유당불내증 증상 원인 설사 우유 대처법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b9ie" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3421901935="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:49">유당 불내증: 증상, 원인, 설사, 우유 섭취 방법, 대처법 총정리 ( 포함)</h2>유당 불내증은 소화기관에서 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 유당을 소화하지 못하는 증상입니다. 유당은 우유, 치즈, 아이스크림 등 다양한 유제품에 풍부하게 함유되어 있습니다.증상<ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:4">설사</li> <li data-sourcepos="8:1-8:4">복통</li> <li data-sourcepos="9:1-9:8">복부 팽만감</li> <li data-sourcepos="10:1-10:4">구토</li> <li data-sourcepos="11:1-11:6">메스꺼움</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">변비 (일부 경우)</li> </ul>원인<ul data-sourcepos="16:1-21:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:94">유전적 요인: 유당 불내증은 유전적인 요인이 큰 영향을 미칩니다. 어릴 때부터 락타아제 생성량이 적거나 성장하면서 락타아제 생성량이 감소하는 경우가 있습니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:113">연령: 아기는 태어날 때부터 락타아제를 많이 생성하지만, 나이가 들면서 락타아제 생성량이 감소하는 경우가 많습니다. 특히 유아기 이후 우유 섭취를 줄이면 락타아제 생성량이 감소할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:54">질병: 크론병, 대장염 등의 소화기 질환은 락타아제 생성량 감소를 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:42">수술: 위장 수술 후 락타아제 생성량이 감소하는 경우가 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0">약물: 항생제 등 일부 약물은 락타아제 생성량 감소를 유발할 수 있습니다.</li> </ul>설사유당 불내증의 가장 흔한 증상은 설사입니다. 유당이 소화되지 않으면 대장에 도달하여 대장균에 의해 발효됩니다. 이 과정에서 생성되는 가스와 산이 설사를 유발합니다. 설사는 유당 섭취 후 30분에서 2시간 이내에 나타나는 경우가 많습니다.우유 섭취 방법<ul data-sourcepos="28:1-32:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:106">유당 함량이 낮은 우유 섭취: 시중에는 유당 함량이 낮은 저유당 우유, 무유당 우유 등이 판매되고 있습니다. 이러한 우유는 락타아제가 부족한 사람도 설사 없이 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:66">적은 양의 우유 섭취: 처음에는 한 번에 소량의 우유를 섭취하고, 점차 양을 늘려가는 방법도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:74">다른 음식과 함께 섭취: 우유를 다른 음식과 함께 섭취하면 소화 속도가 느려져 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0">발효 유제품 섭취: 요거트, 치즈 등 발효 유제품에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유산균은 장내 환경을 개선하고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> </ul>대처법<ul data-sourcepos="35:1-38:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:66">유당 제한: 유당 불내증 증상을 완화하기 위해서는 우유와 다른 유제품 섭취를 제한하는 것이 가장 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:111">락타아제 보충제 섭취: 락타아제 보충제는 캡슐이나 액체 형태로 판매되고 있습니다. 유당이 함유된 음식을 섭취하기 전에 락타아제 보충제를 섭취하면 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">식이 요법: 유당 불내증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul>주의 사항<ul data-sourcepos="41:1-43:0"> <li data-sourcepos="41:1-41:58">유당 불내증은 만성 질환이지만, 적절한 대처를 통해 증상을 완화하고 정상적인 생활을 할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0">유당 불내증 증상이 심하거나 탈수 증상이 나타나는 경우에는 의사를 만나 진료를 받아야 합니다.</li> </ul>[1] 유당 불내증 증상 (설사,</div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b9ie" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3421901935="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:49">유당 불내증: 증상, 원인, 설사, 우유 섭취 방법, 대처법 총정리 ( 포함)</h2>유당 불내증은 소화기관에서 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 유당을 소화하지 못하는 증상입니다. 유당은 우유, 치즈, 아이스크림 등 다양한 유제품에 풍부하게 함유되어 있습니다.증상<ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:4">설사</li> <li data-sourcepos="8:1-8:4">복통</li> <li data-sourcepos="9:1-9:8">복부 팽만감</li> <li data-sourcepos="10:1-10:4">구토</li> <li data-sourcepos="11:1-11:6">메스꺼움</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">변비 (일부 경우)</li> </ul>원인<ul data-sourcepos="16:1-21:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:94">유전적 요인: 유당 불내증은 유전적인 요인이 큰 영향을 미칩니다. 어릴 때부터 락타아제 생성량이 적거나 성장하면서 락타아제 생성량이 감소하는 경우가 있습니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:113">연령: 아기는 태어날 때부터 락타아제를 많이 생성하지만, 나이가 들면서 락타아제 생성량이 감소하는 경우가 많습니다. 특히 유아기 이후 우유 섭취를 줄이면 락타아제 생성량이 감소할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:54">질병: 크론병, 대장염 등의 소화기 질환은 락타아제 생성량 감소를 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:42">수술: 위장 수술 후 락타아제 생성량이 감소하는 경우가 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0">약물: 항생제 등 일부 약물은 락타아제 생성량 감소를 유발할 수 있습니다.</li> </ul>설사유당 불내증의 가장 흔한 증상은 설사입니다. 유당이 소화되지 않으면 대장에 도달하여 대장균에 의해 발효됩니다. 이 과정에서 생성되는 가스와 산이 설사를 유발합니다. 설사는 유당 섭취 후 30분에서 2시간 이내에 나타나는 경우가 많습니다.우유 섭취 방법<ul data-sourcepos="28:1-32:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:106">유당 함량이 낮은 우유 섭취: 시중에는 유당 함량이 낮은 저유당 우유, 무유당 우유 등이 판매되고 있습니다. 이러한 우유는 락타아제가 부족한 사람도 설사 없이 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:66">적은 양의 우유 섭취: 처음에는 한 번에 소량의 우유를 섭취하고, 점차 양을 늘려가는 방법도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:74">다른 음식과 함께 섭취: 우유를 다른 음식과 함께 섭취하면 소화 속도가 느려져 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0">발효 유제품 섭취: 요거트, 치즈 등 발효 유제품에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유산균은 장내 환경을 개선하고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> </ul>대처법<ul data-sourcepos="35:1-38:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:66">유당 제한: 유당 불내증 증상을 완화하기 위해서는 우유와 다른 유제품 섭취를 제한하는 것이 가장 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:111">락타아제 보충제 섭취: 락타아제 보충제는 캡슐이나 액체 형태로 판매되고 있습니다. 유당이 함유된 음식을 섭취하기 전에 락타아제 보충제를 섭취하면 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">식이 요법: 유당 불내증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul>주의 사항<ul data-sourcepos="41:1-43:0"> <li data-sourcepos="41:1-41:58">유당 불내증은 만성 질환이지만, 적절한 대처를 통해 증상을 완화하고 정상적인 생활을 할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0">유당 불내증 증상이 심하거나 탈수 증상이 나타나는 경우에는 의사를 만나 진료를 받아야 합니다.</li> </ul>[1] 유당 불내증 증상 (설사,</div> </div></div>