2주뒤. 대회네여.

[봉콩]

대회나가시는분들 2주정도남았을때 운동 20~30회 횟수로 가져가시나여? 아님 중량 최대한 유지하시려고하시나여?

[시모나]

어디 시합 나오시나요?

[우근]

중량을 더 쳐야죠

[봉콩]

중량을 더 쳐야되나여??

[우근]

네

[안산열린헬스클럽]

대부분은 마지막까지 몰아칩니다.미안하지만 세트 시스템법 으로 안정적으로 하지 않습니다.

[봉콩]

아. 감사합니다 선배님들.

[봉콩]

20 30회하라는데 다르게들하시는군요.

[산귀신]

2주전이면..단순히 체중을 맞추기위해서가 아닌 근육의 강도를 최대한 끌어올리는데 중요한 기간인 것 같습니다..운동의 강도를 가장 극대화 시킬 수 있는 중량과 횟수,, 휴식시간을 설정합니다..