불면증에 좋은 차 만들기

불면증에 좋은 차 만들기   자료1 <알아보기>  불면증에 효과가 있는 한방 차로 잠을 자지 못하는 사람에게 잠을 오게 하는 신기한 효과가 있는 차이다.  이 차는 신경을 안정시켜 마음을 편안하게 하므로 신경성으로  인해 잠을 못 자는 것을 치료해 준다.  산조인은 멥대추의 씨를 가르키며 한의원에서도 불면증을 치료하는 데 없어서는 안되는 중요한 약재료 알려져 있으며, 상추쌈을 많이 먹으면 잠이 온다고 하여 상추쌈을 자주 먹지 말라고 할 정도로 상추는 잠을 잘 오게 하는 역할을 한다. <재료>  상추 생즙 1컵, 산조인(대추 씨 볶은 것) 150g <만들기>  1. 상추생즙을 1컵 정도 만들어 물 2리터에 넣는다.  2. 산조인을 까맣게 볶는다.  3. 상추생즙물에 산조인을 넣고 10분간 끓인다.  4. 끓인후 찌꺼기는 건져내고 마신다.   자료 2 <알아보기>  불면증에 효과가 있는 동의보감 한방 차이다.  잠이 오다 말다 하고, 잠을 자도 잔 것 같지 아니하고, 잠을 자고 나면 기분이 상쾌하지 아니하며, 기분이 불쾌하고, 머리가 아프면서 입맛이 떨어질 때 쓴다.  한약 처방에도 대맥감초탕이라는 것이 있으며, 감초와 대추가 군신이 되어 불면증을 치료하는 처방이다. <재료>  대추 30개, 감초 15g, 소맥(밀) 1홉 <만들기>  1. 물 2리터를 끓인 다음 감초를 10시간 정도 담가둔다.  2. 찌꺼기는 건져낸다.  3. 그 물에 대추와 소맥을 넣고 10분 정도 끓인후 불을 끈고 찌꺼기는 건져낸다.   자료 3 <알아보기>  신경성 스트레스가 심하여 잠을 못 자거나, 정신적으로 고통이 많아 잠을 못 자는 사람, 건망증이 생기는 사람들에게 좋은 차로 알려져 있다.  아래의 차 재료는 신경쇠약 우울증에도 좋은 효과를 거둔다. <재료>  원육(용안육) 100g, 산조인(대추 씨)(볶은 것) 70g, 대추 15개 <만들기>  1. 물 2리터를 끓인 후 원육을 넣고 10시간 정도 우린 후 찌꺼기는 버린다.  2. 그 물에 산조인과 대추를 넣고 10분 정도 끓여주면 좋은 차가 된다.