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#명절증후군예방법
2023년1월25일 오늘 길었던 설 연휴가 끝나고 다시 돌아온 일상! 오늘 아침 상쾌하게 일어나셨나요~? 명절...
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오늘길었던 설 연휴가 끝나고 다시 돌아온 일상! 오늘 아침 상쾌하게 일어나셨나요~? 명절과 연휴를 보내고 오면 그 후유증은 더 크죠. 즐겁고 달콤했던 휴식에서 이제 다시 일상으로 돌아와야 할 때인데요. 명절이 끝나고 찾아온 후폭풍, 명절증후군에 대해 소개해드릴게요!
명절증후군이란 명절로 인해 생기는 정신적, 육체적 증상을 겪는 것을 뜻하는데요. 실제적인 질병은 아니지만 정신적 부담감과 스트레스, 그리고 육체적 피로감을 느끼는 것을 의미합니다. 심한 경우에는 두통, 어지러움, 위장장애, 소화불량의 증상이 나타나기도 하고요, 극심한 피로로 인한 우울감, 호흡곤란 등의 정신적 스트레스 증상이 나타나기도 합니다.명절증후군이라는 용어가 처음 생겨났을 당시에는 명절 음식 준비와 손님 맞이로 지친 주부들이 대부분이었지만, 최근에는 남편, 미취업자, 미혼자, 시부모, 1인 가구 등 명절증후군을 겪는 사람들이 점차 늘고 있다고 해요.명절증후군을 완벽하게 방지할 수는 없지만 최소한으로 줄일 수 있는 예방법이 있습니다. 이미 명절이 끝났지만, 명절은 매년 찾아오는 것이니 미리 알아두면 좋겠죠~? 1. 음식 준비는 앉아서 하기 보다는 식탁에서 하기2. 틈틈이 휴식과 스트레칭 하기3. 명절 연휴에도 지나친 무리 하지 않기4. 서로 돕기5. 서로 배려하는 대화하기등이 있다고 합니다저는 그중서로 돕기와 서로 배려하는 대화하기를 강추 합니다장보기, 음식 만들기, 정리하기 등 명절을 보내기 위해서는 해야 할 일이 너무나 많죠. 산더미처럼 쌓인 일은 서로 나눠서 하면 일도 빨리 끝낼 수 있고, 육체적 피로도 줄일 수 있답니다.또한말 한마디로 큰 상처를 줄 수 있다는 사실, 잘 알고 계시죠~? 가볍게 건낸 한마디가 상대방에게는 상처와 스트레스가 될 수 있어요. 말 하기 전에 상대방의 입장에서 한번 생각해보고 말을 한다면 오해와 상처 없이 즐겁고 원활한 대화를 할 수 있겠죠~?지나간 연휴가 아쉽지만 그래도 다시 일상으로 돌아와야겠죠~! 명절증후군의 증상을 겪고 계시는 분들은 오늘 알려드린 방법을 활용해보세요. 명절증후군은 가볍게 극복하고, 다시 즐거운 일상을 보내길 바라겠습니다. 꿈을찾는사람들과 함께 모두 활기찬 한 주 시작하세요!#홍의섭 #꿈을찾는사람들교육원www.dreamseekers.modoo.at
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