생활’ 중-<br><br><br><br><br><br></p>
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저는 몸에 열이 많다고 내리는 음식을 먹으라 했는데요 지난 6월달에 심장에 열이 하도 나고 잠을 못자서 얼음을 침대ㄷ에 올려 놓고 그위에 심장을 대고 잘 정도였는데요 침을 두번 맞고 황기를 끓여서 4일을 보리차 먹듯 했더니 너무 열이 내렸는지 에어컨 바람을 못쏘이겠더군요 추워서요 이래도 저래도 힘드네요 요즘 밤 호박을 쩌 먹으니 좀 낫네요 지금 또 찌려구요 성당 다녀와서 자고 이제 보네요
첫댓글 홍삼원 음료를 매일 마십니다.
도움이 되는지 모르지만
먹어야 좋을까봐서
지극정성으로 먹습니다.
요즘은 먹거리를 그 내용의 이율을
따저서 먹습니다.
가지 상추 당근 오이 양파
고추 멸치 감자 깻잎 개란 된장
식탁에 매일 올려놓습니다.
그래도 몸은 불편이 옵니다.
아프지만 않으면 최고인데
조금씩 불편이 오네요.
그래도 웃어야 살고
존재의 가치를 느낍니다.
행복한 날 됩시다.
멋진 광명화님♡♡♡
윤정씨 골고루 잘챙겨드십니다
가끔 육류 생선 번갈아 드시겠지요
저는 매일아침 이렇게
있는데로 넣어서 둘둘
뽁아먹습니다 ㅎㅎ
저도 몸이 차가운 편이거든요.
요 다섯가지 잘 외워둬야 겠습니다.
다행히도 다섯가지 다
좋아하고 잘 먹는 것들이네요.
광명화 언니,
오늘도 덥겠어요.
홧팅하세요!!^^
안녕! ㅎ
가사일 마치고 오늘은
장도 볼겸 나왔는데
매미소리에 취해 메타쉐콰이어 피토치드 들여마십니다
바람이 솔솔 불어줘서 오늘은 여기가 앉아놀만 합니다
사실 문화의거리에
분위기좋은 아담한 까페 있나하고 찾아갑니다
스타벅스 투섬 우리 운영진 만나면 갔던곳
이래만 가보았어니
젊음의 거리
속닥한 까페 뉘비러갑니다 ㅎㅎ
그러다
코인도 갈지도 몰러 ㅋ
햇살이 따끈해요^^♡
@광명화
감성적인 언니,
전 오늘 동료시인이 북콘서트를 해서
나가려는 중이에요.
언니~~
굿꺄페, 굿코인이요!!^^
@섬아 오~~콘스트 좋겠따 ㅎ
자알 다녀와요
그래도 오늘은 바람이 불어줍니다
시상에나 추천받고
찾아오는 까페가 제가오는 코인 4층 바로 앞 코너라니 ㅋㅋ
넘 웃겨
혼자 깔깔 웃는다니께유~~
청상 코인 갔다가야겠넹
미수가루 시켰어니 마시다 들고갈참
펄리 쉘즈 진주조개잡이가 악보가 없어 아쉼요
목청 빼고 가야는디
ㅋ
저는 몸에 열이 많다고 내리는 음식을 먹으라 했는데요
지난 6월달에 심장에 열이 하도 나고 잠을 못자서 얼음을 침대ㄷ에 올려 놓고 그위에 심장을 대고 잘 정도였는데요
침을 두번 맞고 황기를 끓여서 4일을 보리차 먹듯 했더니 너무 열이 내렸는지 에어컨 바람을 못쏘이겠더군요
추워서요
이래도 저래도 힘드네요
요즘 밤 호박을 쩌 먹으니 좀 낫네요
지금 또 찌려구요
성당 다녀와서 자고 이제 보네요
아구
그러니까
저번 충무로에서 춥다고 가셨잖아요
부추라도 자꾸
전붙여드셔요
저도
장봐서 좀 놀다 들어가려구요
열이 많은 체질인 저는
녹두 감자 토마토 상추 꿀 완두콩 이런류의 먹거리를 마니 먹는편 입니다요
육류나 생선류는
거진 잘 안먹어져서
억지로라도 먹을려고
합니다
아 꿀도요?
열많아도 꿀은 괞찮어나 봅니다
생선도
육류도
번갈아가며 좀씩 드셔요♡
요즘 단호박이 얼마나 맛있는지
아침에도 저녁에도 간식으로도 계속 먹습니다.
중복인 오늘은 닭백숙으로 몸보신을 해야겠습니다.
참깨.부추도 챙겨먹어야 겠어요.
좋은정보 감사합니다.~~
오오 단호박사러 가야겠어요
어제 햇살에 뜨거워서
넘 덥더라요
장마 거치면 얼마나 더울까나요