호박씨는 왜 좋은가?

호박씨효능 호박 중량의 2~3%를 차지하는 호박씨는 머리를 좋게 하는 레시틴과 필수아미노산을 30% 정도 함유하고 있고 단백질 및 다량의 베타카로틴, 피토스테롤이 있어 스태미너 간식으로 손색이 없다. 또한 호박씨에는 칼륨, 칼슘, 인이 풍부하며 비타민B가 많이 들어있을 뿐 아니라 맛까지 좋은 건강식품이다. 이밖에도 호박씨의 효능 중에는 출산후 젖이 잘 나오지 않거나 기침이 심할때 호박씨 달인 물이나 팬에 살짝 볶은 호박씨를 하루 40~50알 정도 먹으면 효과를 볼 수 있으며 호박씨는 두뇌, 혈관, 전립선 건강에 도움을 주므로 씻어서 말려 올리브유에 살짝 볶아 먹으면 좋다. 뿐만 아니라 호박씨에는 간장 작용을 돕는 필수아미노산인 메티오닌이 많아 간장을 보호하고 작용을 활발히 하는데 큰 도움을 준답니다. 특히 호박씨 효능 중에서 혈액순환과 콜레스테롤 저하 등의 효능은 호박씨에 함유된 불포화 지방산과 레시틴으로 인한 효능으로 고혈압이나 노화를 예방하는 효과도 있다.   1. 호박씨효능 1. 신진대사 활성화 호박씨 내에 함유되어 있는 당질, 지질, 단백질 등의 성분은 신진대사가 원활하게 이루어 질 수 있도록 도와주는 역할을 하는 성분이기 때문에 호박씨를 섭취하시면 신진대사에 많은 도움이 됩니다.   2. 호박씨 효과 2. 전립선 질병의 예방 우리 몸 안에 인성분이 부족하게 되면 전립선증상이 나타납니다. 호박씨에는 인성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 전립선 질병에 좋습니다. 이미 증상이 나타나는 분이라면 치료기능까지 할 수 있다. 또한 필수아미노산하고 레시틴 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 호르몬분비에도 원활하게 이루어 질 수 있도록 도와주며, 전립선암에도 많은 도움이 됩니다.   3. 호박씨효능 3. 불면증 개선 호박씨를 섭취하게 되면 심신을 안정시키는 효능이 있기 때문에 불면증 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 잠이 안 오고 불안하여 수면장애가 있으신 분들은 편하게 잠을 잘 수 있다.   4. 호박씨효능 4. 피부관리 피부관리와 노화방지에 효능을 보이는 호박씨는 주름살 그리고 기미 등 피부노화 방지에 큰 효과가 있다.   5. 호박씨효능 5. 변비예방 호박씨에는 여러 성분들이 함유되어 있습니다. 비타민C와 식물성섬유, 카로틴 등의 성분이 대표적이다. 이러한 성분들은 변비를 예방하는 효과가 뛰어나며, 치핵환자들의 경우 호박씨 껍질을 벗기고 달인 물로 환부를 깨끗하게 씻어주면 효과가 있다   6. 호박씨 효능 - 신장결석 예방인 성분이 풍부한 호박씨는 미네랄이 요도에서 응고되는 것을 예방해주고 신장결석을 예방해주는 뛰어난 효과가 있다.   7. 호박씨 효능 - 성인병 예방 호박씨효능 중에는 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다. 성인병은 콜레스테롤의 수치가 높아지면 발생하게 되는데요. 호박씨에는 칼슘, 단백질, 지방, 인, 비타민B1 등이 풍부하고 질좋은 불포화지방산이 함유되어 혈액순환을 도와주고, 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아 성인병 예방에도 효과가 있다.   8. 호박씨 효능 4가지 가. 호박씨 효능 1. 두뇌발달 호박씨에는 레시틴과 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 좋다. 나. 호박씨 효능 2. 뼈 강화 호박씨에는 마그네슘, 아연, 인, 철 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해준다. 다. 호박씨 효능 3. 이뇨작용 호박씨에는 쿠쿠바이타신 성분이 함유되어 있는데 이 쿠쿠바이타신 성분이 체내에 흡수되면서 이뇨작용을 도와 주어 몸속에 쌓여 있던 노폐물을 배출해 줄뿐 아니라 변비에도 좋다. 라. 호박씨 효능 4. 고혈압 호박씨에 함유되어 있는 레시틴 성분은 혈액순환을 돕고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 예방해 주어 고혈압에 좋다.   9. 호박씨 먹는 법 호박씨를 물에 넣어 달여서 먹는 방법도 있고, 호박씨를 올리브유 등에 살짝 볶아 하루 10개 이상씩 껍질째 먹는 방법이 있답니다. 또한 볶은 호박씨의 경우 냉동실에 보관해 두었다가 수시로 먹는 방법도 있다. 뿐만 아니라 호박씨 이외에도 호박 전체를 이용한 각종 간식 및 요리를 통해 호박의 다양한 효능을 느낄 수 있다.