어제저녁 2시간 정도 자고 일어나
다대 c포인트로 달립니다 중간에 주유소에
들러서 휘발유를 주입하고 자정인 0시부터
새벽 1시 30분까지 캐스팅을 하였지만
아주 미세한 입질에 청개비만 빼어 먹는 입질만 오고
별다른 입질이 없어 새벽 1시 30분경 대를 접고
철수합니다
집에 와 장비 정리하고 바로 집을 나서
걷기 운동을 시작하여 3km를 걷고 집에 와
공복에 혈당 체크를 하니 108입니다
어제 보다는 조금 나아졌네요
최근 며칠 동안 과일이랑 잡다한 것을
많이 먹었더니 어제와 오늘 100 이상이 나왔다
2~3일 관리를 하면서 체크를 해야겠다
먼저 사과와 토마토 그리고 양배추를 먹고
아침을 준비합니다
돼지고기 간장 볶음과 생선구이 그리고 된장국으로
시원이 한잔하면서 아침을 먹고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
식후 2시간이 되었기에 혈당 체크를 하니 114입니다
식후 혈당 수치는 항상 정상인데 식전이 한 번씩
말썽을 부리네요
그리고는 부엌으로 가서 물냉면 양념 다진 양념을 만들어
용기에 담아 냉장고에 넣어두고 냉동실에 있는
망상어로 어탕을 만듭니다
고기로 만든 어탕은 종류에 상관없이 맛나네요 ~
10시가 넘어서 칼국수 면과 곤약 우동면으로
칼국수를 한 그릇 만들고 순대와 돼지 수육 몇 조각으로
시원이 한잔하면서 맛나게 먹고
집을 나서 충무동 해안 시장으로 가서
갈치~ 오징어~ 가자미를
구입해서 5.4km를 걷고 집에 와 장만하여
냉동실에 넣어둡니다
잠시 휴식하다 다시 부엌으로 가서 돼지 잡고기로
간장 볶음을 만들어서 소분하여 용기애 담아
냉장고에 넣어두고
오징어 2마리로 매콤한 볶음을 만듭니다
시계를 보니 오후 4시가 되었기에
저녁을 차립니다 오징어 볶음과 어탕으로 맛나게 먹고
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
이후 휴식하며 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 19.8km를 걸었습니다
내일과 모래는 출근입니다
카페 게시글
요리공부
망상어 어탕(저가만든요리 음미824)
智山
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22.05.05 05:48
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