멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 83일차

오전 4시 40분 기상 오랜만에 태우쌤을 만나는날~3일동안 동원훈련 잘다녀오셨는지...국방의 의무를 다하고 오셨으니 더 씩씩해 지신듯...ㅎ 쌤이 안계신동안 식단을 바꿔봤는데오늘 쌤이랑 상의한 결과 체중감량보다는 건강을 우선으로 택하기로 했다.물론, 100일이란 정해진 시간에 얼마나 많이 빼는지도 중요하겠지만난 어쨌든 아팠던 사람이고앞으로 관리도 중요하니 건강을 먼저 챙기는걸로 선택했다.100일이 끝나도 꾸준히 내가 원하는 체중에 도달할때까지쭈~욱~ 도전 할것이기에...  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2353B24156F5303A08" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="83일차(0325).jpg" id="A_2353B24156F5303A083708"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2334604156F5303B26" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="83일차(0325)-1.jpg" id="A_2334604156F5303B2653C0"/> 오늘의 식단 오전 5시 00분 - 사과150g, 아몬드10g, 콜라겐1개 (185Kcal) <img width="1024" class="txc-image" id="A_23193A4556F3E6091B33A0" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23193A4556F3E6091B" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="82일차.jpg" id="A_23193A4556F3E6091B33A0"/> 오전 10시 00분 - 닭가슴살100g, 쌈채소100g, 파프리카100g, 당근20g, 단호박100g, 고구마50g(257Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230C703B56F5319B3B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="83일차.jpg" id="A_230C703B56F5319B3BB7F6"/> 오후 2시 00분 - 닭가슴살100g, 양파50g, 팽이버섯40g, 양상추90g, 파프리카50g블루베리30g, 단호박100g (237Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21334D3456F531D530" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="83일차-1.jpg" id="A_21334D3456F531D530F866"/> 오후 7시 30분- 닭가슴살100g, 쌈채소100g, 방울토마토100g, 파프리카60g발사믹식초5g, 고구마100g (289Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2211E93A56F5324101" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="83일차-2.jpg" id="A_2211E93A56F5324101B583"/> 총 968Kcal 섭취 탄수화물  131.6g  지방 13.5g  단백질 89g 오후5시 PT 남산트레킹 2시간셔틀런 왕복4회 4set프레스+워킹 8회 4set점프스쿼트 왕복8회 4set어시스트풀업 15회 4set케틀벨스윙 16kg 10회 10set런닝머신 인터벌 60분 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2472B13856F533600E" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="83일차-3.png" id="A_2472B13856F533600E62E1"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2549B13856F5336236" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="83일차-4.png" id="A_2549B13856F53362368720"/>