스크랩 가을은 그런계절인 모양이다

[보장/김갑술]

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♡...  가을은 그런계절인 모양이다 ...♡

조금 차분해진 마음으로
오던 길을 되돌아볼 때
푸른 하늘 아래서
시름시름 앓고 있는 나무들을 바라볼 때
산다는 게 뭘까 하고
문득 혼자서 중얼거릴 때
나는 새삼스레 착해지려고 한다
나뭇잎처럼 우리들의 마음도
엷은 우수에 물들어간다.
 
가을은 그런 계절인 모양이다.

그래서 집으로 돌아가는
버스 안의 대중가요에도
속이 빤히 들여다보이는
그런 가사 하나에도 곧잘 귀를 모은다
지금은 어느 하늘 아래서
무슨 일을 하고 있을까.

멀리 떠나 있는 사람의
안부가 궁금해진다
깊은 밤 등하에서 주소록을 펼쳐 들
친구들의 눈매를,
그 음성을 기억해낸다.

가을은 그런 계절인 모양이다.

한낮에는 아무리 의젓하고
뻣뻣한 사람이라 할지라도
해가 기운 다음에는
가랑잎 구르는 소리 하나에
귀뚜라미 우는 소리 하나에도
마음을 여는 연약한 존재임을
새삼스레 알아차린다.

만나는 사람마다
따뜻한 눈길을 보내주고 싶다
한 사람 한 사람
그 얼굴을 익혀두고 싶다.

이 다음 세상 어느 길목에선가
우연히 서로 마주칠 때
오~ 아무개 아닌가 하고
정답게 손을 마주 잡을 수 있도록
지금 이 자리에서 익혀두고 싶다.

이 가을에 나는
모든 이웃들을 사랑해주고 싶다
단 한 사람이라도
서운하게 해서는 안될 것 같다
가을은 정말 이상한 계절이다.

[모셔온 글]

울님들 오늘은 한주의 마지막날입니다

오늘은 살면서 뒤돌아보면 우리가후회하지 않는 인생,

원 없는 인생을 살았다고 생각 하는지요

 내 인생은 누가 살아주지 않는것,

내가 책임질 줄 알아야 하고 뒤돌아 봐도 후회하지 않는

 즐거운 인생이어야 할것이라 생각 합니다

  이제는 누군가가 뒤에서

불러 준다면, 아니 눈길만 주어도 그 눈길에 묻어 따라가고

싶은 인생 그런 날도 있을 겁니다.

그러나 사 오십대는

허약하기만 한 그런 인생이 아닙니다.

한 사회에 일원으로서 강하고 부지런한 나이입니다.

인생에 있어 사 오십대는 인생을 크게 펼쳐 볼 나이입니다.

앉아서 지난날을 후회하기엔 살아온 세월이 너무

아까운 나이입니다 울님들 후회없는 인생 미래가 희망이 있는인생

그런 인생이 될 수 있도록

매일매일 충실한 삶을 살아야 할것이라 생각합니다

이번 주말 아름답고 즐겁고 후회없는 인생을

만들어가시기 바라며---

보장 올림

 

알면 유익한 한줄 상식

골다공증 예방 운동법!

요즘은 뼈 엉성(뼈에 구멍이남)증은

 나이든 사람뿐만아니라 젊은 사람도
골다공증에 걸리는 사례를 볼수 있답니다.

좋은 운동으로는 골밀도를 결정하는 요인은

 유전, 호르몬, 영양 상태 및 운동 정도입니다.
따라서 골다공증의 치료 방법은 여성호르몬이나

 골 생성 약물 섭취,
칼슘과 비타민 D 섭취, 운동 등입니다.
역기는 팔, 다리, 척추의 골밀도를 모두 증가시키며,

달리기는 다리와 척추에는
효과적이지만 팔 뼈에는 큰 영향이 없는 반면,

수영이나 자전거 타기는 세가지 뼈에
대한 골밀도 증가 효과가 미미합니다.

 따라서 골다공증 환자에서는
역기가 가장 좋은 운동입니다.

 (겨드랑이에 땀이 베어날정도 30~40분 운동이 적당)

★식이요법으로는

- 매일 칼슘이 풍부한 식품을 2회 이상 섭취

( 우유, 유제품, 녹황색 채소, 두부, 뱅어포,
미역, 동태, 멸치, 장어 등과 같은 해산물)

- 싱겁게 먹기
- 칼슘섭취를 돕는 단백질, 비타민 C, 우유의 유당 섭취

 생선 등에 포함된 비타민 D를 충분히 섭취


-옮긴정보-.

==웃기는 현수막===

알아두면 좋은 상식 

▶ 전자 제품의 소비전력 표시의 비밀 텔레비전이나 오디오에는 소비

전력이 표시되어 있는데 이것은 음량이 중간일 때를 나타낸 것이다.

따라서 볼륨을 크게 하면 전력이 더 소비되고 소리를 줄이면 전기료가 절약된다.

이어폰으로 들으면 소비전력은 반감되고 , 전지는 두 배나 견딘다.

 

         

각종질병 정보

*관절염1

*관절염2

*관절염3

*관절염4

*관절염5

*내가관절염에

*관절염(류마티스성1)

*관절염(류마티스성2)

*관절염과임신

*골관절염(퇴행성)

*관절통

*고관절

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차한잔드시구요 오늘도 즐겁고 행복한 하루가 되세요 /김갑술