출산 후 여성탈모 탈모예방 탈모관리 제대로 알고 하자.
출산 후 머리카락 숫자가 줄어 고민하는 여성분들이 많이 늘고 있는 추세 입니다.
왜냐하면 예전 전업주부가 아니라 이제는 직장 여성분들이 많기 때문에 직장에서
받는 여러가지 스트레스가 하나의 중요한 원인을 제공하기 때문입니다.
그래서 원형탈모나 스트레스성탈모가 부쩍 증가하게 되는 것입니다. ^^
임신을 하게 되면 모발에 성장을 촉진 시키는 역할을 하는
여성홀몬인 에스크로겐이라는 것이 정상적이지 않게 많이 분비되어 모발이 적게 빠진답니다.
하지만 출산을 하게된 후에는 임신을 하기전 상태로 돌아가기 때문에 에스크로겐이 줄어들어
그동안 빠지지 않았던 머리카락이 한꺼번에 빠져서 여성분들이 당황하는 일이 많습니다.
여기서 잠깐 임신,출산후 2 ~ 6개월 동안의 탈모는 대부분 정상이라고 할 수 있답니다. ^^
몸이 정상적으로 회복되면서 탈모증상도 많이 좋아지고 완화 되기 때문입니다
그러나 중요한것은 출산후 심한 스트레스를 받거나 임신,출산중에 영양상태가 고르지
않으면 계속적인 탈모가 될 수 있습니다.
그러므로 아기와 엄마를 생각했을때 골고루 영양분을 섭취해야 한답니다.
★ 출산후 샴푸사용은 매일 매일 하자
두피와 모발은 항상 청결해야 합니다 그것은 어느 누구나 알고 있는 것이겠죠 ^^
출산후 어느정도 건강 상태가 회복되면 두피와 모발을 깨끗하게 하기위해
샴푸는 매일 매일 해주셔야 좋습니다. 시기는 저녁에 한번 해 주시고 완전히 말린 다음에
주무셔야 두피와 모발에 좋습니다.
산후 조리기간이 일정 정도 지나 몸이 회복되면 샴푸는 매일 해주세요.
하루에 한 번 저녁에 해주고 충분히 말린 후 잠을 자야합니다!
그리고 샴푸를 하실때 샴푸는 두피에 직접 바르지 마시고 거품을 내신 다음에 사용하는 것이 좋아요
출산후 올바른 샴푸 방법은 보통 손톱으로 두피를 긁듯이 샴푸를 하는데 손가락으로 가볍게 지압하듯이
문지르는 것이 좋습니다. 머리카락을 행굴때는 깨긋하게 샴푸나 린스가 남아 있지 않아야 하거든요
그리고 머리카락을 건조시킬때는 가급적 드라이어를 쓰지 마시고 타월을 이용하여 건조시키는 것이
좋습니다. ^^ 막약에 드라이기를 사용하실때는 냉풍으로 해 주세요 ~~
또 한 샴푸시 두피 마사지를 해 주면 혈액순환을 돕고 두피의 긴장을 풀어준다고 합니다.
그러니 두피마사지 많이 많이 해 주세요 ^^.
★ 규칙적인 생활과 올바른 식습관 그리고 충분한 수면
여기서 잘먹고 잘 자기란 충분한 휴식을 취하고 몸에 맞는 적절한 영양공급이 잘 되었을때
머리카락과 두피에도 영향을 주어 모발이 정상적으로 건강하게 자란답니다.
그리고 충분한 수면을 취하지 못해도 탈모증상이 일어 날 수 있답니다. 충분히 잠을 자지
못한다면 부족한 수면으로 인하여 체온이 내려가고 혈액순환이 나빠져서 모발이 정상적으로
성장하지 못하여 탈모가 생길 수 있답니다.
그러므로 규칙적인 생활과 올바른 식습관 그리고 충분한 수면을 해야 탈모를 예방할 수 있다는
이야기죠 ^^
식습관에 대해서는 제가 아래 글에 올려 놨으니 참고하세요 ^^
★ 스트레스는 최대한 받지 말아요 ^^
스트레스가 얼마나 무서운 것인줄은 아마 여러분들도 다 아실거에요 방송에도 많이 나오고
하니까요. 스트레스를 받아 암에 걸린사람도 있고 정신적인 충격으로 정상적인 생활도 못하는
사람등 스트레스는 알게 모르게 다가오는 무서운 적이죠..
스트레스가 쌓이게 되면 두피와 모발에도 굉장히 않좋아서 원형탈모, 스트레스성 탈모가 될 수
있으니 긍정적인 마인드와 자기만의 스트레스 해소법을 찾는것이 좋답니다.
출산후 커피, 술 , 그리고 담배도 몸에 좋지 않습니다. 커피는 가급적 드시지 마시고
담배를 피우면 체온이 낮아져서 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
알콜은 두피에 나쁜 영향을 주어 홍반이나 염증을 일으킬수 있으며 피지분비가 증가하는
현상을 유발한답니다. 그러므로 지나친 음주도 탈모에는 악영향을 미칠 수 있어요
탈모의 원인중에 한가지는 혈액순환인데요 몸속에 산소나 영양분이 제대로 공급되지 않으면
나타난다고 합니다. 그러므로 머리는 차갑게 하시고 발은 따듯하게 해서 생리 기능을 회복시켜
주세요. 족욕이나 반신욕등이 효과적이겠죠 ^^
출산후 격게되는 여성탈모 아까도 말씀 드렸지만 2-6개월 동안의 탈모는 정상적입니다.
그러니 걱정 마시고 예쁜아기 잘 키우세요 ^^
하지만 그 이후에도 머리카락이 많이 빠지거나 탈모증상이 심해 지면 병원을 찾아서 진료를 받아
보시는 것이 좋답니다. ^^