함실단과 함께 '시팅무브'의 88일간 여정. 그리고 해단식~~

[가치놀자]

함실단이 끝났어요~~~

시작할 때도 금방 끝날거라 예상했지만 후루룩 토요일 해단식까지 끝났네요.

사진을 보니 다시 떠오르는 카우보이 모자(시팅무브의 모범생)의 라인댄스팀. 

잘 배웠습니다~^^

카드 뒤집기. 뒤로 갈수록 요령 익힐 수 있었죠 ㅋㅋ

분위기가 더욱 무르 익습니다.

이어달리기 시작하기 전 기운을 돋궈 줄 화이팅 해야쥬^^

신발 던지기 하러 go! go!

쉬는 시간 시팅무브와 이사장님~~

지금부터 저희 팀의 여정에 대해 남기려합니다.

저는 시팅무브의 모임지기 가치놀자(유튜브 '일상건강메이커')입니다.

뭘까~ 하실 수도 있으니 소개부터

의식의 흐름대로

손이 터치 되는 대로 써 내려 가 보겠습니다^^

저희는 멤버중에 고관절이 불편하신 분이 계셨어요.

그래서 다 같이 부담이 덜 되면서도 햘 수 있는 게 뭘까하다가

앉아서 하면 모두 참여가 가능하겠다는 생각이 들었었어요.

많은 사람들의 일상도

앉아 있는 상황이 많이 있으니

누구든 내가 있는 곳에서 

언제든 할 수 있도록 하자는마음으로

앉아서 하는 지속하자는 의미로 ing를 넣어

'시팅무브'라는 이름을 지었답니다.

몇 가지를 동작을 만들어서 하다보면

혼자서도 할 수 있도록 기본 동작을 만들었어요.

3가지 부분으로 나누어 각 10분씩 총30분간 할 수 있도록 만들었지요.

- 얼굴 & 목 (동안마시지) 10분  : 괄사(빗),오일 이용

- 상체운동  10분

- 하체운동 10분

이러고 보니 앉아서 전신운동을 했어요~

매주 목요일 온라인에서 저녁 9:30만나

딱 30분하고 10시에 헤어졌어요.

물론 길어진 날도 있었지만요^^

이 시간이 아이들 키우는 집은 바쁘기도하고 

일찍 주무시는 분들에게는 힘든 시간이고

일 마치고 퇴근하신 분들에게도 바쁜시간이기에

9시30분이 되면 시작하고 마치는 시간을 거의 맞췄습니다.

동작을 영상으로 만들어 배포도 하구요.

만나서 할 때는 동작들을 조금씩 바꾸면서

업그레이드 시키기도 하였지요.

톡방에서 운동 인증도 날짜별로 해 주시고

함께 걸어온 운동 여정

저희 자체 운동기록장도 따로 디자인 제작해서 운동 필요성요구. 다짐. 활동. 피드백까지 개별적으로 작성하고 만들어 기록 했답니다.

결과는..

운동을 하려 애쓰셨고

계단 못 오르시던 분도 22층까지 올라가는 쾌거

더욱 아름다워지고 싶은 욕구

계속해야겠다는 마음 등을 가지셨지요.

저희 88일간 잘 보낸거 맞죠?

해단식 우리 아이들도 환하게 맞아 주셔 가족이 편하게 활동할 수 있어서 즐겁게 다녀왔습니다.

개인적으로 미니 운동회 컨셉 너무 좋았어요^^

더 집중ㆍ몰입되고 흥이 나더라구요

그리고..

개인상까지 받아서 더 행복하게 마무리하며 고기 뒷풀이까지 했답니다.^^

이 여정을 이끌어 오신 모든 분들과 

특히 담당하신 분들의 노고로 잘 치뤄진 것 같습니다.

역시 함께여야 더 갈 수 있고, 더 좋은 결과를 이끌어 낼 수 있는 것 같습니다.

제가 너무 좋아하는 살림!! 

감사합니다~🥰

모두 건강한 애쓰셨습니다.

내년엔 지금의 자신보다 조금 더 업그레이드 되어 만나요~~

[어라]

가치놀자님 수상 축하드립니다. 함실단 해단식에서도 가치놀자님의 건강한 몸과 마음 에너지가 많이 느껴졌어요.

[가치놀자]

어라님~~
좋은 말씀 ㆍ축하인사 감사해요~
계속 부응할 수 있도록 노력하겠습니다^^