녹양천리

고장 난 관계를 붙잡고 있는 당신에게 - 나는 왜 모든 관계를 어색하게 만들까? 우리의 행복은 90%가 관계의 질에 달려 있다.누구를 가까이하고 누구를 멀리해야 할까?관계 속의 갈등을 어떻게 해결해야 할까?호감 가는 사람과 어떻게 친해져야 할까?다른 사람의 언행이 무엇을 가르쳐주었는가? 관계는 나를 비추는 거울인 만큼 그 시작은 '나'와 마주하는 것이다지은이 후션즈는 관계 심리학자이자 중국에서 가장 영향력 있는 50대 심리학자.  1부 자신과 잘 지내기 : 트라우마는 이기고 자존감은 지켜라. 외로우니까 사람이다. 열등감은 기쁨과 만족을 가린다. 스스로 건네는 위로가 자신을 키운다.ㅇ 자신이 바라보는 상대를 추측하거나 단정하지 말자. 추측은 실제 사실과 맞지 않을 때가 많다. ㅇ 정상적인 친밀한 관계를 맺는 테크닉 ; ⓵ 자신이 두려워하는 부분을 상대에게 알려주자. ⓶ 상대방과 비밀을 공유하자 ⓷ 자신의 요구를 능동적이고 자연스럽게 표현하자 ㅇ 인간관계를 위한 몇 가지 착안점 ; ⓵ 누구나 완벽하지 않다 ⓶ 자신에게 의존성이 있는지 점검하자 ⓷ 자신의 자존감이 다른 사람의 평가로부터 비롯된다면 자신을 자주 성찰하자 ⓸ 타인에 대한 비합리적인 기대를 타파해야 한다 ⓹ 정신적 독립을 유지하면 다른 사람에게 의존하지 않는 2부 관계 속에서 자기 차지 : 자신을 위해 유리벽을 깨라. 다른 사람에게 끌려 다니지 마라. 변하기 위해선 분명한 가치관이 필요하다. 좋은 사람이라는 가면을 벗어라ㅇ 자존감을 높이는 몇 가지 방법 : ⓵ 마음이 텅 빈 문제를 해결하자 ⓶ 감수성을 키울 기회를 만들자 ⓷ 자기 인생에 대해 생각해보자 ⓸ 구름 위에서 땅으로 내려오자 ⓹ 다른 사람에게 자기감정을 털어놓아야 한다 3부 가까운 사람과 친밀감 유지하기 : 사람과 사람 사이엔 교류가 흘러야 한다. 문제점으로 보는 시선을 거두고 인정하라ㅇ 삶은 자신의 몫이다. 자신이 책임져야 한다. 실패는 이기고 다시 시도할 기회를 충분히 제공하자. 자기가 한 일을 스스로 책임질 때 인생이 바뀐다. 4부 사람과 사람 사이 관계 맺기 ; 타인 앞에서 솔직하고 대범해야 할 필요가 있다 수치심을 혼자만 느끼는 감정일 뿐이다. 사사건건 남과 비교하면 자신만 손해다ㅇ 인간은 성장 과정에서 적절한 좌절을 겪어야 한다. 좌절은 진실의 세계를 미리 알게 하며 자아와 자존감을 인정하게 한다. ㅇ 예민함을 벗어나려면 자신을 들여다봐야 한다. 감정 상태를 파악하고 자신을 돌보는 것이다. ㅇ 수치심을 의연하게 대처하는 방법 : ⓵ 잘못을 허용하라 ⓶ 무모한 투사를 피해야 한다 ⓷ 수치감은 나르시시즘에 속하는 정서적 감각이다  5부 관계 속에서 성장하기 ;솔직하게 자신을 드러내야 기회가 온다. 경쟁과 적대에서 등을 돌려라. 이제는 독립적으로 홀로서기 할 때이다. 사랑을 주고받으면 삶이 아름다워진다. 이 책은 수많은 실제 상담 사례를 집대성해 내면의 트라우마로 진정한 관계를 맺는 데 어려움을 느끼는 사람들을 위한 심리 처방을 담았다저자는 우리가 대외적인 '관계'에서 잠재의식 속의 '자아'로 무게중심을 옮겨야 한다고 말한다. 트라우마로 인해 잘못 형성된 내념의 관계 패턴을 파악하고 분석해서 재구성해야 한다고 강조한다.