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오랫만에 푹쉬는날<br /><br />아점<br />라면에 계란2개, 밥 반공기<br /><br />일일첵관비는 아이를 위해 헌납..<br /><br />스트레칭<br /><br />여기는 철봉 봉이 너무 두껍다.<br /><br />풀업<br />1번씩 정확히 하고 내려오기 * 15<br /><br />인바티드로우<br />10*5, 넓게 10, 좁게 10, 홀딩 15초<br /><br />딥스<br />20<br /><br />평행봉 반대쪽으로 이동 7셋<br />(이거 운동이 꽤 된다)<br /><br />딥스<br />15*4,12,12<br /><br />중간중간 평행봉 한쪽 이용해서<br />스쿼트 홀딩자세 1*6셋<br />얼굴 터지는 줄<br />바닥에 잘 박혀있는것 확인완료<br /><br />시멘트벤치<br />벤치 20*2<br />로우 20<br />드래그컬 10<br /><br />풀업 6,5*2<br /><br />
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야외운동
말코
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조회 268
16.06.04 18:53
댓글 2
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첫댓글 일권체육관 찾으시더니 야외 운동하셧군요 수고하셧습니다
감사합니다^^
일일권비 만원은 애엄마와아이에게
헌납했습니다..ㅎㅎ