30일 5월 23일

[꼭성공할거야]

오늘로 한달이군요...

오늘로 한달인 ....그런 오늘.....생각지도 않았는데 우유사러갔다가 줄자 샀습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

비록 메이드 인 차이나 가 확 찍혀 있으나 그래도 샀습니다..

한개 텍스 포함 4달라 조금 넘었었으나 기분좋게....-_-

아침 : 패스

점심 : 어제 먹던 육개장 엄청난 한대접 + 현미밥 1/3

간식 : 푸룬 5+4, 손바닥만한 쿠키 2개 + 아몬드 약 25알 + 믹스 1잔 + 팀홀튼 아이스캡 1잔 + 불랙 1잔

저녁 : 현미밥 1/2 + 쇠고기 완자 3개정도 크기 + 찐만두 5개

운동

아침 : 걷기 50분

점심 : 식사 후 작은녀석과 팀홀튼에 커피 마시러 가기...(왕복 3키로 정도, 두번 시도...가다가 화장실 신호가......ㅋㅋㅋ)

          오다가 마트 들러서 우유와 과일 사오기

오후 : 걷기 1시간(오늘 처음으로 한시간 채웠습니다.)

         스트레칭 약 20여분

그리고...지금 저녁먹은거 설거지 해놓고 다시 한번 더 나가주려고 합니다.

한 40분 정도 걸어주려고요...

들어와서 스트레칭하고 아령은 기본 적으로 할거고요..

오늘이 딱 30일이라 저녁 8시30분에 정확한 계측을 좀 해보려고요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일 성과가 좀 있어보이면 계측표 오픈 하겠습니다.

오늘도 운동 꼭챙겨 하시는 하루 되세요...^^

[루비짱]

저녁이군요...
여긴 아침 10시 43분을 달리고 있습니다..
즐건 주말과 함께 신나는 걷기 아시죠 ㅎㅎㅎ

[꼭성공할거야]

여긴 오늘이 금요일이라 열심히 장보러 다녔어요..ㅋㅋㅋㅋ
이곳은 금요일부터 세일을 하거든요. (주말기간) 그래서 열심히 다녀서 운동량 챙겼습니다. ^^

[꼭성공할거야]

완전 고가지요??
천원이면 좋은거 사는데 한국돈으로 거진 5000원 들인셈이예요...

운동량 굉장히 많이 늘긴 했어요~
이제는 아침 저녁 운동도 다 하고 아령 및 중간에 산책이나 쇼핑으로 걷기를 더 채우니까요...
그래도 정체기라니 기운빠지는.....에휴~

[비와이즈]

Timmy를 즐겨 찾으시나봐요. 전 Timmyholic 들 보믄 double double을 그렇게 외쳐대서 저두 함 시켜봤더니.. 우매.. 너무 달아서 난 못마시겠드만.. ㅠ.ㅠ 베이글도 우찌나 짜든지... 암튼.. 거기 음식 계속 먹다간 heart attact 생기겠다며.. ^^
근데 전 아령은 그때 한번 시도하고.. 하질 못하네여.. 그냥 아령만은 못해여.. 잼 없고 힘들어서요.. 드라마나 TV 보면서 해야 하는데.. 요새 원 텔레비를 볼 수 없어서요... 지금 벌써 여름 반팔 입고 다니는데 팔 늘어난 것 빨리 탱탱하게 해야하는데.. 에혀.. 할게 너무 많네여~~ ㅎㅎㅎ 암튼 오늘도 화이팅입니다

[꼭성공할거야]

아니예요...커피는 달달한 믹스가 최고!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
아주 땡기는 날 이 아니면 그냥 뜨거운 커피 블랙으로 마셔요...
아령은 아직은 제가 효과를 봤다는 말씀을 못드리겠어요.
운동을 시작하면 빠질데가 다 빠지고 마지막에 팔과 다리라던데요...
그래서 그런가 효과를 입증시켜 드릴 정도는 아닌거 같아서 칫수 못올리고 있습니다.
오늘은 좀 올려나 볼까요~~~~? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[수호천사67]

결국 사셨군요 줄자,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ