호흡 근육이 노화 늦춘다. 코로 슴 마시고 4초 후 벹으요..

[소나무1]

나이가 들어 감에따라 ,호흡할때 쓰는 근육인  횡격막과 늑골사이 근육이 약해진다. 숨쉬기는 들어마시는  공기가 폐로 잘들어가게 흉곽을 넓혀서  폐안에 음압을 형성하는행위다. 내쉴때는  다시 흉곽을 좁혀서  폐안에 앙압을만들어 공기가 잘나가도록 한다

호흡관련근육에 힘이 없으면  이과정이 원할이 일어나지 않아  호흡의 최대치가  점점낮아진다. 힘껏들이마신 공기를  빠르게 내쉬는 속도도 줄어든다/이러면 폐에남아 있어  환기되지않는공기량이 증가하고 ,최대 환기 용량은 감소한다.

부풀었다가 쪼그라드는  폐자채 탄성도 떨어지고  허파꽈리(폐포)와 모세혈관 사이에서  이뤄지는  산소와 이산화탄소  교환 효율도 낮아져  흡임하는공기에서   다소 적은산소가 흡수된다.  고령자들이 고산지대에 갔을 때  숨이더차는 이유이기도하다 

흡연하지않거나  폐질환이 없는 사람에게서  이러한 변화는  보통일상활동에서 영향을 미치지 않지만 운동능력을 서서히 떨어뜨린다 원활한 호흡은   신체노화를 줄이는 핵심 요소이다.