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훈련 일시 |
2014. 4. 6일(일) 7:30 ~ 10:05 |
날 씨 |
맑음 |
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훈련 장소 |
명지센터 → 김해공항 대로 → 맥도 생태공원로 |
강 사 |
서상수, 최용식 |
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출석 회원 |
신승학, 윤상기, 정훈, 최운식 |
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훈련 내용 |
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1. 07:30 명지센터 집결하여 자전거 점검 및 훈련내용 공유 |
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2. 08:00 인원 확인 및 장비 착용 후 출발 |
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3. 08:00 라이딩 시작 |
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- 코스확인 (08:00 ~ 10:05) 2시간 05분 소요 (휴식 및 사진촬영 25분) |
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명지레포츠센터 → 명지 새동네 → 김해공항 → 강서구청 |
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- 평속 22km / 주행시간: 반환점(45분), 복귀(55분)소요 / 왕복 38km |
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5. 10:05 명지 레포츠센터 도착 |
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6. 샤워 및 식사 후 훈련 종료 |
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비 고 |
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2열로 라이딩 실시시 우현 선두가 좌현 선두로 위치를 옮기며 우현에서 좌현으로 원을 그리며 |
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Drafting을 실시. |
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pace를 많이 낮춰 근접 Drafting 및 기어비를 가볍게 하여 회전수에 집중한 훈련을 진행. |
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반환점에서 가볍에 휴식을 취하고 복귀시는 맥도생태 공원길로 라이딩 실시. |
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유채꽃이 만발한 전경을 배경으로 기념사진도 찍고 금일 라이딩은 마실 라이딩…… |
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최용식 쌤은 배가 아파 오는길에 주유소 화장실을… 그래서 우리모두 최쌤을 왕따시키고… |
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돌아오는 길에 저를 뒤따르던 정훈씨는 barricade를 미처 피하지 못하고 꽝!! |
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공중부양 한 것에 비해 부상이 없어 너무나 다행 스러웠지만 잔차는 병원으로… |
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짧았지만 많은 일이 있었던 오늘 이였던것 같습니다. |
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이렇게 또 웃는 하루가 만들어 졌으며 식사시간이 얼굴인사 하러 오는 김경민씨 너무도 반가 |
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웠습니다.. 다음에도 종종 시간되실때 들러 주시고 빠른 복귀 바랍니다. ㅎㅎ |
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