[질문] 방학동안 오랫만에 축구시작하려고 하는데요

[축구도사닷~]

오랜만에 하려니까 몸이무거워요...

처음할때 할 워밍업 뭐뭐할까요 ??

글구 체중 조절하는법좀...

몸도 조금 무거워진거같고 순발력도 떨어지는것같고..

보강하는법점 ㅠㅠ

[축구도사닷~]

구체적으로 체력을 기르려면 워밍업때 운동장 몇바퀴를 뛰어야하나요 ? 글구 숨쉴때 코로쉬면 진짜 체력이 더좋아지나여 ?

[부자와말]

체력은 그냥 애들이랑 축구하면서 키우세요. 그냥 혼자서 하면 힘들고 재미없거든요.. 일단 체력을 키우시려면 조깅을 해야 되고요.. 푸쉬업도 심장강화에 도움을 준다고 알고 있습니다. 체중조절은 안먹고 많이 뛰시는게..