오전 4시 40분 기상
어젯밤 나에게 정말 기쁜일이 생겼다.
유방암진단받고 항암을 하면서
여자로서의 기능을 완전히 상실한줄 알았는데
지난번 검사때 호르몬 수치가 점점 돌아오고 있다고
의사쌤께서 말씀하실때도 설마 했었다.
그런데, 어젯밤 아랫배가 묵직해 화장실을 갔더니
어머나 대자연을 맞이하게 되었다.
이제 정상적인 여자가 된것같기도하고
스스로 이겨낸 내가 대견하기도 하고
어쩌면 이렇게 열심히 살을빼지 않았다면
오지 않았을 수도 있을거란 생각도 들고
만감이 교차했다.
다시 여자로 태어난것에 감사하며...
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24610F4656F3E4B715)
오늘의 식단
오전 5시 00분 - 사과150g, 아몬드10g, 콜라겐1개 (185Kcal)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23193A4556F3E6091B)
오전 10시 00분 - 닭가슴살100g, 양배추120g, 파프리카60g, 브로콜리40g,
단호박100g, 고구마50g(260Kcal)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2773474456F3E62C0E)
오후 2시 00분 - 연어150g, 새송이버섯30g, 쌈채소100g, 방울토마토40g, 양파30g
단호박100g (304Kcal)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2311564256F3E66D01)
오후 7시 30분- 닭가슴살100g, 양상추90g, 어린잎채소30g, 방울토마토40g,
아보카도20g, 고구마50g (235Kcal)
(단호박은 못먹음)
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총 984Kcal 섭취
탄수화물 103g 지방 24.2g 단백질 96.7g
태우쌤 동원훈련 가셔서 수업없음
남산트레킹 2시간
스트레칭,폼롤러
데드리프트16kg 10회 10set
덤벨킥백 3kg 양쪽 15회 5set
고블렛스쿼트 8kg 10회 10회 5set
어시스트 풀업 10회 3set
(삼실철봉에서 했는데 자세 안나옴...ㅋ)
버핏테스트+스쿼트 10회 5set
케틀벨스윙 8kg 15회 10set
(케틀벨대신 아령으로 스윙...^^)
런닝머신 인터벌 60분
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2522744556F3E7AB18)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221AAA4556F3E7AC21)
첫댓글 축하드립니다. 이기운 받아 늦둥이를 ㅎㅎㅎ
워워~~~ 이러시면 아니되옵니다~~~ ㅋㅋ