3월 4일 일요훈련일지

[훈련부]

일요 훈련 메뉴 :  의왕시청-학의천-인덕원사거리 왕복(22km)

                       의왕시청-학의천-삼성아파트 왕복(18km)

                       의왕시청-학의천 왕복(14.5km)

                       안양운동장-과천 왕복(20km)

훈련참가회원 :  김영준, 박영민, 권천성, 김기순, 강   철, 이기정, 김영주

                    고광민, 유은실, 양경희, 노기용, 채상수, 배명혁, 이경미

                    이찬영, 김익모, 오상인, 박운진, 이미복, 허   승, 이순희

                    김은숙, 조용섭, 이종률, 박상훈, 김영근, 김민영, 김귀자

                    한충희, 손태모, 김순자, 김정남, 신광수, 심세현, 김순기

                    유은숙, 최옥순(37명) + 종률님지인 3명 총 40명           

날씨 : 영상 5도

훈련방법 :  대회주속도

훈련이모저모:

   익모님의 질주본능이 너무 멋있었구요

   천성님의 달림도 이제는 에이스

   상수님_이제 서서히 동마을 향한 마음이 새롭게 느껴지는군요

   기순님/경희님도 썹-4는 문제 없어 보입니다.

   영주님_오랜만에 풀코스도전 충분히 기량발휘할듯

   순희님/운진님_새벽에 서울에서 참여..너무 감사요

   정남님_하프를 제대로 달렸지요..동마 문제 없을듯

   허승님_60세에 그속도..대단합니다.

   미복님_왕의 귀환이 얼마남지 않을듯

   찬영님_지금은 찬영시대..

   기정님_아직은 달림조절 필요

   태모님/광수님_오랜만에 회원들과 함께 달렸네요..ㅉㅉ

   종률님_그래도 그명성이 어디로 가나요..

   은숙님(작)/상훈님_헌신자봉에 너무 감사드립니다.

   광민님_ 나 죽지 않았어 하고 달리는듯

   경미님/순희님/옥순님_아름다운 동반주

   상인님/영민님_다정하게 언제나 같이 달립니다.

훈련기록:

   익모님(22km)_ 1시간 33분대

   천성님(22km)_ 1시간 40분대

   명혁님(22km)_ 1시간 41분대

   상수님(22km)_ 1시간 46분대

   광민님(22km)_ 1시간 50분대

   허승님(22km)_ 1시간 55분대

   정남님(22km)_ 1시간 55분대

   경희님(22km)_ 2시간 03분대

   기순님(22km)_ 2시간 10분대

   미복님(20km)_ 1시간 18분대

   찬영님(20km)_ 1시간 17분대

 기타사항:     

         동마을 향한 겨우내 훈련이 서서히 마무리 되어 갑니다.

          훈련후

          돈다랑에서

          김치찌게와 제육복음+막걸리 파티가

          찬영님/천성님의 생일축하 케익절단이

          이 모든 경비를 충희부화장님이 쏘셨습니다.

          충희님의 자식사랑스토리에 가슴이 찡하였고

          3월-5월의 대회와 주관대회..각종안건에 대한 월례회의가 있었고

          앞으로 회원여러분의 관삼과 참여를 부탁드립니다라는 회장님의

          전언이 있었습니다.

행복한 하루 되세요..

[임창수]

난 어제 뛴적도 없는데...이제 나이가 들어가는 모양입니다...어제 훈련이 너무 빡셨나???ㅋㅋㅋㅋ

[임창수]

금방 새로운 훈련일지가 올라왔네요....번개불에 꽁구워먹는 실력들입니다...수고하셨습니다.

[김순자]

수고들 많이 하셨습니다.
부회장님 아침식사 잘 먹었습니다...

[김기순]

바쁘신 와중에 훈련일지 써주신 전회장님 머리숙여 감사드립니다 기립박수 ㅉㅉㅉㅉㅉㅎㅎ 수고가 많으셨습니다^^ 어제는 힘든훈련이 끝나고 즐거운 아침식사 시간이였습니다 수석 부회장이신 충희아찌가 회원들위해서 아든님턱을 거하게 한턱 쏘셨습니다 또 생일자 댓글자 여러가지 정성어린 선물을 준비하셨습니다 맛있는 아침도 잘~ 먹었구요 선물도 감사하구요 케익도 맛나게 잘~먹었습니다^^ 종종 아든님 턱을 먹었으면 좋겠습니다 어제는 즐거운 아침등등 잘~먹었습니다 감사합니다 글구 자봉하신 상훈씨! 은숙씨! 수고하셨구요 감솨합니다 순자씨 도 기정씨도 먹거리 물품 감사 수고하셨습니다 ^^

[이찬영]

이기정님이 두번 올려져 있습니다.

[배명혁]

ㅎㅎ수정했습니다.-ㅠㅠ

[한충희]

나도오늘3-4년만에처음으로7키로는 5분30초페이스로달리고 후반7키로는6분페이스로달려보니 이제몸이 좋아진것
같애요 이제는날도 따뜻하니 열심히 훌련하렴니다 그리고 배고문내것도 예쁘게 써주세요

[김기순]

ㅋㅋ 이제 날씨도 운동하기좋은 날씨잖 아요 이제슬슬 운동도 열심히 하시고 또 풀코스 대회도 나가셔야죠^^ 어제는 감사했습니다 ^^

[이 미복]

5년만에 안양에서 과천청사 왕복코스 찬영형과 기분좋게 달리고 왔습니다.
수석부회장님 아침 맛있게 잘먹었습니다.꾸~~~벅..
자봉해주신 상훈형 은숙누나 수고하셨습니다..
의마 아자!!!