턱걸이 이 정도 해도 효과 있을까요?

[사와다]

제가 별로 근력 운동 할 시간이 많지 않아서요 그냥 좀 시간날 때 턱걸이만 하는데요

한 4-5세트 그냥 한계점을 기준으로 하건든요???

그리고 그냥 스트레칭만 하고요........ 전 이게 근력운동이 끝인데 솔직히 이것만 해도 힘들고

배고프고 그런데요..  이 운동만 해도 어느 정도 효과가 있을까요??

그리고 1세트 하고 몇 분을 쉬어야 하나요??? 전 1분 정도 쉴라고 하는데..

[노래마을]

처음에는 이정도 수준으로 하다가 점차적으로 다른종목도 실시하고, 운동량과 운동강도를 늘려가면 될 것 같습니다.