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꿀벌 꽃가루: 화학 성분 및 치료 응용
Katarzyna Komosinska-Vassev , 1 , * Pawel Olczyk , 2 Justyna Kaźmierczak , 1 Lukasz Mencner , 1 및 Krystyna Olczyk 1
요약(초록)
꿀벌 꽃가루는 잠재적인 의학적 및 영양학적 응용으로 인해 천연 의학에서 크게 높이 평가되는 귀중한 치료제입니다. 항진균제, 항균제, 항바이러스제, 항염증제, 간 보호제, 항암 면역 자극제, 국소 진통제 등의 일련의 작용을 나타냅니다. 그것의 급진적 소거 가능성도 보고되었습니다. 꿀벌 꽃가루의 유익한 특성과 다양한 병리학 적 상태에서의 치료적 사용에 대한 유효성이 이 연구와 현재 알려진 메커니즘으로 논의되었습니다. 꿀벌 꽃가루가 화상 상처 치유 과정을 조절합니다.
1. 소개
Apitherapeutics는 승인 된 작용과 활동 범위를 가진 화합물 그룹을 포함 하는 천연 약품입니다. 가장 잘 알려진 치료제 중 하나인 꿀벌 꽃가루의 화학적 조성은 기후 조건, 토양 유형, 꿀벌 종 및 활동과 같은 다른 요인과 함께 식물의 근원과 지리적 기원에 크게 의존합니다[ 1 , 2 ]. 꿀벌 꽃가루의 구성에는 아미노산, 지질(트리글리세라이드, 인지질), 비타민, 다량 영양소 및 미량 영양소, 플라보노이드 등 약 250가지 물질이 있습니다[ 1 , 2 ].
꿀벌 꽃가루는 항진균제, 항균제, 항바이러스제, 항염증제, 면역 자극제, 국소 진통제와 같은 일련의 작용을 보여주고 화상 상처 치유의 과립화 과정을 촉진하기 때문에 항진균제 치료에 사용됩니다 [ 3,4 ] .
꿀벌 꽃가루는 꿀벌이 꿀벌 빵을 생산하는 원료입니다. 그들은 식물 꽃밥에서 꽃가루를 수집하고, 이를 침샘이나 꿀에서 소량의 분비물과 섞어 뒷다리의 경골에 위치한 특정 바구니(코비큘라)에 넣습니다. 이를 꽃가루 부하라고 합니다. 들벌은 꿀벌 꽃가루를 모아서 벌통으로 운반합니다[ 5 , 6 ].
벌집에서 수집된 꽃가루는 침에 적셔 날지 못하는 꿀벌에 의해 조각난 벌집 모양의 세포에 포장됩니다. 다음으로, 수집된 꽃가루의 표면은 꿀과 왁스의 얇은 층으로 덮여 있습니다. 생성된 물질은 혐기성 발효를 거쳐 발생하는 젖산 덕분에 보존되는 꿀벌 빵입니다. 꿀벌 빵은 꿀벌 식민지의 기본 단백질 공급원을 구성합니다. 또한 일벌이 생산하는 로열젤리의 영양 및 미네랄 물질의 공급원이기도 합니다 [ 5,6 ] .
꿀벌 꽃가루는 2,5-250μm 입자의 형태로 종자 식물의 꽃밥에서 발생 합니다 . 곡물 먼지는 이중층 세포벽으로 둘러싸여 있습니다. 내부 세포벽을 인틴(intine)이라고 하고 외부 세포벽을 엑신(exine)이라고 합니다. 엑신은 물리화학적 요인에 대한 강한 저항으로 정의됩니다. 또한, 그 표면에는 꿀벌의 복부에 꽃가루가 달라붙는 것을 용이하게 하는 봉삼 층이 있으며 수많은 구멍과 고랑이 있습니다[ 5 ].
꽃가루 알갱이는 식물 종에 따라 모양, 색상, 크기 및 무게가 다릅니다. 알갱이 모양은 원형, 원통형, 종 모양, 삼각형 또는 가시가 다양합니다[ 7 ]. 그들의 무게는 수십 또는 수십 마이크로 그램과 같습니다. 대부분의 꽃가루는 단일 알갱이로 구성되며 때로는 두 개 이상의 알갱이가 결합됩니다[ 7 ].
꽃가루의 색은 밝은 노란색에서 검은색까지 다양합니다. 벌통으로 가져오는 꽃가루 바구니는 일반적으로 한 식물의 꽃가루로 구성됩니다. 그러나 때때로 꿀벌이 다양한 식물 종에서 꽃가루를 수집하는 경우가 있습니다. 꽃가루만 수집하는 식물 그룹에는 양귀비, 옥수수, 루핀이 포함되며, 다른 melliferous 식물에서 꿀벌은 꿀과 꽃가루를 모두 수집합니다. 꿀벌은 풀에서 꽃가루를 모으지 않습니다. 그러나 때때로 곰팡이가 핀 식물에서 곰팡이 포자를 수집할 수 있습니다[ 8 , 9 ].
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2. 꽃가루의 화학성분
꽃가루는 생물학적 활성 물질이 풍부한 매우 다양한 식물 제품입니다. 다른 식물 종의 꽃가루 알갱이에서 200가지 물질이 발견되었습니다. 기본 화학 물질 그룹에는 단백질, 아미노산, 탄수화물, 지질 및 지방산, 페놀 화합물, 효소 및 조효소와 비타민 및 생체 요소가 있습니다 [ 10 , 11 ].
꽃가루는 메티오닌, 라이신, 트레오닌, 히스티딘, 류신, 이소류신, 발린, 페닐알라닌, 트립토판과 같은 필수 아미노산의 10.4%를 포함하여 평균 22.7%의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 단백질 요소는 생명에 필수적이며 유기체는 스스로 합성할 수 없습니다. 또한 꽃가루에는 상당한 양의 핵산, 특히 리보핵산이 있습니다. 소화 가능한 탄수화물은 평균 30,8%의 양으로 꽃가루에서 발생합니다. 환원당, 주로 과당과 포도당은 이 제품에 약 25.7%[ 12 – 15 ] 존재합니다.
꽃가루에 약 5.1% 정도 존재하는 지질 중 가장 먼저 언급해야 하는 것은 필수지방산(EFA)이다. 리놀레산, γ- 리놀레산 및 고대산과 같은 산은 0.4%의 양으로 존재합니다. 인지질은 1,5%에 달하는 반면, 식물성 스테롤, 특히 P-시토스테롤은 1,1%의 양으로 존재합니다[ 16 ].
다른 그룹은 평균 1.6%에 달하는 페놀 화합물을 구성했습니다. 이 그룹에는 플라보노이드, 류코트리엔, 카테킨 및 페놀산이 포함됩니다. 꽃가루에 존재하는 플라보노이드는 1.4%로 주로 kaempferol, quercetin, isorhamnetin이 있으며, 페놀산군에서는 0.2%가 chlorogenic acid가 주를 이루고 있다[ 17 ].
꽃가루는 상당한 양의 트리테르펜 결합이 특징입니다. 가장 흔한 화합물은 올레아놀산, 3-우르솔산 및 베툴린 알코올입니다[ 12 , 13 ].
또한 비타민과 생체 요소도 귀중한 물질에 속합니다. 꽃가루는 프로비타민 A와 비타민 E와 D와 같은 지용성 0.1%와 B1, B2, B6, C와 같은 수용성 0.6%와 산의 중요한 공급원입니다. 판토텐, 니코틴 및 엽산, 비오틴, 루틴 및 이노시톨. 그들의 총량은 전체 제품의 0.7%와 같습니다.
생체 요소는 다량 영양소(칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼륨)와 미량 영양소(철, 구리, 아연, 망간, 규소, 셀레늄)를 포함하여 약 1.6%로 존재합니다. 후자는 0.02%[ 10 – 13 ] 의 양으로 존재합니다 .
최신 국가 데이터에 따르면 공기 건조된 꽃가루(온도 40°C에서)의 주요 성분 평균 함량은 다음과 같은 값에 해당합니다. 단백질, 필수 아미노산을 포함한 32.8%, 11.5% 및 환원당, 40.7%, 자당 포함 3.7%, 지질 12.8%, 비타민 C 0.19%, β- 카로틴 0.07%, 생체 요소 4.0%.
꽃가루 바구니를 수집하는 데 특수 장치인 꽃가루 트랩이 사용됩니다. 그들의 기능에 대한 일반적인 규칙은 벌집으로 돌아오는 들벌에서 꽃가루 바구니의 일부를 가져오는 것입니다. 따라서 꿀벌의 귀환 경로에는 다양한 구분선이 있습니다. 꿀벌은 강제로 통과해야 하며 결과적으로 특수 용기에 떨어지는 꽃가루 바구니의 일부를 잃게 됩니다. 꽃가루 트랩에는 다양한 유형이 있습니다. 배출구, 하단 보드, 슬라이스 및 상단 프레임에 적합한 구멍이 있는 천공 스크린 또는 그리드가 사용됩니다. 그들의 크기는 약 5mm입니다.
꽃가루의 손실은 꿀벌을 동원합니다. 들벌의 수와 비행 횟수를 모두 증가시킵니다. 하루 동안 한 군집에서 수집되는 꽃가루의 양은 50-250g입니다. National Data에 따르면, 한 벌집은 1년에 1~7kg의 꽃가루를 제공합니다[ 12 , 13 ].
벌빵은 빗에서 특수 포크로 긁어 모은 다음 따뜻한 꿀을 1:5의 비율로 희석합니다. 혼합물을 며칠 동안 방치하면 무거워서 벌통이 용기 바닥에 떨어집니다. 꿀에서 분리됩니다. 용기에 담은 후 제품을 잘 밀봉하여 서늘하고 어두운 곳에 보관한다[ 18 ].
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3. 꽃가루의 활성 및 생물학적 특성
쥐와 토끼를 대상으로 한 실험적 약리학적 연구에 따르면 꽃가루는 혈장 총 지질과 트리아실글리세롤의 함량을 감소시키는 지질 저하 활성을 가지고 있습니다. 또한 혈청 내 지질 농도의 감소는 더 높은 지질 대사를 담당하는 인슐린, 테스토스테론 및 티록신과 같은 호르몬의 함량과 상관관계가 있었습니다[ 19 , 20 ].
임상 연구를 통해 꽃가루의 지질 저하 활성이 확인되었습니다. 그것은 환자의 혈청에서 위에서 언급한 지질 물질의 함량을 20%에서 35%로 감소시켰습니다[ 21 ]. 또한 고지혈증과 죽상경화증에도 성공적으로 적용되었습니다. 항동맥경화제인 Grofibrat(fenofibratum)에 반응하지 않은 환자에서 꽃가루는 지질과 콜레스테롤 수치를 20%에서 30%로 낮추고 혈소판 응집을 30% 감소시켰습니다[ 22 , 23 ]. 심각한 근시와 부분적 시신경 위축을 동반한 동맥경화증 환자에서 꽃가루는 혈청 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 시야를 증가시키며 시력을 안정시켰다[ 24 ].
꽃가루와 그 추출물, 특히 지용성 추출물은 경색 후 상태와 전신 순환 장애 및 동맥 고혈압에 성공적으로 적용됩니다. 또한, 고령자에게 소량의 꽃가루를 주면 혈관의 동맥경화성 변화를 억제하고 대뇌 혈류를 개선할 수 있습니다[ 25 ].
꽃가루의 저혈당 활성은 주로 불포화 지방산, 인지질 및 식물성 스테롤의 존재에 기인합니다. 또한 꽃가루를 섭취하는 사람들에게서 혈소판 응집 능력이 감소하고 섬유소 용해 시스템 활동이 증가하는 것이 확인되었습니다. 심장병과 뇌졸중을 예방하는 항동맥경화 효과를 나타냅니다[ 26 ].
동물에 대한 광범위하고 잘 문서화된 연구에서도 꽃가루의 해독 작용이 분명하게 나타났습니다. 쥐는 사염화탄소, 트리클로로에틸렌, 에티오닌, 불화암모늄과 같은 유기용매에 중독되어 간세포에 심각한 손상을 일으키고, 갈락토사민은 바이러스성 간염의 변화를 모방한 갈락토사민, 에탄올, 알릴알코올로 지방증 및 간경변, 약물 사용: 파라세타몰 및 히드로코르티손. 이들의 영향으로 알라닌 및 아스파르테이트 트랜스아미나제, 산성 포스파타제 및 빌리루빈과 같은 매우 높은 수준의 효소가 분석되었습니다[ 27]. 꽃가루는 혈청 내 이러한 물질의 수준을 생리학적 수치까지 낮추어 간 조직과 관련하여 이 제품의 치료 특성을 입증합니다. 그러나 독성 물질과 함께 투여했을 때 간세포를 유해한 영향으로부터 보호하여 독성을 예방하는 능력을 나타냅니다. 해독 과정에서 폴리페놀, 주로 플라보노이드와 페놀산이 중요한 역할을 합니다[ 28 – 31 ].
직업병, 중금속 오염, 산업 가스 및 먼지, 약물(예: 항류머티즘 및 항염증제 및 항생제)과 같은 현상에서 꽃가루 및 꿀벌 빵의 해독 활성도 언급되어야 합니다[ 32 ].
꽃가루는 또한 높은 항염 작용이 특징입니다. 그 규모는 나프록센, 아날진, 페닐부타존, 인도메타신과 같은 비스테로이드성 소염제와 비교된다[ 33 ].
항염 효과의 기전은 아라키돈산을 프로스타글란딘 및 류코트리엔과 같은 독성 화합물로 전환시키는 역할을 하는 효소인 사이클로옥시게나제 및 리폭시게나제의 활성을 억제하여 조직에서 급성 및 만성 염증 상태를 유발하는 것입니다. 실험 연구에 따르면 쥐의 체중에 대해 50mg의 농축 꽃가루 추출물이 카라기난 투여로 인해 유발된 동물의 발 부종을 75% 제거했습니다. 이러한 활성을 담당하는 요소는 플라보노이드와 페놀산, 그리고 지방산과 피토스테롤입니다[ 34 ]. 꽃가루는 급성 및 만성 염증성 질환, 초기 퇴행성 질환, 담즙정체성 간 질환뿐만 아니라 이 기관의 독성 및 외상 후 손상에 권장됩니다.33 , 34 ].
꿀벌 꽃가루는 또한 귀중한 건강 보조 식품으로 제안되었습니다. 꽃가루를 이용한 동물 사료 실험도 수행되었습니다. 꽃가루를 먹인 쥐와 쥐는 표준 사료를 먹은 동물에 비해 흉선, 심장 근육, 골격근에서 더 높은 비타민 C와 마그네슘 함량을 보였을 뿐만 아니라 더 높은 헤모글로빈 함량과 더 많은 수의 적혈구를 나타냈다. . 또한 꽃가루는 실험 동물의 수명도 연장했습니다[ 35 – 37 ].
굶주린 동물과 비타민이 없는 식이요법을 하는 동물의 경우 꽃가루는 일반 식이보다 더 빠른 체중 증가를 유발했습니다. 꽃가루는 동물의 유기체에 있는 영양 결핍을 빠르게 보충할 뿐만 아니라 영양가가 높다는 것이 연구에 의해 입증되었습니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 구성 요소는 필수 아미노산, 비타민 및 생체 요소입니다[ 36 , 38 ].
꽃가루의 영양 특성과 대사 과정을 조절하는 것은 어린이의 식욕 부진, 발달 지연 및 어린이와 성인의 영양 실조의 경우에 사용됩니다. 또한 회복기, 수술 후, 육체적으로나 정신적으로 힘든 사람들에게 꽃가루를 투여하는 것이 좋습니다[ 36 , 38 ].
또한 유해한 물리적, 화학적 및 생물학적 요인에 대한 저항력 증가에 기반을 둔 꽃가루의 강장 특성도 나타납니다. 기억, 학습, 이해, 사고 및 집중력과 같은 뇌 기능을 개선하고 (2) 면역 체계를 강화하는 도중 감염에 대한 면역 체계의 힘을 증가시켜 신경계를 강화합니다[ 39 ].
또한 꽃가루 에탄올 추출물은 인간의 그람 양성균(예: 황색포도상구균 ) 및 그람음성균( Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas) 에 대한 병원체에 대해 여전히 효과적인 강력한 항생 활성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. aeurgiosa, 및 Candida albicans 와 같은 진균에 대해 . 이 활동에 대한 책임은 플라보노이드와 페놀산에 있습니다[ 40 , 41 ].
최근 연구에 따르면 꽃가루에는 항알레르기 활성이 있습니다. 그것은 알레르기 반응의 지수 인 히스타민을 방출하는 탈과립으로부터 유기체의 비만 세포를 보호합니다. 예를 들어, 항-IgE 항체를 함유한 혈청에 의해 유도된 비만 세포로부터의 히스타민 방출은 62%에서 꽃가루에 의해 억제되었습니다[ 42 ].
문헌 데이터에 따르면 꽃가루는 모세혈관을 밀봉하고 심혈관 및 신장 기원의 부종을 제거하며 특히 방광과 요도 범위의 평활근에 경련을 일으키는 효과가 있습니다[ 43 ].
전립선의 염증 상태에서 꽃가루의 유익한 효과는 오랫동안 알려져 있습니다. 임상의들은 비세균성 전립선 염증에서 꽃가루가 환자의 상태를 효과적으로 개선하여 통증을 효과적으로 제거한다는 것을 확인합니다. 양성 전립선 비대증 사례에서 긍정적인 효과가 나타났습니다. 전립선암 초기에는 호전도 보였다. 그러나 꽃가루를 화학요법제와 함께 투여했을 때 유의미한 치료 효과를 느낀 사람의 수가 크게 증가했습니다[ 44 – 47 ].
항우울제와 함께 투여되는 꽃가루는 복용량을 낮추고 단기간에 전반적인 상태를 개선할 수 있습니다. 이 때문에 약물 중독이나 부작용 발생 사례가 적습니다. 꽃가루는 영양 및 강장제 특성뿐만 아니라 신경 조직으로의 혈액 공급 개선으로 인해 정신 능력을 높이고 스트레스나 과로로 약해진 신경계를 강화합니다[ 48 – 50 ]. 따라서 꽃가루는 육체적 정신적 과로, 무력증 및 무관심 치료에 효과적입니다.
특히 노년층의 생활 에너지 감소로 인한 우울증에 좋은 효과가 나타납니다. 꽃가루를 소량으로도 장기간 사용하면 점진적인 기분 개선이 가능하고 살고 싶은 욕구가 회복되며 유기체가 육체적으로 강화됩니다[ 50 ].
꽃가루와 꿀벌 빵을 사용한 치료의 좋은 결과는 노년기 증상의 노인병과 노인의 신경쇠약성 관성에서 얻어졌습니다. 꽃가루는 만성 알코올성 질환을 치료하는 데 중요한 요소입니다. 소량의 꽃가루와 진정제는 수액 투여와 함께 금욕 증상의 완화와 기간의 현저한 감소를 모두 가능하게 합니다. 만성 알코올 중독에서 발생하는 단백질, 비타민, 생체 요소, 특히 마그네슘과 같은 많은 물질의 결핍은 꽃가루에 의해 상당 부분 보충됩니다[ 17 , 51 ].
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4. 투여 및 투여 경로
성인의 경우 매일 20-40g을 치료적으로 적용합니다. 티스푼이 7.5g의 꽃가루라면, 1회 복용량은 성인의 경우 이 제품의 3-5티스푼, 어린이의 경우 1-2티스푼이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 꽃가루는 보통 하루에 3번 식전에 복용합니다. 치료기간은 1~3개월이지만 1년에 2~4회 반복할 수 있다. 치료의 가장 적절한 시기는 겨울과 봄 사이, 여름과 가을 사이입니다. 일반적으로 다른 약물과 함께 병용 요법 및 만성 질환에 더 적은 양의 꽃가루가 사용됩니다[ 52 ].
꿀벌 빵은 꽃가루보다 더 강한 작용의 산물로서 일반적으로 소량 또는 짧은 기간 동안 투여됩니다. 루마니아 연구원들은 만성 간염 치료에서 한 달 동안 매일 30g의 꿀벌 빵을 사용하고 3개월 동안 동일한 양의 꽃가루를 투여했을 때 동일한 결과를 얻었습니다.
유기체의 소화율을 높이기 위해 꽃가루 알갱이를 갈거나 따뜻한 물에 넣습니다. 물 환경에서 꽃가루 알갱이는 부풀어 오르고 2-3시간 후에 갈라지고 결과적으로 값이 방출됩니다. 우유, 과일 및 야채 주스도 이러한 목적으로 사용됩니다. (가루) 꽃가루는 꿀, 버터, 코티지 치즈, 요구르트, 잼, 포도당 등을 사용하여 1 : 1에서 1 : 4의 비율로 많은 제품에 혼합 될 수 있습니다. 혼합 꽃가루는 하루에 3 번 1 티스푼의 양으로 섭취합니다. 그러나 많은 질병에서 효소 꽃가루를 사용하는 것이 좋습니다.
요약하자면, 삼키기 전에 정확히 씹은 채 썰지 않은 꽃가루는 유기체가 약 10-15%만 사용한다는 점을 강조해야 합니다. 기계적 파쇄 또는 자연 방출 후 생물학적 꽃가루의 접근성은 60-80%로 증가합니다[ 52 , 53 ].
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5. 화상 치료의 꽃가루
양봉요법은 꿀벌 제품에서 얻은 표준화된 약리학적 활성 분획의 치료 효과를 사용함으로써 현대 및 기존 치료 방법 중에서 점점 더 인정을 받고 있습니다. 문헌 데이터에 따르면 항산화, 면역 조절, 상피화 촉진 특성, 정균 및 마취 특성이 확인되었으며 화상 치료에 적용하는 것이 좋습니다[ 54 , 55]. 또한 꽃가루는 강력한 항염 효과가 있고 치유 시간을 단축하며 지속 기간과 질병의 강도 모두에 대한 불편함을 줄이며 확실히 비용이 적게 든다는 것도 똑같이 중요한 사실입니다. 염증 효과의 메커니즘은 조직에서 염증 과정 매개체의 발달을 담당하는 효소의 활성을 억제하는 것입니다. 플라보노이드와 페놀산이 주로 이러한 작용을 담당하지만 지방산과 식물성 스테롤도 이 과정에 참여합니다[ 33 , 34 ].
또한 꽃가루에 포함된 캠페롤은 두 가지 효소의 활성을 억제하는 능력 덕분에 선박. 이것은 감소된 transudates, 염증 반응 및 부종을 초래합니다. 혈관의 혈액 순환이 개선되어 피부가 축축해지고 팽팽해집니다. 플라보노이드의 항부종, 항염 및 진통 작용은 또한 다른 복합 생리활성으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 케르세틴은 히스티딘 탈탄산효소의 활성을 억제함으로써 유기체의 히스타민 수치를 낮춥니다. 또한 아라키돈산 대사의 연쇄반응을 억제하여52 , 56 – 58 ].
상처 치유 과정을 방해하는 요인 중 하나가 감염이라는 점도 언급해야 합니다. 감염에 특히 취약한 것은 화상 후 상처인데, 이는 프로폴리스를 사용한 화상의 실험 요법에 대한 이전 연구의 주제였습니다. 광범위한 화상은 많은 미생물의 감염 관문인 반면 괴사 조직은 그러한 미생물이 발달하기에 매우 좋은 환경입니다[ 54 ]. apitherapeutics의 치료 메커니즘은 무엇보다도 항균 활성과 손상된 조직의 재생 유도 과정을 기반으로 합니다. 이러한 특성은 화상 상처 치료 및 다양한 병인의 궤양에 아피테라퓨틱스를 사용할 가능성을 나타냅니다. [ 40 , 59]. 아직 발표되지 않은 수행된 연구에 따르면 꿀벌 꽃가루 추출물이 함유된 연고는 화상 후 상처의 세균총에 대한 항균 활성이 있음이 입증되었습니다. 더욱이, 꿀벌 꽃가루 연고의 국소 적용을 포함하는 화상 상처 치료의 아피테라피 방법은 추가로 바람직하지 않은 효과가 없고 국소 화상 상처 치료에 대한 대안입니다.
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이해 충돌
저자는 이 논문의 출판과 관련하여 이해의 충돌이 없음을 선언합니다.
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참고문헌
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증거 기반 보완 및 대체 의학의 기사 : eCAM 은 Hindawi Limited 에서 제공합니다.
자료출처:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377380/
*구글번역으로 업로드 했습니다
첫댓글 고맙습니다. 오늘부터 당장 꽃가루 를 복용해야겠다는 생각이 듭니다. 아무리 좋은 보약도 내가 먹지 않으면 효험이 없는것이니~ㅎ