데이터 분석은 명상 프로그램 명상과 명상이 뇌의 발달을 변화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다

[백산]

명상과 명상이 뇌의 발달을 변화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다
 

소스:한국향도문화원

루카 고등학교에서 실시된 새로운 연구는 명상을 하면서 많은 사람들이 경험하는 주관적인 행복이 뇌의 특정한 변화와 관련이 있다는 것을 보여주었습니다

. The Brain and Cognition에 등장하는 그 연구는 의미 없는 소리, 즉 "소리"의 조용한 반복을 포함하는 초월 명상 (TM)이라고 불리는 기술의 효과를 조사합니다

그 연구는 루카에 있는 IMT 고등연구소의 분자 사고 연구소에서 수행되었는데, 그곳에서 연구원들은 34명의 건강한 젊은 자원봉사자들을 모집하여 두 그룹으로 나누었습니다.

첫 번째 운동은 매일 아침에 한 번, 저녁에 한 번씩 40분 동안 하루에 두 번 40분을 하는 것입니다. 두 번째 그룹은 하루 일과를 바꾸지 않았습니다.

연구를 시작할 때, 연구원들은 스트레스 상황에 대처하는 그들의 능력뿐만 아니라 모든 참가자들의 불안과 스트레스 수준에 대한 심리적 질문지도 실시했습니다. 각 사람은 또한 휴식 중인 뇌의 활동과 다른 뇌 영역 사이의 기능적 연결의 변화를 측정하기 위해 기능적 자기 공명 영상 검사를 받습니다. 3개월 후, 연구가 끝날 때 같은 검사가 반복되었습니다.

데이터 분석은 명상 프로그램에 참여한 피험자들이 TM을 연습하지 않은 자원봉사자들에 비해 상당히 낮은 수준의 불안과 스트레스를 경험했다는 것을 분명히 보여주었습니다.

"자기 공명 영상은 또한 감소된 불안 수준이 기분과 내면 상태를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 조숙한 성숙, 왼쪽 두정엽, 그리고 절연과 같은 다른 뇌 영역 사이의 연결성의 특정한 변화와 관련이 있다는 것을 보여주었습니다."라고 IMT 아카데미의 피에트로 피에트리니 이사는 말했습니다:

"선험적 명상은 감정 상태를 조절하는 것과 관련된 뇌 구조 사이의 '대화'에 측정 가능한 영향을 미쳐 뇌-지적 관계를 이해하는 데 새로운 관점을 열었습니다. "연구의 조정자. "그것은 또한 약물 치료와 심리 치료가 동일한 생물학적 메커니즘을 사용한다는 최근의 발견을 확장합니다."

데이비드 린치 재단(David Lynch Foundation)과 폰다지오네 카사 디 리스파르미오 디 루카(Fondazione Cassa di Risparmio di Lucca)가 공동 자금을 지원한 이 연구 덕분에 초월 명상은 최근 전 세계적으로 이완 수행에서 점점 더 성공을 거두고 있습니다.

영화 감독 데이비드 린치(David Lynch)가 2005년에 설립한 데이비드 린치 자신은 초자연적 명상을 오랫동안 실천해 왔으며 사회적 가치의 지지자입니다.

데이비드 린치 재단은 학교(페르티니 고등학교의 "콰이어트 타임 명상" 루카(Quiet Time Meditation)와 직장에서 스트레스를 줄이는 방법으로 TM 운동을 옹호하여 외상 피해자의 회복력을 높입니다.

"저는 최신 기술을 사용하여 TM의 인간에 대한 아름다운 이점을 보여주는 이 연구의 결과에 매우 만족합니다." 이제, 기초를 쌓고 있습니다