◐ 일기 [65점] 2월19일 " 55점" 바람쐬다.

[포기란단어는배추셀때만]

날짜: 2008년 2월 19일 화요일 

1월목표체중

(최종목표체중)

 73kg (최종55kg)

첫다욧시작일

(체중)

 2008년1월2일(78kg)

나의키/체중

 165 / ?

2월시작체중

(감량체중)

  77.2kg

나의 로망

 규칙적인 생활로 건강을 되찾자

식   이

아   침

<08:30> 양상추샐러드 황도캔 방울토마토 피자 한입 

점   심

<12:00> 밥1 멸치볶음 총각김치 마른김+간장

저   녁

<17:10> 밥1(두어수저남김) 된장찌개 소불고기 낙지볶음 야채쌈채 젓갈

            김치 콩나물무침

<18:30> 조각케익(3가지 종류 조금씩) 아메리카노1잔

물얼마나드셨나요?

(17차,옥수수수염차

무칼로리음료포함)

 1리터

운   동

근력(순환)운동

  윗몸일으키기 , 팔굽혀펴기

유산소운동

  고정자전거 40분

  걷기 80분 

틈새운동

  스트레칭 조금씩

오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점

 ■ 오늘의 평가 : 약속이 있어서 훌라후프를 못돌렸다. 그래도 콧바람좀 쑀드니 좋다^^

 ■ 칭찬 받을점 : 

 ■ 부족 했던점 : 

 ■ 스스로 채점 : 55점

식            이	채 점	운                 동	채 점
3끼 규칙적으로 (20)	20	고정자전거 40분 이상 (10)	10
간식금지 (10)	0	매직후프 40분 이상 (5)	0
야식금지 (10)	10	걷기 1시간 이상 (10)	10
저녁는 6시 이전에 (10)	5	7시기상 12시전 취침 (10)	0
물2리터 (5)	0
식사시간 20분동안 (10)	0	합                  계	20
		총                  점	55
합            계	35

 퇴사하고 첨으로 회사언나랑 동료 만났다.. 간만의 서울 나들이..

 영화보고 밥먹고.. 커피 마시면서 케익조금 먹고 수다 떨었다..

 집에 일찍 가야해서 빨리 헤어진게 좀 서운하네..

 어제 써놓은 일기 보니깐 점수를 잘못 계산했네.. ㅎㅎㅎ

 칠칠치 못하긴~

[저요!!]

근데 언제 몸무게 공개하시나요? 항상 궁금해요~~~

[포기란단어는배추셀때만]

몸무게 반응이 없어서.. 잘 안재보고 있어요^^ 저두 궁금한데.. 말일 재보려구요~

[딱 55만~♥]

후프 안돌리셨어도 운동량 좋은데요~~~~~~~~^^

[포기란단어는배추셀때만]

제가 강박증 비슷한게 있어서.. 하면 잘하는데.. 흐지부지하다가 다 포기하는 경우가 많아요^^

[뷰티1119]

점수 계산하는것도 신경이 쓰여요. 너무 작게 나오면 작게 나와서. 너무 잘나오면 혹시 내가 너무 후하게 점수 줬나 싶기도 하고.. 그래도 열심히 홧팅.

[포기란단어는배추셀때만]

맞아욤^^ 점수가 잘나오면.. 내가 너무 후했나싶어 다시 살펴보게 되드라구요.ㅋㅋ

[꼬옥~빼쟈!]

간만에 좋은 사람들하구의 만남..넘 좋으셨겠어여^^ 운동두 참 열심히 하시구~~부러워요^^

[포기란단어는배추셀때만]

어제 많이 먹어서..오늘은 심드렁하네요.. 이게 제 단점이에요.. ㅎㅎ

[(헤젤)47키로까징~]

운동량 정말 많네요 ㅎㅎ 저두 님 몸무게 궁금혀요

[포기란단어는배추셀때만]

큰일났네욤.. 별로 몸무게가 안내려서요.. 말일쯤 재볼까합니다~

[2월29일까지 49킬로 만들기]

맞아요...운동열심히 하셔셔 분명히 엄청 빠졌을것같은데...ㅋㅋ ..몸무게 공개하라!!공개하라!!공개하라!!! ㅋㅋ

[포기란단어는배추셀때만]

수많은 요요로 기초대사량이 많이 떨어졌나봐요.. 몸무게가 별로.. 안내려갔어요~

[1차목표 60키로로 만들자. 아자!!!]

영화 뭐 보셨어요?? 요즘엔 뭐가 잼나나?? 가본지도 오래되궁... ㅎㅎ

[포기란단어는배추셀때만]

추격자 봤는데요.. 잔인하더라구요.. 하정우랑 김윤석 연기는 정말 좋았구요^^