스텝퍼를 1시간30분동안 쉬지 않고 하셨나요?
울집 스텝퍼는 연속30분 이상하면 뜨거워지구
맛이 갈라케서 쉬어죠야하는데...
열심히 하세요.
--------------------- [원본 메세지] ---------------------
어제정리 <br>
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먹은것 - <br>
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아침으로 11시에 트위스터 1/3 <br>
점심으로 12시20분에 교회에서 밥 4수저에 ,육계장 3수저 <br>
간식으로 치명적인 피자 한조각 (콜라는 마시지 않음 -_-) <br>
물 500ml <br>
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운동한것 - <br>
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교회안에서 하루종일 돌아다님 <br>
쇼핑40분 <br>
집에와서 9시30분부터 11시까지 스텝퍼 (1시간 30분) <br>
12시 30분부터~ 훌라우프 1000개 <br>
팔살빼기운동300번 <br>
전신운동100번 <br>
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효과- <br>
일주일 동안(7일) 3kg감량에 성공!!^-----^ <br>
계속 이렇게 밀고 나간다. <br>
피자 먹은게 걸렸는데 ..몸무게에 변화가 없었다. <br>
그래두 운동 열시미 해줬더니 기분은 편안함. <br>
요번주 목표두 3kg!! 아자아자아자!!! <br>
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모두모두 다욧트 성공하셔서 이~뻐 지세요~ <br>
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<img src="http://westsidenet.new21.org/zboard4/data/pictures/s_17_복사.jpg">
카페 게시글
초보일기장
Re:[8일]diet성공▲
쿠키맘
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02.05.20 10:38
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