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<P>아침 : 퍠스</P>
<P>점심 : 현미밥, 김치찌개, 계란 후라이1개, 스팸구이1개, 오이생채, 명란젖</P>
<P>간식 : 커피1잔, 콜라1잔</P>
<P>저녁 : 단호박 구운거 조금, 오이1/2개 & 고추장, 맥주1캔</P>
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<P>운동 : 에어로빅 1시간, 런닝 75분, 훌라후프 40분</P>
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<P>비 예보가 오후에 온다 해서</P>
<P>아침 일찍 산에 다녀오려고 새벽 5시에 일어나 준비하고</P>
<P>나가는데 먼저 차 뺀다는 신랑이 다시 올라오더니 </P>
<P>" 비 온다 "</P>
<P>아~~~~ 다시 자려니 잠은 깼고,,</P>
<P>이런 저런 딴짓 하다 다시 잠들고 깨니 점심때 ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>비는 하루 종일 엄청 오네요</P>
<P>날씨가 지난주랑 너무 틀려요</P>
<P>긴팔 옷 다시 꺼내 입어야 할 듯,,,</P>
<P>오늘도 운동은 헬스장 에서 웬만큼 해주고 왔습니다,,,</P>
<P>집에서 추워 긴팔옷 입고 갔다가 더워 죽을뻔,,</P>
<P>대신 땀은 엄청 흘리고 왔지요~~~</P>
<P>저녁에 닭강정 시켜서 맥주 마시는데 닭강정 한개도 안 먹고 잘 참았습니다..</P>
<P>대신 야채만,,, 그것도 소량으로,,ㅋㅋㅋ</P>
<P>힐링 캠픈가 거기 모델 이소라가 나와 몸매 유지 비결 얘기 하는데</P>
<P>"조금 먹고 많이 움직이기 " 이더라구요</P>
<P> </P>
<P>누가 그걸 모르나</P>
<P>실천이 안되니까 그러지~~</P>
<P>암튼 그소리 듣고 차마 닭강정을 넘기기가 ㅋㅋ</P>
<P>이래 저래 다엿은 열심히 한 하루 였습니다</P>
<P>다른 분들도 다들 화이팅 !!!!!!!!!!!</P>
<P> </P>
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첫댓글 잘참으셨네요..운동량이 많아 금방 빠지시겠어요...
지도 알지요 조금먹고 많이 움직이기...............음..........다 실천했으면 다요트일기 쓰지도 않지..음...
다 아는 것도 실천이 힘들어서리,,,
근데 카페에 일기 쓰면서 변해 가는 저를 봅니다
옛날에 비해 엄청 움직이고 바지런 해졌어요
시간 활용도 잘하려고 노력하고,,,
운동 할려니 집에서 빈둥 거리는 시간을 줄여야 겠더라고요
노력 없이 된는것은 살찌는 것 밖에 없는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
맞는말씀..ㅋ
우와...이소라는 모델이고 난 아니니깐...눈 앞에 있으면 먹었을 텐데...난 모델이 아이자나...하면서..
그러게요
눈 앞에 있는 데도 참아지더라구요
신랑이랑 딸아인 맛나게 먹고 있는데도요 ㅋㅋ
근데 맥주는 영~~~~
시원하게 맛있게 한캔 뚝딱 ㅋㅋㅋ
열심히 하셨네요 ^^*
해독쥬스가 요즘 유행이네요....
저도 함 해볼까 생각중~~~
해독 쥬스라~~~~
맨날 맨날 유행하는게 바뀌어서리...
얼마전엔 효소효소 하더니,,,ㅋㅋㅋ
효과 보심 글 올려주삼
지도 따라해보게,,,, ^**^
삭제된 댓글 입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완 전 동 감 !!!!!!!!!
대에박...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ