운동으로 몸에 돈적금[아프지않고-병원비안들고]하는 ㅇ다리 교정운동.( 덤으로 허리-목주름펴기 병행)-척추교정까지..

[김웅태[전주]토마토댄스]

※ 아래 유튜브 주소 클릭하시면 영상이 나옵니다.

https://youtu.be/5TlmfH97ovI

운동으로 몸에 돈적금[아프지않고-병원비안들고]하는 ㅇ다리 교정운동.( 덤으로 허리-목주름펴기 병행)-척추교정까지..

코로나로 인해 운동하실수 있는곳에 못가시는 요즘..

목-허리 안좋으신분들을 위한 목-허리 주름펴기(교정)

에 이어 함께 병행하여 할수있는 ㅇ다리 교정운동입니다.

무릎이 안좋으신분들을 위한 운동 처방이니 하루5분으로

건강한 무릎 만들어가시길 기원드립니다.

경1방 비수리방장님과 경1방 회원님들께 2020 연말 인사

함께 올립니다.

"한해 마무리 잘하시고 건강한운동법 가져가셔서 멋진 몸매
만들어가시길 바랍니다."

전주]토마토댄스 김웅태&박가희 올림..

[댁끼리]

낼 부터 해야겠습니다 감사합니다

[김웅태[전주]토마토댄스]

설명이 더 자세하게 많이 해야하는데~ 간단하게 하느라
설명생략이 많이 되었습니다.
무릎을 항상 릴렉스하게 하는것도

무릎연골에 체중과공기무게가 실리지앓게하고 발바닥으로 모든체중이 갈수 있도록 하는게 기본입니다.

잘 활용하시어 건강한 무릎을 만드시길 바랍니다.

[사계]

원장님 몸짱이시네요ㅎ
유익한 영상자료 감사합니다^^

[김웅태[전주]토마토댄스]

모던댄스 하시는분들에겐 기본 포인팅 자세입니다.
이것이 잘 안되어 무릎에 잘못 힘을 가해 무릎이 안좋다고 하시는분들이 많으신데~~
이운동을 기본으로 왈츠하시면 무릎주변근육을 발달시켜 무릎을 보호하고 더 강하게 만들어줍니다~^

예전에 몸짱 아니신분들 있으신가요~^
예전 한참 스쿠버 다닐때 사진입니다~ㅎ

[쏘피아(서부지역장🍒)]

원장님 좋은 정보 감사합니다
훈련의 훈련으로
좋은 자세 임해 볼께요

수고 많으셨습니다
새해 복 많이 받으세요~~^^

[김웅태[전주]토마토댄스]

모던댄스의 기본동작을 응용한 내 체형 교정법입니다.
간단하고 아무것도 아닌것처럼 느껴지시겠지만~~

오랜시간 경험과 노하우가 포함된 매우 중요한 운동법입니다.

아는만큼 실천하는만큼 자세를 바르게 할수있고 아프지않게
운동하고 생활해나갈수 있습니다.

목-허리-무릎관절은 굉장히 중요한곳입니다.

이 작은 운동법으로 아프지않고 건강하게 생활하실수 있기를 진심으로 바라며~ 응원도 해주시길 바랍니다.

김웅태 올림..

네~감사합니다.
서부지역장님도 연말연시 행운이 함께하시길 바랍니다.

[눈빛처럼]

굿입니다~벽에기대서 스퀘트동작은 하는데
무릅을 안쪽으로 모으며 하는방법은 몰랐어요
허벅지근력으로 좋은방법이네요~감사합니다^^

[김웅태[전주]토마토댄스]

어릴때 왕복달리기할때 무릎을 안쪽으로 넣어주는것이 핵심.

( 히딩크의 삑삑이운동-무릎을 안으로 넣는것이 십자인대파열을 막아주고 빠른 전환을 하는 키포인트)

무릎을 모으는 운동을하면 중심이 안쪽으로 잡혀 중심도 잘 잡을수 있습니다~^

많은설명을 못해드려 장점에 대한것을 애기하지 못했네요~♡

건강하시고 좋은시간 만드시기 바랍니다.

[비수리(경험1방장)]

2010년의 마지막 날
좋은 정보 알려 주셔서 감사
좋지 않았던 것 날려 보내시고
희망찬 2021년 맞이 하시기를

[김웅태[전주]토마토댄스]

네~!
연말연시 좋은일 가득하시길 바랍니다.
감사합니다.

[처용의눈물]

오 이운동은 그나마 하기좋은거 같으네요..
벽에 기대어 하니깐..ㅎㅎㅎ

항상 좋은 영상 도움되는 영상 감사합니다(@..@)
연말 잘 보내세요..^^**

[김웅태[전주]토마토댄스]

네~^
아주 중요한 운동입니다.
신체발란스가 내측으로 중심이 잡혀~
댄스하는데 최적의 중심잡기를 만들어줍니다~^

오늘 저녁 함께 운동해요~8탄 .우-좌회전 철로건너기
연말연시 운동선물 유튜브 나갑니다~^

연알연시 잘 보내세요~♡

[김웅태[전주]토마토댄스]

네~체력도 좋지만 늘~무릎을 릴렉스하게 해서
하루를 버텨냅니다.

꼬리 9개달린 불여우가 옆에 있긴 있습니다~^

[애♡선]

오래전에
왈츠입문해 갠교습받다가
무릅이 넘 아파 일주일만에 수강료만 날리고 포기햇던적이
있는데 넘 속상했었는데
지금은 어떤 동작을 해도 무릅에 힘을 가하지 않는 선에서
하니 전혀 무리가 가지않네요~~
설명 잘들었습니다
열심히 연습할께요
감사합니다 ~~^♡^

[김웅태[전주]토마토댄스]

네~무릎에 힘이 들어가지않게~릴렉스^

무릎을 릴렉스하게 쓰시고 발바닥중심을 스프링이용하듯 하시면 댄스는 이미 자연스럽게 하시는군요~!

연말연시 행운이 함께하시길 바랍니다~!

[애♡선]

네
감사합니다
새해 복많이 받으시고
건강하시어요~~^♡^

[여 의 도]

댄스 연습하기 전.
필수 준비 운동이네요..!

● 사무실 간단운동 스트레칭으로~
● 씽크대 저녁식사 준비하면서~~
● 텔레비 잼나게 드라마 보면서~~

작은 운동법이지만
5분 투자하면 수억 벌 수 있는 기회 입니다.

감...💞
사...💞
합...💞
니...💞
다...💞

[여 의 도]

2021. 辛丑年. 사즐모 화이팅~!

[김웅태[전주]토마토댄스]

우와~여의도님~♡
멋집니다~^

예전 사즐모대회올린 사진에 달력까지~♡

감사합니다~♡

[김웅태[전주]토마토댄스]

멋지십니다.
사즐모 힘내자~^♡

[여 의 도]

그럼.
감사의 마음으로~~!

[여 의 도]

[김웅태[전주]토마토댄스]

와~~연말 최고의 선물입니다.
감사합니다.

사진을 옮긴주소로 바꿀걸 -.-;

전주시 완산구 장승배기로 200.세영빌딩6층. 으로
이전한지 1년이 넘었습니다~^

코로나로 1주년 파티를 못해서요~

언제 코로나가 종식되어지면 전주에서 사즐모파티 함 하겠습니다~♡

[조용한!미소(창원)榮]

이넘의 작심삼일이 ? ㅎㅎㅎ
멋진 정보 감사드립니다.
금년은 행운을 항상 몰고 사시길~~~~^^

[김웅태[전주]토마토댄스]

네~감사합니다.
코로나가 물러나서 모두를 뵐수있기를~♡

[노랑주전자]

[김웅태[전주]토마토댄스]

네~감사합니다.
즐거운 주말 만드세요~^