발목염좌와 RICE

안녕하세요. 자생한의원 오원장입니다. Q) 또 제 발목이 지금 인대가 손상된것같은데...그래서 보호가 필요한대...즉, 깁스가 필요한대...여기서는 아무것도 안해주거든요... 혹시 그런 치료나 조치를 받는 방법이 있나요...? 발목에는 발꿈치뼈를 포함한 7개의 뼈가 있습니다. 이 발목뼈들 주위의 인대를 크게 내측인대와 외측인대로 나뉩니다. 물론 발목관절의 운동범위를 조절하는것이 주목적이지요. 한의원에서 골상과쪽으로 많이 다루다 보면 많이 보는것이 염좌질환입니다. 그중에도 많이 보는것이 발목염좌지요. 발목염좌의 90%는 OverInversion 이지요. 즉 발목이 안쪽으로 심하게 뒤틀리는것입니다. 양방에서 발목염좌는 보통 3등급으로 분류 하는데, 심한경우는 수술을 요합니다. 님의 경우 의사가 X-Ray상으로 보고, 안정을 취하라고 한것으로 보아, 2도염좌가 아닐까 생각되는군요. 2도염좌는 인대의 부분파열로서, 출혈로인한 부종과, 심한멍과 통증등이 있을수 있습니다. 보통 양방에서 recommend하는것이 4-6주동안 운동을 금하고, 재활훈련을 하라는 것이지요. 즉, 의사들도 할수 있는게 없으니, 몸이 알아서 자생력으로 나아라는 것이지요. 한방치료로 회복이 빨라질수 있습니다. 대부분의 운동상해에서 초기치료는 RICE입니다. Rest, Ice, Compression, Elevation. 쉽게 얘기해서 얼음찜질이지요... :) 얼음은 매우 훌륭한 소염진통제이면서 국소마취제라고 할수 있을 뿐 아니라, 지혈작용을 도와주는 응급처치재료이지요. ** 얼음찜질은 염좌질환후 최대72시간까지 효과가 있습니다. 그 이후의 얼음찜질은 별 도움이 안될뿐만아니라, 순환에 장애가 되어 오히려 회복을 지연시키니 삼가하시기 바랍니다. ** 님의 경우 사고 시간으로 보아 72시간이 지났다고 보이네요. 얼음찜질은 그리 도움은 안될것입니다. 혹시 Crutch(목발)을 받으셨습니까? 발목에 무리가 안가도록 조심하시고, 재활훈련을 하시는게 좋습니다. 자생력이 생겨서 회복이 더 빨라질수 있습니다. 인터넷상으로 글에서 답할수 있는건 여기가 한계네요. 더 궁금하신거는 전화문의 하십시요. 어서 쾌유하시길빕니다.