2021년 3월14일(일) 단체 훈련 : #안산호수공원1주차장 화장실주변

[노경하]

#안산철인3종협회 #안산철인3종 #안산트라이애슬론 #안산운동 #수영 #자전거 #마라톤 #건강 #조깅 #가족운동

안녕하세요?
지난 일요일 단체훈련에 총 11분이 참여 하시면서 방역지침 잘 지키면서 운동 해주셔서 감사합니다.
매주 회원님들의 의견을 반영하여 조금씩 조정을 하고 있습니다. 많은 참여와 의견 주시면 감사하겠습니다.

아무런 댓글도 없이 안나오면 미워 할 것입니다. 미연락 시 단체 훈련 운영에 어려움이 있으니 참가 여부 꼭 알려주세요.

이제 완연한 봄입니다. 따스한 꽃 바람과 함께 주1회라도 운동을 통해 나의 몸 상태를 체크하는 시간을 가지시기 바랍니다.

1. 일자 : 2021. 03. 14(일)
2. 집결 : 호수공원1주차장 화장실 앞 07:10분부터 5분 간격으로 4명씩 조별 모임 출발.
3. 내용
 1조 : 7:10분 출발 차준호, 노재원, 이천환, 강윤택, 김원화, 최재우
 2조 : 7:15분 출발 김영애, 김은화, 정해원, 윤보나, 장영근, 김  훈, 
 3조 : 7:20분 출발 임승렬, 홍종성, 김  진,  최규영, 노경하
 4조 : 7:25분 출발 전호경, 김원성, 이종환, 김기연, 전영태, 
 5조 : 7:30분 출발 양원섭, 안태현, 최의호, 감찬규, 유인호, 김현진 
( 성명에 새깔 칠해진 분은 3/7일 단체 훈련 참석하신 분입니다.)

1차 훈련시 회장님 2차 훈련시 김고문님, 회장님 제가 합동으로 3차 훈련시 최의호수석부회장님이 아점 쏘셨습니다. 감사합니다.

 코스 : 호수공원1주차장 출발 호수공원 산책로 진입 우회전 해서 #갈대습지공원 입구 지나 안산쓰레기 매립장 끝 철조망 찍고 돌아오기 #15Km (20분 일찍 나오실 수 있는 분은 호수공원 한바퀴 먼저 워엄하셔도 좋습니다. 좀 늦으시는 분은 습지 입구에서 턴 해서 끝나는 시간은 일정하게 할 수 있도록 협조 바랍니다.)

4. 협조 사항
 -. 해당 조 출발시간 10분전에 나와 스트레칭하고 정시에 출발 할 수 있도록 시간 지켜 주시기 바랍니다. 4명 인원이 되면 방역지침 상 바로 바로 출발 할 수 있도록 하겠습니다. 갈 때는 조깅모드로 천천히 같이 가주시고 오실 때는 개인 역량별 오시면 좋을 것 같습니다.
 -. 모든 훈련이 끝나고 뒤풀이에도 조별 움직여주시되 같은 식당을 사용하더라도 테이블 떨어져서 사용하시고 조별 회비로 식사
 -. 양원섭님 런 훈련 잘 도와주셔서 감사합니다.

5. 준비물 : 일기예보 영상4도 예상에 맞는 옷 착용, 마스크 필수 착용 등

6. 향후 계획

 -. 단체 훈련 미참석 하시는 분 개별적으로 주중 동일 거리 운동후 밴드에 공유/ 주당 최소 운동 권장 준수 확인
 4월 철인3종 대회 준비 몸풀기 5키로 런 30키로 자전거 5키로 런 , 토요일 잔차 훈련 시작
 5월 철인3종 대회 준비 5키로 런 40키로 잔차 키로 10키로 런 , 토요일 잔차 유명산 훈련 시작

[김원성]

참석합니다.

[김기연]

참석 하도록 최선을 다하겠습니다.

[노경하]

말이 어렵네요. 최선을 다하기 까지야 ㅎㅎㅎ

[최의호]

넵~~

[전호경]

참석하겠습니다

[홍종성]

참석 합니다

[정해원]

넵^^

[삼종사랑(유인호)]

참석합니다.^^

[김원화]

참석합니다

[김원성]

이번에도 훈련만 하고 식사자리는 못할 거 같습니다.
오랫만에 요양원에 계신 엄니 뵈러 갑니다.^^;;
안트 화이팅~~!!!

[김영애]

참석합니다

[이종환]

참석합니다.

[차준호]

참석합니다.
먼저 뛰고 있겠습니다.