[65번] 2월14일 "65점" 심난하다

<TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=2 width=536 borderColorLight=black border=1> <TBODY> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=30> 날짜: 2008년 2월 14일 목요일 </TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 1월목표체중 (최종목표체중)</TD> <TD width=151 height=40>  73kg (최종55kg)</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 첫다욧시작일 (체중)</TD> <TD width=145 height=40>  2008년1월2일(78kg)</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의키/체중</TD> <TD width=151 height=40>  165 / ?</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 2월시작체중 (감량체중)</TD> <TD width=145 height=40>   77.2kg </TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의 로망</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=40>  규칙적인 생활로 건강을 되찾자</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 식   이</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 아   침</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50>   <08:20> 생식+우유  찐계란2개   <09:00> 생무1조각  </TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 점   심</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> <13:00> 곱창과자(1공기) 바나나1개</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 저   녁</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50>   <17:10> 생식+우유 비엔나소시지(1공기) 생무1조각    </TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50>  2리터</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 운   동</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 근력(순환)운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60>   윗몸일으키기 , 팔굽혀펴기 </TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 유산소운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60>   고정자전거 50분   걷기 45분    훌라후프 30분</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 틈새운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60>   스트레칭 조금씩</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점</TD></TR> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=100>    ■ 오늘의 평가 :  ■ 칭찬 받을점 :   ■ 부족 했던점 :   ■ 스스로 채점 :   <TABLE style="WIDTH: 99.55%; HEIGHT: 214px" cellSpacing=1 cellPadding=1 border=1> <TBODY> <TR> <TD>   식            이</TD> <TD> 채 점</TD> <TD>       운                 동</TD> <TD>  채 점</TD></TR> <TR> <TD> 3끼 규칙적으로 (20)  </TD> <TD>   11</TD> <TD> 고정자전거 40분 이상 (10)</TD> <TD>    10</TD></TR> <TR> <TD> 간식금지 (10)</TD> <TD>   10 </TD> <TD> 매직후프 40분 이상 (5)</TD> <TD>     0</TD></TR> <TR> <TD> 야식금지 (10)</TD> <TD>   10</TD> <TD> 걷기 1시간 이상 (10)</TD> <TD>     5</TD></TR> <TR> <TD> 저녁는 6시 이전에 (10)</TD> <TD>   10</TD> <TD> 7시기상 12시전 취침 (10)</TD> <TD>     5</TD></TR> <TR> <TD> 물2리터 (5)</TD> <TD>    5</TD> <TD> </TD> <TD>       </TD></TR> <TR> <TD> 식사시간 20분동안 (10)</TD> <TD>    0</TD> <TD> 합                  계</TD> <TD>    20</TD></TR> <TR> <TD>  </TD> <TD>     </TD> <TD> 총                  점</TD> <TD>    65</TD></TR> <TR> <TD>         합            계</TD> <TD>   45</TD> <TD>    </TD></TR></TBODY></TABLE>      어젠..집에 조금 심난한 일이 생겨 다이어트에 대한 의욕이 뚝 떨어졌다..  걷는것도 하기 싫은거 억지로 나가서 슬슬 걷다 왔네..  오늘도 마찬가지다.. 만사다 다 귀찮다..</TD></TR></TBODY></TABLE> <xSCRIPT language=xxjavascript type=text/xxjavascript> //<![CDATA[ function showList(curObj, targetObj){ var listUL = document.getElementById(targetObj); 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꼬옥~빼쟈!
08.02.15 15:33

첫댓글 ㅠ.ㅠ 무슨 일인지는 모르겠지만 힘내세요..!!
1차목표 60키로로 만들자. 아자!!!
08.02.15 16:05

무슨일인지모르겠지만 힘내시구요.. 그래서님의 식단이 저런거에요?? 식단이 너무부실해요.. 생식이랑 무만 보이네요.. 기운차리세요
딱 55만~♥
08.02.15 17:32

사람 맘이 정말 무서운거에요..........마음이 편해야 뭐든 의욕도 생기고 힘도 나는데........무슨일인진 모르지만 모쪼록 심란함에서 나오셨음 좋겠어요........기운내세요~~~~~
2월29일까지 45킬로 만들기
08.02.16 07:48

에휴 그래도 힘내서 살빠지면 다시 기분업되실꺼에요..홧팅!!
Lizzy77
08.02.16 09:32

마자여.. 맘이 편해야 뭐든 의욕이 생기고 힘도 난다는 말여.. 기운 내세여!
(헤젤)47키로까징~
08.02.16 11:56

에궁 힘내세요