기침이 나는 이유 ＜건성 기침＞ ＜습성 기침＞ 유발 원인 기침, 가래에 좋은 음식

[김정예]

기침, 짜증나는 건성 기침과 끈적끈적 습성 기침, 그 원인과 완화 방법은?

기침은 우리 몸을 보호하는 중요한 반사 작용입니다. 하지만 지속되거나 심할 경우, 일상생활에 지장을 초래하고 숙면을 방해하기도 합니다. 특히 건성 기침과 습성 기침은 과 원인이 다르기 때문에, 올바른 와 완화 방법을 찾는 것이 중요합니다.

오늘은 건성 기침과 습성 기침의 차이점, 주요 원인, 그리고 완화에 도움이 되는 음식들을 자세히 알아보겠습니다.

1. 건성 기침과 습성 기침, 차이점은?

• 건성 기침: 가래가 없는 기침을 의미하며, 목 **이나 ** 기관 의 염증 **, ** 바이러스 감염 **, ** 알레르기 **, ** 담배연기 **, ** 건조한 공기 **, ** 심장 **, ** 위식도역류 등이 원인 이 될 수 있습니다.

• 습성 기침: 가래가 있는 기침을 의미하며, 기관지염 **, ** 폐렴 **, ** 천식 **, ** 담배연기 **, ** 만성기관지염 **, ** 폐결핵 **, ** 브루셀라증 등이 원인 이 될 수 있습니다.

2. 건성 기침과 습성 기침, 주요 원인은?

건성 기침

• 상기도 감염: 감기, 인후염, 후두염 등
• 알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물 털 등
• 담배 연기: 흡연 또는 수동흡연
• 건조한 공기: 겨울철 실내 공기 건조
• 위식도 역류: 위산이 식도로 역류하여 기관을 자극
• 심장 : 심부전, 울혈성 심장 등
• 약물 : 일부 고혈압 약, ACE 억제제 등

습성 기침

• 기관지염: 바이러스 또는 세균 감염으로 인한 기관지 염증
• 폐렴: 폐의 염증
• 천식: 기도의 만성 염증과 과민성
• 만성 기관지염: 장기간 지속되는 기관지 염증
• 폐결핵: 결핵균 감염으로 인한 폐
• 브루셀라증: 브루셀라균 감염으로 인한 전염병

3. 기침 완화에 도움이 되는 음식

• 꿀: 항염증, 항균 가 있어 기침 완화에 도움
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  꿀
• 생강: 항염증, 항바이러스 가 있어 기관지염 완화에 도움
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  생강
• 레몬: 비타민 C 풍부하여 면역력 강화, 항산화
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  레몬
• 마늘: 항염증, 항균 가 있어 감기 예방 및 완화에 도움
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  마늘
• 물: 점막 보습, 가래 땔
• 닭고기 국물: 따뜻한 국물은 기관을 진정시키고 가래 땔
• 녹색잎 채소: 비타민 A, C 풍부하여 면역력 강화

4. 기침 완화를 위한 추가적인 방법

• 충분한 휴식: 숙면을 통해 면역력 강화
• 가습기 사용: 실내 공기 적절한 습도 유지
• 흡연 피하기: 담배 연기는 기관 자극 악화