사회적 네크워크와 관계 지향적 생활

[태 풍 김]

[사회적(社會的) 네트워크와 관계 지향적 생활(關係 指向的 生活)]

“인간관계의 단절만큼 고통스런 경험이 또 있을까?”보통 인간은 결코 고립되어 혼자살수없

는 동물로서 하나의 집단을 형성하며 살아가는 사회적 동물(homo socious)로 풀이 된다.

인간이 사회적 동물이라 함은  인간이 태어나면서부터 사회의 한 구성원이라는 뜻이 아니고

인간이 태어날 때 사회성(sociality)의 소질을 가지고 태어난다는 의미를 갖는다.

여러 개의 집단과 개인이 모여 하나의 사회를 이루며 발전해 가는 것이다. 또한  사회생활은

사회 구성원 간에 끎임 없이 이루어지고 있는  사회적 상호작용(social interaction)의 과정

이며

유효한 안정 장치를 강구하고 각각의 목표를 향해서 뛰고 있는 것이 현대사회이다.

사회통합이론에 의하면 사회적 네트워크와 가족의 보호는 노년기 상실감으로인한 위험을효

과적으로 막아주는 방어역할을 한다.

이런 견해는 ‘Carstensen’(1993)의 사회 감정 선택이론(social emotion selectivity theor

y)에서 자세히 기술되어 있다.

그는 사회적 감정을 잘 유지하는 에너지 보존(energy conservation)으로 사람들이 평상시

의 감정을 잘 유지하는 것으로 보았다.

나이가 들면서 줄어드는 육체적 능력 감소에 대한 효과적인 보완책으로  사회적 네트워크와

가족관계는 노화에 상당히 중요한 것으로 본 것이다.

사실 사람들은 사회적 동물로서 사회 속에서 ‘관계지향형’으로 살아간다. 사회적 행위자(so

cial agents)로서 정치적 경제적 문화적 영역에서 사회적 행위를 하는 것이다.

그런 점에서 노년기 삶에서는 열정을 가지고 주변 사람과 관계를 맺으며 살아가는것이 중요

하다. 여러 사람들을 만나고 대화하며 사랑을 주고받을 때 행복해 질 수 있다.

동네 곳곳에 차별화된 커뮤니티 공간들, 이를테면 회사 사옥이나 아파트, 호텔, 그리고 뒷산

쉼터 등 다양한 곳에서 만날 수 있다. 이런 장소들은 우리 이웃들과 서로만나고 소통할 수있

는 사회적 공간들이다.

다시 말해 사회적 관계는 어느 가치보다 중요하다. 늙어 가면서  개인적 부의 축적과 경제적

안정이 필요하지만 개인의 행복은 사회적 자본의 축적에 비례한다.

사회적 유대관계는 건강한 삶을 만들어가는 데 있어서 가장 중요한 요소여서 그렇다.사회적

유대관계는 아내와 자녀는 물론 친구 사교모임 봉사활동을 포함한다.

단순히 물질의 소비에서 오는 만족감보다 사회적 관계 가치가 더 크다고 한다.

그렇지만 우리나라 노년층의 사회활동 참여율은 매우 낮은수치로 나타난다. 2011년현재 동

창회 등의 각종 단체에 참여하며 활동한 고령자는 35.4%로 13세 이상 인구(46.6%)보다 단

체 참여가 낮은 것으로 나타났다.

사회단체에 참가한 고령자 중에는 친목 및 사교단체(69.1%)가 가장 많았고 그 다음으로 종

교단체(37.9%), 지역사회모임(16.9%)등의 순으로 나타났다.

그러므로 사회적 관계 속에서 타인들과 소통하는 것이 성공적 늙음의 지름길이다. 사회적고

립을 피하라는 말로서 젊은이들과 소통불능이라는 이미지를 벗어나야 한다.

지독한 소외를 줄이기 위해서다. 나만이 옳다는 생각은 금물이다.

더구나 현대는 변화의 시대가 아닌가. 노인들이 사회적 부정적 심리를벗어나 변화의 쓰나미

에 올라타야 한다.

스스로 세운 목적을 위해 친구를 찾아가 대화하며 살아가는 것이야 말로 진정한 삶의기쁨이

아닐 수 없다.

그런 점에서 노년기에서도 SNS(social network service)로 남들과 소통을 하거나  아이팟

터치를 통해 수시로 메모하는 습관을 길러가며 소통의 기술을 개발하는 일이다.

140자이내의 짧은 글로 소통하는 미니블로그 서비스트위터(Twitter)에도 글을 올려보는것,

그럴 때 팔로어(follower)와 팔로잉(following)의 관계가 이뤄질 수 있다.

팔로어는 내가 쓴 글을 받아보겠다고 등록한 사람들로서 나도 누군가의 팔로어가 될 수있는

데 그것은 ‘팔로잉’ 하는 것이다. 그러니 친구의 블로그를 방문해 다운도 받아보며 소통하는

것이 필요하다.

미국 워싱톤 포스트의 칼럼니스트인 ‘애비게일 트래포드’(Abigail Trafford)는 자신이 쓴책

《나이 듦의 기쁨》(2004)에서 나이 들어가는 것의 아름다움, 행복한 노후를 만들어가는습

관,

성공적인 노화 등 후반인생에 살아갈 방법을 알려준다. 보너스 시간을 ‘나만을 위한 시간’으

로 바꿀 수 있다고 말한다.

은퇴 후 늙음을 잘 관리하는 것은 행위예술가처럼 하는 일이다. 행위예술가들은 보잘것없는

재료, 물건만으로 사람을 즐겁게 하지 않는가?<우 정 著>

[꼭 만나야 하는 10명의 사람들]

1.내 이야기를 잘 들어주는 사람과 만나라 ==> 그 사람은 나를 치유해 주는 사람이다.

2.언제나 밝게 웃는 사람과 만나라 ==> 그 사람은 멀리 있는 복도 찾아오게 하는 사람이다.

3.이메일, 편지, 카톡, 전화로 인사를 보내는 사람과 만나라 ==>그 사람은 항상 당신을생각

하고 있다.

4.내일을 이야기하는 사람과 만나라 ==> 그 사람은 반드시 성공한다.

5.확신에 찬 말을 하는 사람과 만나라 ==> 그 사람은 기준 잡힌 인생을 사는 사람이다.

6.살아 있음에 감사하는 사람과 만나라 ==>그 사람은 주위를 항상 따뜻하게 해주는 사람이

다.

7.아무리 작은 일도 소중히 여기는 사람과 만나라 ==> 그 사람은 작은 행복이 자주일어나는

사람이다.

8.생각만 해도 대단하다고 느끼는 사람과 만나라 ==>그 사람은 시대를 이끌어 갈 사람이다.

9.독서와 사색을 즐기는 사람과 만나라 ==> 그 사람에게는 항상 배울 것이 많은 사람이다.

10.부지런히 일하는 사람과 만나라 ==> 그 사람은 삶이 항상 풍요롭다.

<좋은 습관/의식 있는 삶 살기>

1.물 마시기

2.든든한 아침식사 하기

3.건강한 식사와 간식 먹기

4.감사저널 쓰기

5.명상을 통해 의식 갖추기

6.매주, 매월의 목표 세우기

7.머릿속의 모든 것 적기

8.꾸준히 몸 움직이기

9.금주하기

10.독서하기

11.소중한 사람들과 시간 보내기

12.미니 멀라이프 실천하기

13.내 삶에 대한 책임 100% 지기

14.무엇이든 꾸준히 하기

15.목표보다 과정을 즐기는 법 배우기

16.영감을 주는 사람들로 주변을 채우기

<성공(成功)한 사람들이 지키는 주말 생활습관(週末 生活習慣) 12가지>

한 사람이 80살 까지 산다고 했을 때 4,160번의 주말을 맞게 된다고한다. 모든 주말은 자신

이 어떤 사람이 될 것인지 좌우 할 만큼 중요하며 성공한 사람들은 그 사실을 이미 알고있다.

주말을 소중히 여기며 휴식을 누릴 줄 안다면 당신도 성공한 사람이 아닐까?

1.주말(週末)이라고 허송생활(虛送生活)을 보내지 않는다.

성공한 사람들은 황금 같은 주말을 텔레비전 같은 허송생활을 보내는 것이 아니라 의식적인

선택으로 주말을 보낸다고 한다.

2.자신(自身)과의 약속(約束)을 잡는다.

이들은 자신이 하고 싶거나 해야 할 일을 ‘나와의 약속’으로 시간을 할당한 뒤  이 시간을 타

인과의 약속처럼 지키려고 한다.

3.주 중(週 中)동안 자신(自身)이 주말(週末)에 하고 싶은 일을 적어둔다.

주말에 갑자기 무언가를 하려고 하면 생각이 나지 않을 때가 많다. 주중에 하고싶은 일을 적

어둔다면 주말을 최대한 활용할 수도 있고 주말이 올 때까지 고통이 덜 할지도 모른다.

4.매시간(每時間)을 계획(計劃)하지 않는다.

성공한 사람들은 주중에도 주말에도 계획을 시간단위로 짜는 것이 아니라, 3-5개의 지표를

정하고 유동적으로 행동한다. 시간단위로 지키려고 애쓰다 보면 주말에도 스트레스 받는 본

인을 발견할 수도 있다.

5.하고 싶은 일을 나열한 ‘버킷리스트’를 만든다.

자신이 항상 꿈꿔왔던 일을 적어보고 매일매일 할 수 있는 일을 찾아서 실행해 보고 주말에

만 할 수 있는 일을 구분 지어 되도록이면 경험해보는 것이 성공한 사람들의 특징이다.

6.조건(條件)에 얽매이지 않는다.

주말에 하고 싶던 일중에 ‘이건 너무 오래된 계획이니까’라며 자신이 해보고 싶던일을 배제

하는 일은 성공한 사람에겐 없는 일이다. 한번 ‘버킷리스트’에 들어간 항목은 이루기 전까진

나오지 않는다.

7.주말(週末)의 아침을 소중(所重)히 여긴다.

황금주말의 아침은 자신을 위해 쓰는 것이 가장 좋다고 성공한 사람들은  입을 모아 말한다.

주말아침이 얼마나 중요한지 아는 이들은 운동이나 독서등 자신을 위해 주말아침을 투자한

다.

8.주말(週末)의 작은 전통(傳統)을 만든다.

성공한 사람들은 ‘주말’하면 떠오르는 각자만의 의식이나 전통이 있다고 한다.  토요일 아침

은 꼭 팬케이크를 먹는다던 가 일요일 점심은 꼭 공원에서 먹는 등 가족 간의 전통을 지키는

것을 다수 성공한 사람들의 주말 의식으로 꼽을 수 있다.

9.주말(週末)을 누릴 줄 안다.

주말에는 단 몇 시간만이라도 핸드폰을 끄고 세상과의 연결을 끊는것이 주말을 누리며 일이

나 세상으로부터 간섭 받지 않고 푹 쉴 줄 아는 성공한 사람들의 특징이다.

10.주말(週末)을 ‘한도초과(限度超過)’하지 않는다.

주말은 휴식을 취하며 다음 한 주를 준비하는 날이라고 성공한 사람들은 말한다.  쉬는 날이

라고 해서 과도하게 놀거나 시간을 계획하지 않고 쓴다면 그 다음 주가 힘들 수밖에 없다.

11.집안일, 바쁜 일을 최소화(最小化) 한다.

짧은 주말을 이용해 최대한 휴식을 취하려면 가사노동이나 주중을 넘어서 주말을 침범해오

는 일과를 최소화해야 한다고 한다.

12.플러그를 뽑는다.

핸드폰, 컴퓨터, 태플릿PC, 텔레비전등 전자기기의 플러그를 뽑고 온전히 가족과의 시간이

나 나와의 시간을 갖는 것이 중요하다고 한다. 주말 내내 이행하기 어렵다면 단 몇시간만이

라도 시도해 보는 것을 추천했다.

-   좋은 글 중에서   -

[사랑방송*]

우리에게 주어진 소중한
하루 감사함으로
소소한 일상에서
행복을
느낄수있는 아름다운
삶이되시기를~
12월에는가정에 행복과
건강과
행운이 늘 함께하시길소망합니다