🧖‍♂️노화예방 물질을 가장 많이 함유하고 있는 5대 약초와 차 레시피

[우드랑]

🧖‍♂️노화예방 물질을 가장 많이 함유하고 있는 5대 약초와 차 레시피

요즘 100세 이상 장수하시는 분들이 많아지고, 의학도 발달하여 노화 예방 물질들이 어떤것들이 작용하는지도 많이 밝혀지고 있는데요.

노화을 예방해주는 10가지 물질들과 이 물질들의 원천이 될 수 있는 우리몸에 잘 맞는 신토불이약초 5가지와 이를 활용한 한방차 끓이는 법에 대해서 알아봅니다.

🚩10대 노화예방 물질

1. 니코틴아미드 모노뉴클레오타이드(NMN)

NMN관련 약초로는 산수유, 구기자, 맥문동, 인삼, 황기가 있습니다,

2. 피세틴(Fisetin)

-식물성: 딸기(특히 가장 높은 함량), 사과, 감, 포도, 양파, 오이

3. 레스베라트롤(Resveratrol)

-약초 : 상백피, 오미자, 터리풀

4. 타우린(Taurine)

-식물성: 해초류(김, 미역, 다시마 등에서 일부 발견), 참깨

5. 유로솔릭산(Ursolic Acid)

-식물성: 산수유, 박하, 로즈마리, 오미자, 감초, 산초

6. 아스트라갈로사이드 IV(Astragaloside IV)

-식물성: 황기(Astragalus membranaceus, 전통 한약재)

7. 미토퀴논(MitoQ, 코엔자임 Q10 변형체)

미토퀴논 자체는 한방약초에 포함되어 있지 않지만, 미토콘드리아 기능을 지원하거나 항산화 효과를 나타내는 한방약초는 인삼, 황기, 오미자, 구기자, 강황입니다.

8. 베타-니코틴아미드 리보사이드(NR, Beta-Nicotinamide Riboside)

이와 유사한 효과를 나타내는 한방약초는 인삼, 오미자, 구기자, 황기, 강황이 있습니다.

9. 아파제닌(Apigenin)

약초 : 국화, 쑥, 박하

10. 스퍼미딘(Spermidine)

약초 : 영지, 맥아, 서리태

이상과 같이 노화를 지연시켜줄 수 있는 물질들을 공통적으로 많이 함유 또는 추출할 수 있는 약초들을 5가지로 요약해 보면 우리 선조들이 얼마나 지혜로왔는지 알 수 있습니다.

🚩노화예방 5대 신토불이 약초

1.인삼(人蔘, 저농약 사용)

인삼은 에너지 대사를 촉진하고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.

NMN,타우린, 미토퀴논, NAD+와 유사하게 작용하여 세포 에너지 생산을 지원할 수 있습니다.

2.오미자(五味子)

오미자는 간 기능을 보호하고 항산화 효과를 통해 세포 건강을 지원합니다.

레스베라트롤,타우린,유로솔릭, NAD+와 유사하게 세포 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3.구기자(枸杞子)

구기자는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 에너지 대사를 지원합니다.

NMN, 타우린, 미토퀴논,베타-니코틴아미드 리보사이드를 함유

4.강황(薑黃)

강황의 주요 성분인 커큐민은 항염증 및 항산화 효과로 세포 건강을 지원합니다.

미토퀴논,베타-니코틴아미드 리보사이드를 함유

5.황기(黃芪)

황기는 미토콘드리아 기능을 지원하고 세포 에너지 생산을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

미토퀴논,아스트라갈로사이드 IV, 베타-니코틴아미드 리보사이드를 함유

🚩노화예방 약차 1선

5대 노화예방 약초중에서 궁합이 맞는 배합을 골라 차로 만들 수 있는 레시피입니다.

1. 인삼 + 오미자 + 황기 차 레시피

✅ 효능: 기력 보충, 면역력 강화, 피로 회복, 장수

🥝 재료 준비

말린 인삼 5g (또는 홍삼, 저농약)

오미자 5g

황기 5g

물 1L

🥝 끓이기

물 1L에 황기와 인삼을 넣고 중약불에서 20분간 끓여요.

오미자는 마지막 5분 전에 넣고 약불에서 더 끓인 후 불을 꺼요.

10분간 우려낸 후 건더기를 걸러 따뜻하게 마셔요.

하루 1~2잔 정도 마시면 기력 보충과 피로 회복에 좋고 장수할 수 있어요.

🌈장수하고픈 분들에게 더 많은 영감(insight)을 주는 이야기

https://blog.naver.com/beebroad/223744632433

노화예방 물질을 가장 많이 함유하고 있는 5대 한방약초

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