<p> </p><p>어제는 큰애 학교가 재량휴일이라 하루종일 엄청 힘들었어요..</p><p> </p><p> </p><p>아침 : 패스</p><p>점심 : 라면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (애들은 치즈라면 전 그냥 라면)</p><p>저녁 : 삼겹살+김치볶음+각종야채+현미밥한그릇 그득그득</p><p> </p><p>간식 : 우유커피(냉커피) 2잔 + 블랙커피 2잔 + 손바닥만한 과자 2개 + 아몬드 20알정도</p><p> </p><p>네..무지 많이 드셨습니다.</p><p>어제는 정말이지 신들린것처럼 드셨습니다.</p><p>똥도 안나오면서 먹는건 왜이리 땡기던지....마법의 날이 다가올 징조 인가 생각해봅니다.</p><p> </p><p> </p><p>운동은 </p><p>아침은 패스~</p><p>오후 점심 먹고 나서 아이들 데리고 공원갔다가 1시간 반을 서성이며 아이들 뒤 쫒아다닌거...</p><p>의자 있어도 않거나 기대지 않고 오로지 서서 왔다갔다 했어요..</p><p>운동한다 생각하고...흐흐..</p><p> </p><p>걷기 운동 45분</p><p>집에 돌아와서 저녁먹고 두시간 후부터 1시간 아령및 스트레칭...</p><p> </p><p> </p><p>변비약은 어제밤에도 한번 드셨는데,...</p><p>여기 변비약은 7일 코스 14일코스 30일코스 이렇게 있나봐요..</p><p>하여간 이제 2째 밤이라 약을 먹었는데 오늘아침 암 반응이 안옵니다.</p><p>배는 묵직하고 허리는 아프고 도대체가 왜이리 고질적이 된건지 모르겠어요.</p><p>물은 엄청나게 많이 먹어주어서 물무게가 합해져서인지 몸무게는 1키로정도 더 불어있는거 같고...</p><p>게다가 오늘 아침에 일어나보니 엄청나게 부어있어요..</p><p>발을 디딜때 발바닥도 아프고....아.....변비를 어떻게든 해결을 봐야 하겠습니다.</p><p>오늘은 아침부터 비가 와서 아침운동 못했거든요.</p><p>작은 녀석 데리고 코스트코 가서 정말이지 그 자두 말린거 봐야겠어요....</p><p> </p><p>오늘도 성공하는 하루 되시고 모두들 운동 열심히요!!!!</p>
<!-- -->
첫댓글저두 변비가 심했었었거든요. 그런데 어느샌가 식사양을 줄이고 야채를 많이 먹다보니까 적어도 2~3일엔 보구요. 힘도 안들이고 쉽게(?) 해결 보거든요. ㅋㅋㅋ 아무래도 아침에 시리얼을 자주 드시는데 그게 어쩜 문제일수도 있어요. 저도 아침에 시리얼이나 마른 식사, 모 빵이라든지 이런걸로 해결하다보면 꼭 변비가 와서 힘들었거든요. 반드시 찢어진다는.. 뭔 소린지 이해하실라나여.. 화장실서... 엄청.. 아포요~ ㅠ.ㅠ 그래서 식사 한끼라도 마른식사는 잘 않할려고 합니다. 간식으로만~ ㅋㅋ 그나저나 많이 드셨어도 적어도 운동은 하셨잖아요. 그러니 살로 많이 안갈꺼예요~~ ^^
첫댓글 저두 변비가 심했었었거든요. 그런데 어느샌가 식사양을 줄이고 야채를 많이 먹다보니까 적어도 2~3일엔 보구요. 힘도 안들이고 쉽게(?) 해결 보거든요. ㅋㅋㅋ 아무래도 아침에 시리얼을 자주 드시는데 그게 어쩜 문제일수도 있어요. 저도 아침에 시리얼이나 마른 식사, 모 빵이라든지 이런걸로 해결하다보면 꼭 변비가 와서 힘들었거든요. 반드시 찢어진다는.. 뭔 소린지 이해하실라나여.. 화장실서... 엄청.. 아포요~ ㅠ.ㅠ 그래서 식사 한끼라도 마른식사는 잘 않할려고 합니다. 간식으로만~ ㅋㅋ
그나저나 많이 드셨어도 적어도 운동은 하셨잖아요. 그러니 살로 많이 안갈꺼예요~~ ^^
이젠 아령운동 하고 있으면 토할거 같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아..정말 완전 고통이요...
코스트코가서 자두 말린거 사왔는데 그게 푸룬이더군요..하여간 9개 먹었는데 아무 신호 없습니다....
어쩌나요~~
그것보다 푸룬주스가 더 효과가 있긴 해요. 그치만 엄청 마셔야 한다는거요. ㅠ.ㅠ
변비 증세만 없어져도 엄청 다이어트에 도움이 될듯....너무 심하면 의사와 상의해보는 것이 현명할듯.....
이번주 꾹 참고 다음주 월요일에 예약 해놨으니 가볼려구요..
괜찮아 져도 가보려고 예약해놨어요...
아이고...고생하시는게 느껴지네요. 채소를 많이 먹는데도 저 정도라면 진짜 의사와 상담이 필요한듯 한데 외국어로 아픈 증상을 속속들이 설명하는게 쉽지 않지요...ㅠㅠ
흐흐....한국인 병원에 예약을.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쩔수 없이 저어어어어기 다운타운에 있는 한국인이 하는 병원으로 예약을 했습니다.
한국인이 하는 병원이 더 불친절하다는데 어쩔수 없었어요..흐흐..
한국인이 하는 병원들 많나요? 한의원 이런데 아니죠?
한국인이 하는 병원은 다운타운에 한군데예요...
물론 한의원은 더러 있으나 병의원은 한군데뿐이더군요...^^
치과제외!!!
빨랑 나으셔야 할텐데,,,,
타국에서 아프면 괜히 더 서럽다는,,,
어서 어서 쾌차 하소서
네~~ 별의별 방법을 다 써서라도 꼭 낫도록 노력할겁니다.
괴로워서 못살겠어요~~
라면 먹고싶다