<![CDATA[
<P>
<TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=2 width=536 borderColorLight=black border=1>
<TBODY>
<TR>
<TD width=528 colSpan=4 height=30>
<P align=center> <FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><STRONG> 2008년 2월 </STRONG></SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">1월목표체중</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(최종목표체중)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=151 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">59(57)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">첫다욧시작일</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=145 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=left><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">2007.8.6</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">나의키/체중</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=151 height=40>
<P><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">169(<STRONG>62.5</STRONG>)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">2월시작체중</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(감량체중)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=145 height=40>
<P><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">61.5(<STRONG>+1.0</STRONG>)</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">나의 로망</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체 size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">날씬한 몸으로 이쁜 옷입기</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>식 이</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>아 침</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P><FONT size=2>8:20 잡곡밥1/2, 청국장찌개, 무김치, 김, 커피1잔</FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>점 심</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50><FONT size=2>
<P><FONT size=2>11:50 잡곡밥1/2, 청국장, 어묵볶음, 인절미2조각, 시루떡 1입</FONT></P></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>저 녁</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P>4:00 쑥인절미 1입, 시루떡 2조각</P>
<P>5:30 귤2개</P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>물얼마나드셨나요?</B></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt">(17차,옥수수수염차</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt">무칼로리음료포함</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체 size=1><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">총 1200ml쯤</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>운 동</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 height=60>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>근력</B>(순환)<B>운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=60><FONT size=2></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 height=60>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>유산소운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=60>
<P><FONT face=굴림체 size=2>- 자전거 50분</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=2>- 자전거 50분</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=2>- 줄넘기1000개-> 훌라후프10분</FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 height=60>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>틈새운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=60>
<P><FONT face=굴림체 size=2>- 외출할때 걸어서 자전거 7분, 돌아올때 7분</FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>오늘평가//칭찬받을 점과 부족했던 점//스스로 채점 </B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=528 colSpan=4 height=100>
<P><FONT size=2> 구두굽 수선을 맡기러 안산까지 가면서 자전거를 타고 갔다. 운동도 할겸 갔는데 신호등 걸리고 하니까 50분이나 걸렸다. 운동 제대로 한듯~~~그래도 생각보다 힘은 별로 안든다. 과식해서 찐 살들이 다 떨어져 나가길 바라면서</FONT>ㅎㅎㅎ</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content --><!-- end clix_content -->
<!-- -->
]]>
카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
◐ 일기
[58번], 2/19(화), 80점, 열심히 자전거 탔네요~
저요!!
추천 0
조회 23
08.02.19 19:18
댓글 4
다음검색
첫댓글 와웅~~ 쑥인절미 너무너무 먹고싶네요.. 그리고 봄되면 쑥버무리인가? 그거랑 개떡 너무사랑하는데... 근데 아무리 집에서 해먹어도 예전에 엄마가 해주던 맛이 안나더라구요.. 엄마손길이 그리워~~..
암턴 부지런하세요~ 전 게을러서 뭐하나 하려면 작정을 해야하거든요^^
어떻게 떡을 2조각,1입 요렇게 드실수있는지..........의지력이 대단하세요~~~~~^^
저두 한번 입대기 시작하면 끝을 보는 성미라 떡 좋아하는데 아예 손두 못대겠어요..대단하세요^^