내일 한강대회 일정과 코스 설명입니다.

[박영석(범사에감사)]

재미있게 즐길 수 있는 운동의 장을 마련하고자 준비하였습니다.

많은 분들께서 신청하여 주셔서 감사합니다.

1. 사고 없이

2. 보급도 자신이 알아서 하고

3. 저희가 있던 자리에도 전혀 흔적을 남기지 않는

깨끗한 트라이애슬릿의 만남의 장으로

다함께 만들어 가는 마음이 필요합니다.

( No 사고, No 보급, No 흔적...)

참가자들께서는 공지하여 드린 바와 같이

서약서를 출력하여 잘 숙지하시고

빈칸 채움과 사인을 하여 가지고 오시면

배번과 교환하여 드리겠습니다.

아침 6:30분까지 배번 교환 마치도록 조금 서둘러주세요.

내일 너무 속도 내지 마시고,,,

매우 낮은 속도로

한강을 즐기시면서

싸이클 타주시길 간절히 부탁드립니다.

모든 종목 다 완주 안 하셔도 됩니다.

본인의 기량에 따라

수영만 하셔도 되고,

싸이클만 타셔도 되며,

달리기만 하셔도 됩니다.

각 종목당 조금씩만 하셔도 당연히 됩니다.

그래서 애초에 말씀드린

시상과

남녀부 1등 점심식사 제공은 없도록 하겠습니다.

당일 점심 12시전에

건강한 모습으로 귀가하시어

가족과 함께 점심식사 하시거나

같이 참가하신 지인, 클럽 분들과 함께 식사 하시도록 하십시오.

일정과 코스 소개 하도록 하겠습니다.

□ 대 회 명 : 제1회 강남철인클럽고문배 한강 철인3종경기 대회

(올림픽 코스 : 수영 1.5km, 싸이클 40km, 달리기 10km)

□ 일 시 : 2012. 7. 29(일) 07:00 ~ 11:00

□ 장 소 : 서울특별시 한강 잠실수중보 및 천호대교 방면 한강시민공원 도로

□ 참가 부문 : 올림픽 코스.

- 이미 말씀 드린 바와 같이 기록계측 없습니다.

□ 보 험 :

- 참가자 전원 알아서 자신이 보험 가입 하십시오.

- 당 대회는 보험 가입이 없습니다.

- 각자의 안전은 각자가 확보하시길 바랍니다.

□ 대회 일정

~ 06:30 선수 집결 인원파악 서약서 제출 배번호 수령

06:40 인사 및 경기 설명 개회식 사진촬영

06:45~ 각자 웜업 및 스트레칭

07:00 경기 시작

11:30 폐회

□ 집합장소 : 한강 잠실 수중보입니다.

잠실운동장 옆 한강시민공원 입구로 들어오셔서 우회전 하여 오시면 됩니다.

일요일엔 주차비 안 받습니다.

한강 수영 출발점 위옆 공터에 본인의 물품을 두십시오.

( 물론 자전거 거치대 및 바구니는 준비가 안 됩니다. )

( 저희 클럽 몇몇 분이 보아드릴 것입니다. )

분실을 막기 위하여 본인의 차량에 두시는 것도 적극 권장합니다.

□ 수영 : 한강 잠실 수중보 반대편 찍고 오는 1 바퀴 약 1.5km

wet suite는 필히 착용하여야 하며,

미착용자는 한강에 들어가실 수 없습니다.

시간 레이스를 안 하므로

10명씩 출발하고, 30초후 또 10명 이렇게 출발하도록 하겠습니다.

수영에 어려움 있는 분은 반드시 레스큐튜브 등 안전장치 매달고 하시고

마지막 조에 출발 하도록 하세요.

그리고 레스큐 튜브 있는 분 옆에서 하시길 부탁드립니다.

□ 자전거 : 잠실대교 아래에서 팔당대교 올라가는 언덕 돌아오면 40km

절대 감속

절대 감속

절대 감속

한강에 나오는 시민과 자전거, 애완견 등 모두 함께 즐기는 한강시민공원이며

한강시민공원 자전거 길 정규 속도가 20km 이하입니다.

남들로부터 비난 받지 않도록 하여야겠고,

사고가 발생하면 안 되겠죠?

**** 자전거 규정속도 20km ****

싸이클은

가능한 일렬로 타시고

주로가 좁으니 되도록 추월하지 않는다고 생각하시구요..

내일 아침엔 질주 본능을 조금 낮추어 주세요 ^0^

한강의 걷거나 뛰거나 하는 분 조심하시고

아이들과 애완견은 어디로 방향을 바꿀지 모르니 절대 서행...

팔당대교 방향으로 출발은

수영 마치고 준비된 분부터 5명씩 출발을 하도록 하겠습니다.

 여의도 기점 17.5km 지점

출발 6.5km~7km 지점 암사 언덕이 나옵니다.

출발 10km 지점 서울과 하남의 경계부를 지나면

좌측으로 90도 꺽어지고

다시 우측으로 90도 꺽이는 도로에서 조심

출발 13km 지점 우측으로 일방통행 길 - 오르면 쭉 직진 (좌측은 진입금지)

멀리 좌측상방으로 팔당대교가 보이시죠?

17km 지점 내리막 - 나무 다리가 나오고

나무다리를 건너면 두갈래길이 나옵니다.

(화장실 가실 분만 우측으로,,, 아닌 분은 위 사진 여성들이 보이는 길로 직진,,,

두 길 19km 지점에서 다시 만남)

출발 19km 지점 (우측에 운동하는 곳) 비교적 넓어서 턴하기 좋습니다.

여기서 턴하셔도 됩니다.

그러나 온 김에 20km 꼭 채우고 싶으신 분은 더 가세요~

출발 20km 지점은 팔당대교 오르막 거의 끝 이정표까지입니다.

보시다시피 좁습니다.

자전거 전구간 조심하셔야합니다.

□ 달리기

잠실대교에서 암사동 생태공원 시작하는 지점까지 갔다 오면 10k

화징실 앞에 있는 22.5km 거리 말뚝 보이시죠?

달리기는

폭염이 계속 되니 적당한 속도로 뛰어주시길

간곡히 부탁드립니다.

강남철인클럽 김현승부회장님 말씀처럼

주머니에 쌈지 돈도 조금 넣어 가지고

자전거 타시다가

런 하시다가

힘들때는

한강시민공원 매점에서 물, 콜라, 음료수, 음식 등등 드시면서

한강을 만끽 하시길 바라옵니다.

아리수음수대도 참 많습니다. 탈수 되지 않도록 자주 드세요.

거듭 말씀드리지만

생활체육의 일환으로 한다는 생각 꼭 하시길 바라며

첫째도 안전 둘째도 안전 세째도 안전입니다.

절대적으로

사고가 없어야 합니다.

순수 자연 환경과 함께하는

진정한 트라이애슬릿의 면모를 보여주시기 바랍니다.

그래야만

국민생활체육 서울시 철인3종경기 연합회에서

지속적으로 정기적인 생활체육의 장을

서울 한강에서 만들 수 있습니다.

도와주실거지요?

혹시 수상안전을 위하여

카누협회나 카약협회 아시는 분 계시면 제게 알려주시고요

일요일 아침 7시부터 8시까지 한강 잠실 수중보에서

저희 옆에 함께 있어 달라고 부탁 좀 해주십시오.

감사합니다.

강남철인클럽

국민생활체육 서울시철인3종연합회 박영석 올림.

배번은 참가 신청 순임을 밝힙니다.

배번	이름	나이	소속
1	강승규	55	대구클럽
2	김국현	52	김포
3	임정수		인천미추홀
4	유영근	56	아이언윙
5	노준	44	개인
6	박찬덕	53	개인
7	홍종선	54	서울중앙
8	임보순	55	서울중앙
9	박경숙	50	서울중앙
10	방광석	47
11	정기종	49
12	강광원	48
13	정광훈	37
14	김형길	48	일산	수영만
15	류혁	43		수영만
16	이용수	61
17	이희찬	65	안산트라이
18	임순희	53
19	엄주명	55	방위사업청
20	유현석	44	원주
21	유도상	49	원주
22	김순복	49	원주
23	임형규	28	원주
24	이석규	41	원주
25	박원섭	44	텐언더
26	김혁동	52	텐언더
27	백재현	44
28	김용식	52	일산
29	강종수	50	일산
30	허광석	36	아이어윙
31	선현수	39	아이언윙
32	이수천	33
33	김정희	30
34	김환수	43
35	민경돈	51	김포
36	남권우	41	"
37	김동연	51	"
38	임종구	48	"
39	유진성	30	"
40	김인현	33	"
41	강인규	51
42	황성봉	39	에스텍파마
43	진재현	42
44	박동준	43
45	염동오	43	한국원자력의학원
46	이정석	33
47	이정민	34	수영-
48	조병구	32	광명
49	김형남	40	텐언더
50	류택상	53
51	이규선	42	삼성생명
52	임원석	27	삼성
53	신동선	46	인천서구청
54	이명우	57	인천미추홀
55	오승진	55	"
56	김일수	45	"
57	김동길	43	"
58	서기원	38	"
59	이준성	40	"
60	오상미	38	"
61	이상명	60	카톨릭마라톤
62	김용희	66	"
63	고영국	49	"
64	김규영	49	"
65	변현애	48	"
66	홍성훈	52	"
67	최경석	52	"
68	송준석	50	일산
69	박상일	43	개인
70	유희창	31	개인
71	김부일	43	남부
72	박상복	37	목동

73  김현 48 안산

74 김성현 14 안산

내일 아침 한강에서 뵙겠습니다.

[이인심]

회장님 수고 하셨습니다..
내일 제일 멋진대회가 될것 같습니다...

[이동진]

참가인원이 무지 많네요
고생 많으셨습니다

[이동수]

회장님 수고 많으십니다.

[김현승]

기분좋은 삼종대회 였습니다. 최고.

[(박형심)]

내년에도 또.
너무좋은 대회였습니다.
한강의 아리수도 싫컷마시고 태양에 궈진 전신을 뻑적시기도
뜀박질 돌아오는길엔 한강의 강바람에 콧노래가 저절로...