렛풀다운머신에 대해서 질문좀요 ;;

[버터후라이]

렛풀다운머신을 제가 등운동할때 주로하는데요...

렛풀다운머신도 앞으로 하는거랑 목뒤로 넘겨서 하는거랑,좁게 잡고 하는게 있잖아요...;;

제가 원래는 앞으로 내리는거만 하다가 최근데 목뒤랑 좁게 잡고 하는걸 알아서..

3가지를 얼마전부터 햇는데요...이 3가지가 다 같은부위(등 윗부분)에 자극을 주는거 같고..

괜히 무리하는거 같기도 하고..

이 3가지를 다 하는게 효과적일까요?...아니면 그냥 한가지만 할까요...?

궁금하네요~ㅠㅠ//

[문재준]

한가지만 하셔도 되고 3가지 다하셔도 됩니다. 자신이 정하는 운동 스케줄과 약한 부분에 따라 골라서 하세요.