<p>나를 만나는 길 </p><p>봉인사 템플스테이를 마치면서</p><p> </p><p>먹먹했던 하루 아침에 울컥하고 저녁에 먹먹했던</p><p>2022730, AM 11:30. 롯데콘서트홀</p><p>드보르자크의 교향곡을 듣고서 울컥했고</p><p>오후 고즈넉한 봉인사 템플스테이</p><p>중영상과 스님의 법문을 듣고서 먹먹했다.</p><p>7.30-31일 템플스테이.</p><p>스스로 반조해 보았다.</p><p>아직도 내게 분별과 망상 이상이 있다는 것을</p><p>뒤늦게 자각했다.</p><p>열악한 시설에 대해 둘로 나누어 분발했고,</p><p>윙윙거리는 벌레에 생각과 감정이 휘둘리는</p><p>아상이 있었다는 것을.</p><p>지금 이순간 삶은 이미 완전하고 구족되어 있다는 것을</p><p>잠시 잊었기 때문이다.</p><p> </p><p>첫째날</p><p>절명상, 좌선. 춤명상, 스님 법문</p><p> </p><p>춤명상과 법문만 요약해 보았다</p><p>음양의 조화가 잘되는게 춤</p><p>바람과 같이.</p><p>거문고 줄을 고르는 동작처럼</p><p>거문고줄이 팽팽한게 아니고 느슨한것도 아니다</p><p>삶도 너무 긴장되면 팽팽해진다</p><p>또 너무 느슨하면 게을러 지는게 삶이다</p><p>죽는 닐 남는것은 ?</p><p>베푸는 것이 남는다.</p><p>춤명상 동작은 </p><p>사랑하는 사람과 고해의 바다를 건너는 동작</p><p>행복한 땅을 건너 신성시하는 이에게</p><p>꽃공양 하는 동작 등이 있다</p><p>1. 발뒤꿈치 모은다</p><p>2. 두손을 강시처럼 무릎쪽으로 약 30도</p><p>    하면서 발뒤꿈치를 들었다 놨다 반복</p><p>3. 강시처럼 양손 90 도 직각, 손등위로 ~ 이하 동일</p><p>4.앙팔 위로 ~~~</p><p>5. 양팔 양쪽 엉덩이  ~~~</p><p>5-1</p><p>5-2...생긱 안남 </p><p>6. 거문고켜기</p><p>7. 배를 힘차게 노젓기</p><p>8  꽃 봉양 하기 가슴에서 엉덩이 반대</p><p>9. 꽃 뿌리기 뒷발뒤에 양손으로 뿌리기</p><p>10. 지구본 모먕, 시계방향 또 반대방향</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>이미지가 강한 사람 옵션은 우울증</p><p>이미지에 너무 연연마라</p><p>이미지가 삶을 대신한다</p><p>내 이미지 걸맞는사람하고만 만나계 된다</p><p>그럼 교만해진다</p><p>이미지 강한 사람들은</p><p>실패라는 두려움 때문에 좌절.자살.우울증</p><p>명상은</p><p>온전한 자기모습 찿아가는 것</p><p>타인으로부터 주위받기를</p><p>원하는사람은 나를 포장하기 쉽다</p><p>삶이 어쩌면 " 주의' 가 아닐까 ?</p><p> </p><p>2일차</p><p>걷기명싱.차크라, 쿤달리니.참장공.</p><p> </p><p>차크라</p><p>차크라는 잠재워 잇는 에너지센터를 깨우는것</p><p>나면서 부터 7개션터 잇으나 자라면서 잠자고 잇음</p><p>마이너스, 플러스 만나는곳이 차크라</p><p>차크라 뜻은 수레바퀴. </p><p>일종의 동력 즉 모터 같은 것.</p><p>센터별 만트라를 하면서 수행</p><p>1번 랑 회음부</p><p>2번 방 단전</p><p>3번 뢍 배꼽 명치 사이</p><p>4번 양  가슴</p><p>5번 항  목</p><p>6번 아오움 a o um 미간 사이</p><p>7번 오굼 사티암 오움  ogum satyam oum 정수리 백회</p><p>차크라 디아나 유튜브</p><p>1.꼬리뼈 세운다</p><p>2.등이 서짐</p><p>3.꼬리뼈서 척수 뇌로 펴지고 내쉬면서 </p><p>4.뇌에서  샤워하듯이</p><p> </p><p>차크라 후 스트레칭</p><p>1. 눈마사지</p><p>2. 조탁</p><p>3. 누위서 기지개</p><p>4. 누워서 물고기 처럼 좌.우 옆으러 비틀기</p><p>5. 일어나기</p><p> </p>
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