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날짜: 2008년 2월 14일 목요일 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1월목표체중 (최종목표체중) |
73kg (최종55kg) |
첫다욧시작일 (체중) |
2008년1월2일(78kg) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
나의키/체중 |
165 / ? |
2월시작체중 (감량체중) |
77.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
나의 로망 |
규칙적인 생활로 건강을 되찾자 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
식 이 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
아 침 |
<08:20> 생식+우유 찐계란2개
<09:00> 생무1조각
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점 심 |
<13:00> 곱창과자(1공기) 바나나1개 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
저 녁 |
<17:10> 생식+우유 비엔나소시지(1공기) 생무1조각
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물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
2리터 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
운 동 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
근력(순환)운동 |
윗몸일으키기 , 팔굽혀펴기 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
유산소운동 |
고정자전거 50분 걷기 45분 훌라후프 30분 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
틈새운동 |
스트레칭 조금씩 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
■ 오늘의 평가 : ■ 칭찬 받을점 : ■ 부족 했던점 : ■ 스스로 채점 :
어젠..집에 조금 심난한 일이 생겨 다이어트에 대한 의욕이 뚝 떨어졌다.. 걷는것도 하기 싫은거 억지로 나가서 슬슬 걷다 왔네.. 오늘도 마찬가지다.. 만사다 다 귀찮다.. |
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첫댓글 ㅠ.ㅠ 무슨 일인지는 모르겠지만 힘내세요..!!
무슨일인지모르겠지만 힘내시구요.. 그래서님의 식단이 저런거에요?? 식단이 너무부실해요.. 생식이랑 무만 보이네요.. 기운차리세요
사람 맘이 정말 무서운거에요..........마음이 편해야 뭐든 의욕도 생기고 힘도 나는데........무슨일인진 모르지만 모쪼록 심란함에서 나오셨음 좋겠어요........기운내세요~~~~~
에휴 그래도 힘내서 살빠지면 다시 기분업되실꺼에요..홧팅!!
마자여.. 맘이 편해야 뭐든 의욕이 생기고 힘도 난다는 말여.. 기운 내세여!
에궁 힘내세요