오늘은 0시 30분경 걷기 운동을 시작합니다
어제 비가 내려서 인지 해무가 많고 습도가 높습니다
5.2km를 걷고 냉수에 샤워를 하니 너무 시원하네요
이후 tv를 보면서 시간을 보내고 발라드 음악을 들으면서
시간을 보냅니다
4시 30분경 식전에 사과와 토마토
그리고 양배추를 먹습니다
이어 아침을 준비합니다
매가리와 갈치를 굽고 무 전도 만들고
멍게 비빔밥을 한 그릇 만들어서 미역국과 함께
맛나게 먹습니다
7시가 넘어서 4.4km를 걷고 8시 50분경
집사람을 병원에 태워주고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
잠시 부엌으로 가서 무를 채 썰어 소금을
살짝 뿌려둡니다
무 생채와 무 전을 만들려고요
10시 30분이 되어 냉면을 만들고
순대와 돼지 수육으로 시원이 한잔하면서
점심을 해결합니다
채 썬 무를 밀가루~ 부침가루~ 튀김가루~
청양고추~ 채 썬 당근을 반죽하여 용기에 담아
냉장고에 넣어두고 집사람은 무 생채를 만들어서
용기에 담아 냉장고에 넣어둡니다
오후에는 휴식을 하다 1시간 정도 낮잠을 즐기고
3.6km를 걷고 저녁은 돼지국밥을 한 그릇
만들어서 간단하게 먹고 저녁 산행을 시작하여
5.5km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 18.7km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
멍게 비빔밥(저가만든요리 음미816)
智山
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22.04.27 01:38
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