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<p style="text-align: center;"><iframe id="v34152RjH2kmrgFNUFnxNF2@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v34152RjH2kmrgFNUFnxNF2@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center;"><strong>본능 (Instinctive Training)</strong></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">다양한 훈련 원칙들 중에서 </p><p style="text-align: center;">자신에게 가장적합한 방법들을 찾는것인데, </p><p style="text-align: center;">자신에게 가장적합한 훈련은 </p><p style="text-align: center;">자기 자신만큼 더 잘아는 사람도 없으며, 그</p><p style="text-align: center;">것은 경험을 통해 자신이 발견할수 있는 것입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><br>이는 운동의 종류와 운동종목의 선택, </p><p style="text-align: center;">부위별 분할의 구성, 반복횟수, 셋트, </p><p style="text-align: center;">운동중량등.. 모든 경우에 해당됩니다. </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">사람마다 근육의 모양, 체형, 체질, 근의 발달속도, </p><p style="text-align: center;">환경, 습관이 모두 다르기 때문에 </p><p style="text-align: center;">자기에 맞는 운동법과 </p><p style="text-align: center;">트레이닝 요령을 찾는 것이 중요합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">운동하는 사람은 </p><p style="text-align: center;">여러가지 운동종목과 운동방법을 시도하고, </p><p style="text-align: center;">시행착오하는 거치는 과정 끝에 </p><p style="text-align: center;">자기 몸에 맞는 운동법을 찾아서 </p><p style="text-align: center;">자기 몸에 최적화된 운동으로 </p><p style="text-align: center;">정립시켜 나가야 된다는 것입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">자기의 몸상태는 </p><p style="text-align: center;">다른 사람보다도 자신이 잘 알기 때문에, </p><p style="text-align: center;">자신에게 맞는 운동과 프로그램을 개발하고 찾아야 됩니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그렇기 때문에 개별화된 운동법과 프로그램을 찾고, </p><p style="text-align: center;">개발하기 위해서 많은 시도 를 해보는 것이 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210CB63B520258C529" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_210CB63B520258C529DD7A"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21515B3B520258D001" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_21515B3B520258D001C5A9"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231D443C52025AA728" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_231D443C52025AA728D45F"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2473F23552025BDD2F" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_2473F23552025BDD2FEEC4"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2630C1335202603612" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_2630C13352026036122F30"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
몸짱 갤러리
여자 광배근 운동 - 등근육 트레이닝
노래마을
추천 0
조회 7,208
13.08.07 23:25
댓글 10
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첫댓글 좋은정보감사요
운동하는 모습을 보면 활기가 넘치네요. 오늘도 화이팅
데드리프트 자세가 굿!! 힙업 최고!!
대박입니다 감사해요^^
맨마지막 뒤로 들어올리는 운동 정보좀 주세욤~^ ^
헬스클럽에서 힙과 허벅지 탄탄한 여성들보면 어찌나 보기 좋은지.. 앙상하게 마르기만 해서 것도 날씬한건줄 착각하고 거울만 하루종일 보고있는 여자들 보면 한심해서 한숨만..
동감입니다ㅋㅋㅋ 우리나라 여성들 마르면 몸매가 좋은건줄 착각하고 있으신 분들이 많은게 너무 너무 아쉽습니다 ㅋㅋ 남미나 이런데 처럼 운동하는 건강미 있는 여성분들이 각광받는 문화가 자리잡았으면 하는 개인적인 바램이...ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은영상 감사합니다
마른거와 몸짱은 차이가 크죠 아시는 여성분은 그리 많지 않은듯 하네요 ;;;
굿