셀룰라이트 없애는 방법
관리 안 했던 나의 살들.. 특히 허벅지 뒤쪽이나 복부에 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 셀룰라이트는 쉽게 사라지지 않아 여성들을 더욱 속상하게 합니다
셀룰라이트란 지방이 변하면서 나타나는 피부 병변의 일종으로 여성의 허벅지나 엉덩이, 복부에 주로 발생합니다
이는 여성호르몬의 영향을 받기 때문에 여성이 남성보다 자주 나타나게 되는데요 셀룰라이트는 비만인 사람에게 나타날 가능성이 높지만, 꼭 그런 것만도 아닙니다
셀룰라이트는 날씬한 여성에게도 흔히 발견됩니다 특히 아무리 열심히 다이어트를 해도 조직이 손상을 입어 발생한 병변이기 때문에 흉터처럼 남아 여성들을 속상하게 합니다
셀룰라이트를 유발하는 원인으로는 운동 부족, 불규칙한 생활, 비만, 스트레스, 과음, 흡연 등이 있습니다 셀룰라이트를 제거하려면 이와 같은 원인 인자들을 피하는 한편 신진대사를 원활하게 해 지방을 태우고 노폐물을 배출해야 합니다
이와 함께 균형 잡힌 식사와 마사지, 근력 운동 등은 신진대사를 활발하게 해 셀룰라이트를 제거하고 균형 잡힌 몸매 관리를 가능하게 합니다
식단은 고지방이나 고탄수화물을 피하고 섬유질이 풍부한 음식으로 채우는게 좋으며 특히 생선에 들어있는 지방은 몸에 쌓인 독소를 제거하는데 효과적이기 때문에 고기 대신 생선을 많이 먹도록 해야 합니다 |