<P>명이가 검은콩 다이어트를 하면서 주변에 제법 덩치가 되는 분들께 소개를 많이 해 드렸죠.</P>
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<P>카페에 정보도 보라고 하고 이야기도 드리고 방법도 알려드렸는데 역시나... 우려했던 일들이</P>
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<P>많았답니다.</P>
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<P>콩제이님의 책은 누가 빌려가고 안갔다주는지~=ㅅ= 일단 실종되었는데 카페에서 몇몇분들의</P>
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<P>다이어트 일기와 글을 보고 " 아~ 이렇게 하는구나" 하고 대충~ 알고 가신 분들의 사고들을 한번</P>
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<P>정리해봤습니다. 그냥 재미로 함 보세요~^^*</P>
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<P><STRONG>1. 아침에는 콩! 점심, 저녁은 소식?</STRONG></P>
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<P>- 아침에 콩 50g 에 점심도 초 간단 식사에 저녁은 굶은 식단을 어디서 보신건지...</P>
<P>오래간만에 전화와서는 " 아따~ 이거 못하겠어요. 배고파서..." </P>
<P>=ㅅ= 배고픔이 전혀 없어야 할 콩다이어트인데 왜그런가 했더니 어떤분의 다이어트</P>
<P>콩다이어트 식단을 그대로 따라서 먹었는데 몸무게 80kg이 넘는 남자가 그대로</P>
<P>먹으니...쿨럭!! 게다가 일도 많이 하는 20대 후반 총각 하나 쓰러질뻔 했네요~^^::</P>
<P>자기 몸에 맞는 식사량은 있는데 무조건 따라하기는 무리입니다.</P>
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<P><FONT color=#840000>(콩다이어트의 특징은 식간에 배고픔이 없는것이 특징, 아침에 콩을 충분히 먹어주고</FONT></P>
<P><FONT color=#840000>점심때 배고프지 않더라도!!! 넉넉히 먹어주는 식사, 저녁은 간소하게 먹는것이 포인트)</FONT></P>
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<P><STRONG>2. 검은콩 먹으면 저절로 빠져요?</STRONG></P>
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<P>- 식습관에 문제가 많은 30대 초반의 아가씨 한분... 아침 패스하고 점심은 밀가루 음식,</P>
<P>저녁은 술파티인 생활을 청산하고자 콩다이어트를 시작. 한달이 다되가는데 역시 무반응</P>
<P>이기에 명이에게 전화로 연락왔죠.</P>
<P>여러가지 체크해주는데 결정적인것... 운동전혀 안함.</P>
<P>" 콩먹으면 쓱쓱 빠지는거 아녀요??" 라는 질문에 정말 땀이 쭈르륵 흘렀답니다~^^: </P>
<P>무슨 검은콩이 살빠지는 약입니까?? 가장 기본적은 일주일에 3번 30분 운동이 없으면 꽝!</P>
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<P><FONT color=#840000>(검은콩식을 하게 되면 조금만 운동해도 효과는 높습니다. 몰워킹의 비밀이 바로 무리없는</FONT></P>
<P><FONT color=#840000>운동습관을 만들기! 조금만 움직여주시면 됩니다~;ㅇ;)</FONT></P>
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<P><STRONG>3. 난 실패했어???!!!</STRONG></P>
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<P>- 검은콩 다이어트 시작을 벌써 5번이나 하고 있는(?) 20대 아가씨 한분~^^::: 표준체중에</P>
<P>가까우신데 이분은 명이가 전화 받을때마다 "에구~" 하는 소리가 절로 나온답니다.</P>
<P>빵하나 먹고도 어찌나 후회를 하시고 "난 실패한것 같아요~ 언니" 라고 하시는데....</P>
<P>=ㅅ= 그럼 명이는 주말마다 고기 써는걸요~ 후~ 너무 스트레스를 받는 타입이라서 </P>
<P>오히려 "다이어트 하지마!" 라고 하고 싶은 말이 목구멍으로 왔다갔다 한답니다. </P>
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<P><FONT color=#840000>(다이어트는 천천히~ =ㅅ= 습관을 만들어주시는 것이 좋습니다. 검은콩의 좋은 효과와</FONT></P>
<P><FONT color=#840000>자신의 기다림. 꾸준함이 무엇보다 중요하죠. 조급함은 몸과 건강에 좋지 않습니다)</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000><STRONG>4. 콩만 먹어요~ </STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>- 검은콩 다이어트 카페에서 콩만 먹으면 빠진다라는 자신만의 규칙을 세우신 한분이 있었습니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>즉, 검은콩 다이어트를 어떻게 진행하는 것인지에 대한 정보가 없는 상태에서 무조건적으로</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>콩을 삶아서 먹기 시작! 하루 3식에 콩을 뿌려서 드신 타입이십니다~^^::: 밥에 삶은 콩넣고</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>반찬에 넣고 국에 넣고...하여튼 콩을 엄청 드셨는데 몸무게가...늘어나셨죠~^^:::</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>쪽지로 안빠진다고 하시길레 하루 식단을 적어달라고 한걸 받아보고 놀란 명이었습니다~-ㅅ-;;</FONT></P>
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<P><FONT color=#840000>(검은콩 다이어트의 바른 방식을 먼저 보시는 것이 무엇보다 중요합니다. 그리고 이해하셔야</FONT></P>
<P><FONT color=#840000>합니다. 검은콩다이어트를 하면서 왜 해조류와 칼슘을 챙겨 먹어야 하는지, 콩의 삶기, 식습관</FONT></P>
<P><FONT color=#840000>의 변화를 어떻게 해야하는지 아셔야 합니다. 단면적인 정보는 건강을 위협할수 있습니다)</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000><STRONG>5. 밀가루 먹지 말라고 했더니...</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>- 밀가루 먹지 말라는 글을 보고 드시는 것이...^^: 가공식품들이었던 경우도 있었습니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>즉, 오해하기 쉬운 음식중에 어묵이라던지 하얀색이 아닌 면종류는 괜찮다고 생각하시고</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>아주 주식으로 드시는 경우가 있는데 이런 제품도 밀가루 함량 70%이상인 경우가 대부분이죠.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>또한 밀가루식품 조심하세요~ 라고 했는데 한번쯤은 괜찮지? 하고 덥썩 하시고는 그 후로 완전히</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>빠지셔서 영영~-ㅅ-)/ 콩다이어트는 안녕! 하신 분들도 있답니다. 현명하게 드시는 것이</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>무엇보다 중요합니다.</FONT></P>
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<P><FONT color=#840000>(한번 먹었다고 다 끝난건 아니랍니다~^^ 차라리 즐겁게 드시고 조금 더 움직여주세요. </FONT></P>
<P><FONT color=#840000>하지만...-ㅅ- 밀가루 한포대 분량을 하루에 해치우지는 마세요~ 흑!</FONT></P>
<P><FONT color=#840000>그리고 콩다이어트가 잘 진행되고 계시는 분들은 어느 순간 밀가루 음식이 맛없음을 느끼시게</FONT></P>
<P><FONT color=#840000>된답니다~^^ 그때는 봐도 먹고 싶지 않게 되요.)</FONT></P>
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천천히. 꾸준히. 이게 정답인 것 같아요ㅎㅎ
밀가루음식 해결이 제일 큰 과제로다
저는 하루 30분 운동과 밀가루가 항상 문제입니다. 더욱 마음을 다잡고 해봐야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.^^
해조류와 칼슘을 잊고 있었는데 ㅎㅎㅎ 다시한번 각인 ^^
좋은글 잘 읽었습니다.
저도 주위에서 말듣고 화욜부터 먹기시작했는데 변비였는데 연짝 4일동안 배변활동이 활발합니다. 너무 행복해요~ㅎㅎ
제가 머리카락이 심하게 빠졌는데 밥에 듬뿍 넣어먹은 결과 많이 좋아졌거든요,,,다욧트에도 도움이 된다니 기쁘네요 ㅎ
아하~ 저도 밥먹으면서 콩먹고 이랬는데ㅠㅠ 그냥 콩만 먹거나 아침에만 콩먹고 점심저녁은 약간의 밥을 먹어야겠네요..ㅠㅠ