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날짜: 2008년 2월 26일 화요일 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2월목표체중 (최종목표체중) |
67kg (58kg) |
첫다욧시작일 (체중) |
2007.12.3 (71kg) | ||||||||||||||||||||||||||||
나의키/체중 |
165cm...69kg |
2월시작체중 (감량체중) |
69kg | ||||||||||||||||||||||||||||
나의 로망 |
1.음식점에 앉아 겉옷 허리에 걸치지 않기...ㅋㅋ | ||||||||||||||||||||||||||||||
식 이 | |||||||||||||||||||||||||||||||
아 침 |
8:10 조개미역국, 밥 말아서....오징어조림3개, 감자채볶음 조금
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점 심 |
2:00 카레밥, 돈까스4쪽, 냉면3젓가락, 단무지, 샐러드 | ||||||||||||||||||||||||||||||
저 녁 |
6:00 생기 1포 + 검은콩두유 190ml 7:30 밥3숟가락, 조기1마리(남는것이 아까워서리) | ||||||||||||||||||||||||||||||
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
1.7 L | ||||||||||||||||||||||||||||||
운 동 | |||||||||||||||||||||||||||||||
근력(순환)운동 |
윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 토끼뜀뛰기 | ||||||||||||||||||||||||||||||
유산소운동 |
훌라후프30분, 런닝머신 15분 | ||||||||||||||||||||||||||||||
틈새운동 |
찜질방(목욕하기) 3시간 | ||||||||||||||||||||||||||||||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | |||||||||||||||||||||||||||||||
오늘의 평가 : .......... 칭찬 받을점 : 몸을 움직였다...그래도 부족 했던점 : 운동량을 늘리자 스스로 채점 :
잡담 : 별로 안좋아라 하는 찜질방인데... 땀빼고...목욕하고...운동도 조금 해주고 나니 몸이 개운하다... 운동량을 좀더 늘려야하는데...왜이리 안되는지... 열심히 하는 모습 보여줘야하는데....그럼 내 몸 또한 변화가 느껴질텐데... 열심히 안하면서 무엇을 바라리요.... 하루하루 부지런히 움직이면서 살자...게으름피지말고...아자아자
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맴다져먹고^^ 2월
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |||||||
(12월) | 71kg | 1 | 69kg | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 67kg | 13 | ||||||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 68kg | 20 | ||||||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 69kg | 26 | 27 | ||||||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||||||
첫댓글 전 더운건 잼병인지라.. 찜질방 안가요.. 살이 많아서 그런가봐요~
워낙 더운거 싫어해서리....오래 못있어요... 정말 오랜만에 가봤네요 ㅎㅎ
조기가 안짠가봐요.........밥 3숟가락에 조기 1마리를 드셔서...^^
55님 너무 예리하셔요...푸훗~!
정말 예리하셔요..ㅎㅎ 네 싱겁다고 울신랑이 안먹어서요...내가 냉큼...
저두 예전엔 찜질방 좋아했는데 지금은 안좋아해요..ㅎㅎ 살찌고 난 후로 잘 안가게 되드라구요..ㅎ 이제 따뜻해지면 밖에서 산책해두 좋을거 같아요^^
숯가마가 좋다네요....저두 함 가보려구요...
맞아요~~~살찔땐 몸매에 자신감이 떨어지니 찜질방 가는게 싫어지더라구요~~
그래도 우리 자신있게 당당하게 살자구요...