https://n.news.naver.com/article/296/0000105059?sid=103
“체중 감량 돕는 밥도 있다?”⋯ 콜레스테롤에도 좋은 통곡물 4가지
밥과 빵, 면은 거의 매일 먹는 음식이다. 흰쌀밥을 현미밥으로, 일반 빵을 통밀빵으로 바꾸는 것만으로도 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있다. 현미와 통밀 같은 통곡물은 쌀겨와 씨눈이 남아 있어 흰
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