첫댓글 어디 시합 나오시나요?
중량을 더 쳐야죠
중량을 더 쳐야되나여??
@봉콩 네
대부분은 마지막까지 몰아칩니다.미안하지만 세트 시스템법 으로 안정적으로 하지 않습니다.
아. 감사합니다 선배님들.
20 30회하라는데 다르게들하시는군요.
2주전이면..단순히 체중을 맞추기위해서가 아닌 근육의 강도를 최대한 끌어올리는데 중요한 기간인 것 같습니다..운동의 강도를 가장 극대화 시킬 수 있는 중량과 횟수,, 휴식시간을 설정합니다..
첫댓글 어디 시합 나오시나요?
중량을 더 쳐야죠
중량을 더 쳐야되나여??
@봉콩 네
대부분은 마지막까지 몰아칩니다.미안하지만 세트 시스템법 으로 안정적으로 하지 않습니다.
아. 감사합니다 선배님들.
20 30회하라는데 다르게들하시는군요.
2주전이면..단순히 체중을 맞추기위해서가 아닌 근육의 강도를 최대한 끌어올리는데 중요한 기간인 것 같습니다..운동의 강도를 가장 극대화 시킬 수 있는 중량과 횟수,, 휴식시간을 설정합니다..