🐠호흡기 바이러스에 좋은, 약초와 쥐포차 만드는 법

[우드랑]

🐠호흡기 바이러스에 좋은, 약초와 쥐포차 만드는 법
목 감기가 지속되거 자주 목감기가 걸리면 호흡기 바이러스 감염증을 의심해 볼 수 있는데요. 호흡기 바이러스 감염증의 주요 증상은 기침, 발열, 인후통, 호흡곤란 등이 있습니다.

🍓쥐포차의 효능​
쥐포는 말린 생선(주로 쥐치)으로, 단백질, 칼슘, 오메가-3 지방산 등이 함유되어 있어 호흡기 바이러스 예방과 치료에 유익하다고 합니다.
✔근육 유지 및 회복: 단백질 함량이 높아 피로 회복과 근육 건강에 도움.
뼈 건강 강화: 칼슘과 인이 풍부하여 골다공증 예방에 기여.
✔심혈관 건강: 오메가-3 지방산이 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 조절.
✔면역력 증진: 미량의 아연과 셀레늄이 면역 체계를 지원.
✔따뜻한 성질: 차로 우려내면 몸을 따뜻하게 해 소화 촉진과 냉증 완화에 효과적.
참고: 쥐포는 염분 함량이 높을 수 있으니, 과다 섭취 시 혈압에 주의가 필요합니다.

🍓쥐포차 기본 레시피
🥝재료 (1~2인분 기준)
쥐포 20~30g (작게 찢거나 잘게 자름)
물 500ml
생강 2~3조각 (선택 사항, 비린내 제거용)
대추 2~3개 (선택 사항, 단맛과 영양 추가)
🥝만드는 법
쥐포를 흐르는 물에 가볍게 헹궈 염분과 불순물을 제거한 뒤, 손으로 작게 찢거나 가위로 잘게 자릅니다.
냄비에 물 500ml를 넣고 쥐포와 생강(선택)을 추가합니다.
센 불에서 끓이다가 물이 팔팔 끓으면 약한 불로 줄여 15~20분간 우려냅니다.
대추를 넣었다면 함께 우려내고, 체에 걸러 건더기를 제거한 뒤 따뜻할 때 마십니다.
🥝특징
쥐포 특유의 감칠맛과 생강의 따뜻한 향이 어우러진 담백한 차.

🌈호흡기에 유용한 약초와 쥐포차 팁등 더 많은 이야기
https://blog.naver.com/beebroad/223750986424

잦은 목감기(호흡기 바이러스)에 좋은, 약초와 쥐포차 만드는 법(민간요법)

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